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冬季养生

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合肥人冬季养生多吃这仨菜绿叶菜也有神奇功效

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　你可知道?原来绿叶菜也有神奇功效。然而有三种绿叶菜堪称所有人的最爱!那么是哪三种呢?咱们一道来看看!　　你可知道?原来绿叶菜也有神奇功效。然而有三种绿叶菜堪称所有人的最爱!那么是哪三种呢?咱们一道来看看!　　又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。　　食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用...
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冬季养生食疗方 必吃的“暖身菜”

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　天气变冷，很多人都有手脚冰冷的情况，我们不妨从饮食着手，吃一些“暖身菜”，做自己的小太阳!　　天气变冷，很多人都有手脚冰冷的情况，我们不妨从饮食着手，吃一些“暖身菜”，做自己的小太阳!　　推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。　　最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜...
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【组图】养生健康：冬季滋补如何做居家食疗养生三道菜

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　爽脆清甜，紫薯和虾的混合口感，更是别具风味功效：富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是养生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，常吃能抗癌，滋阴养肾。　　口感：爽脆清甜，紫薯和虾的混合口感，更是别具风味功效：富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是养生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，常吃能抗癌，滋阴养肾。...
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几款冬季养生菜

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　如今，冬季早已不再只有大白菜的身影，人们可以根据食物的营养特性加以选择。下面，经济日报-中国经济网为你介绍几款适合冬季吃的养生蔬菜。　　黄瓜：黄瓜口感清甜，含水量绝对是蔬菜中的佼佼者。在干燥的冬季，多吃黄瓜有助于补水。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。　　莴笋：莴笋中的碘含量高，是人体不可或缺的营养元素。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋冬季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。莴笋干制之后还可以用来炖菜，是冬季厨房的百搭好手。　　红薯...
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冬季养生十大健康菜推荐 最适合冬天吃的养生蔬菜(组图)

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　导读：冬季养生我们该怎么做？眼瞅着冬季就要来了，寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多种多样。冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。　　还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对...
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冬季养生蔬菜：菠菜不能和什么一起吃

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　菠菜每100克含铁1.6～2.9毫克，蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素A3毫克(多于胡萝卜)，B10.06毫克、B20.16毫克、C31.4毫克(为番茄的3倍)。其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜还富含酶。中医认为菠菜性甘凉，利于清理人体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。国外抗氧化性测试表明，女性吃了30克左右的新鲜生菠菜，胜于吃1...
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带你享受舌尖上的健康 冬季养生菜新鲜出炉

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　下周杭城即将进入立冬节气，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。　　从中医的角度来看，冬季确实是进补的最好时节。在养生学里，进补以食补为上。冬季食补应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”的原则，多吃些滋阴潜阳、增加热量的食物，譬如百合、山药、白扁豆、藕、牛羊肉、栗子、红枣等。不妨跟着大众点评人气榜单排名，一起进行养生菜式大搜罗吧。　　在中山南路上的西安饭庄，店铺门口的鎏金招牌，与笔力苍劲的题字...
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冬季养生好菜品

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　一般来讲，冬至过后，就要适当地进行冬季的养生食补。但由于现代人工作压力越来越大，时常熬夜，加上时值春节，食物多厚味，容易引发多种疾病，所以冬季养生菜品的选择显得尤为重要。　　踏入鸿鲲楼三汁焖锅的店门，浓浓酱香和新鲜食材所散发出的清甜味道扑面而来。焖锅选择的是最淳朴最简单的食材，例如豆芽、洋葱、土豆等蔬菜或者顾客随自己口味任意挑选的鲶鱼、排骨、牛蛙等肉类，搭配上专门针对冬季养生量身打造的粉状滋补香料，再加上秘制酱汁，鲜而不腻，各种味道...
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冬季养生白加黑 护肾就靠它们

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
　　原标题:冬季养生白加黑护肾就靠它们中医认为，冬季养生对应五脏中的肾脏，肾为先天之本，主骨。且黑色　　中医认为，冬季养生对应五脏中的肾脏，肾为先天之本，主骨。且黑色食物具有补肾的功效。所以，在冬季多吃黑色食物，如：海参、黑松露、羊肚菌、虎掌菌、黑木耳、黑豆、黑芝麻等，都是最为“养肾”的好食材。　　而在北方，冬季里最为应季的“根茎类”蔬菜占据了菜市场的主要地位，白萝卜、莲藕、山药、荸荠等白色的食物，也是具有补中益气、滋阴润燥的食疗价...
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