56健康网

冬季养生

经典：冬季补肾最棒的菜

管理员 发布于 3年前 (2021-10-13)

　　食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效，这里推荐一道适合冬季补肾的美味佳肴。　　海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的...

阅读(77) 评论(0)

冬季养生

冬季健康养生食谱 合理搭配很关键

管理员 发布于 3年前 (2021-10-13)

　　对于很多养生者而言，冬季健康养生食谱是非常关键的，因为只有保持健康的饮食，这样才能提高养生效果。冬季健康养生食谱的科学性是非常必要的，要了解到自己的身体情况，这样才能进一步提高养生效果。那么冬季健康养生食谱究竟是怎样的？下面来给大家介绍一下吧！　　而冬季健康养生食谱中，由于考虑到冬季寒冷的季节因素，一定要保持均衡的营养，通过食物的摄入为身体增加热量，同时促进新陈代谢，这对个人的养生是非常有帮助的，如果...

阅读(75) 评论(0)

冬季养生

这种冬季养生好食材居然这么便宜现在知道还不算晚！

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　俗话说得好，“冬季进补，来年打虎”，意思是在冬天通过调补，使精气储存于体内，到了春天就不容易得病。今天我们给大家介绍一种冬季进补的佳品——虫草。　　虫草又称冬虫夏草，主要分布在我国青海、西藏、四川、云南等海拔4000米左右的高海拔地区，是一种名贵滋补药材，虫草既可以入药，也可以食用，具有益肺肾、补筋骨、止咳喘、抗衰老等作用。　　据了解，虫草主...

阅读(92) 评论(0)

冬季养生

冬季养生：小心不良饮食偷走睡眠(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。　　引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。...

阅读(90) 评论(0)

冬季养生

春节如何应对节日综合症3大超级养生菜谱

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　虽然现在过年很多家庭不再天天大鱼大肉,懂得有所节制、合理膳食,但过一个“五谷丰登”的好年仍然是传统习俗。亲友聚会少不了一桌丰盛的菜肴,闲聊串门总会有干果零食相伴,不规律的作息饮食,这些都是春节生活的常态。于是,吃得太饱、太油腻、易上火等问题就会找上你。　　专家建议,与其慌忙找各种药物缓解症状,不如就从烹饪着手,在饮食上准备几道简单而又保健的“养生年菜”,也是应对各种“节日综合征”的妙方。...

阅读(90) 评论(0)

冬季养生

《天天》聚焦青年养生 吴映洁张俪公开食谱和健身法

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　冬日长膘不可逆，《天天向上》来支招！上周五晚播出的湖南卫视王牌脱口秀节目《天天向上》以“动吃大吃”为主题，讲述冬日健康养生方法，获得全国网收视排名全国第一的好成绩，收视份额更是位居周五晚间全国所有电视节目冠军！　　上周，全国各地寒潮来袭。《天天向上》继续贴近生活，聚焦冬日健康养生法，在凌冽的寒风中为观众煲上一碗热腾腾的“鸡汤”。上周播出的节目中，节目以“动吃大吃”为主题，围绕怎样在...

阅读(95) 评论(0)

冬季养生

全国雨雪大降温 盘点初冬中医养生食谱大全(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　23日，在冷空气的影响下，长江中下游以北地区迎来大范围雨雪天气。24日，随着冷空气大举南下，主雨带将转至江淮、江南一带，同时东北、华北一直到华南中北部都将出现大范围的降温，这将成为本次冷空气过程中降温范围最大的一天。　　中央气象台预计，2426日，我国中东部大部地区降水仍将持续。　　伴随着雨雪天气的出现，今天北方地区的气温骤降，内蒙古中部、东北地区大部、华北北部气温普降612℃，其...

阅读(93) 评论(0)

冬季养生

女性养生：20种冬季超级瘦身食物（组图）

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　寒冷的冬季从来都是让自己小偷一下懒儿，身上的小肉肉小纵情发展一下的好时机。把她们藏在保暖的衣服下，谁也看不到。OK，你绝对可以这样做，但你也绝对不能拒绝这份食物清单，它们可是榜上有名的冬季超级瘦身食物，美食瘦身两不误，赶快放到收藏夹里吧！　　苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备，认证营养师兼美国营养...

阅读(92) 评论(0)

冬季养生

DIY养生花茶 为美丽加分

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　《神农草本经》中记载了许多花卉除了直接具有美容养颜作用，也具有优化调节机体功能，增强免疫、延缓衰老的功效。入秋后，天气越来越干燥，人体肺脏很容易因秋燥而伤，所以在此时不妨喝些花茶来解秋燥、养肌肤。　　菊花，性甘、味冷，具有散风热、平肝明目之功效。秋天是喝菊花茶的最好时节，多食用菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。对于高血脂、高血压，菊花还有很好的调理作用。　　菊花+金莲花+决...

阅读(84) 评论(0)

冬季养生

冬季应如何进补？快来接收一份冬季养生食谱！--健康·生活--人民网

管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)

　　随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。　　中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的习俗。这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。那冬天应该如何用饮食调养自己的身体呢？记者采访了山西中医学校附属医院中医医师...

阅读(88) 评论(0)