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冬季养生

10个养生顺口溜好记又好用健康你我他

管理员 发布于 3年前 (2021-10-08)

　　在我们很多人常常把饮食营养、科学养生挂嘴边，但是实际操作起来不是无从下手，就是在众多误区中打转，白白浪费了一颗寻求健康的心。　　也的确，营养、养生，门道多，讲究多，搞不清楚怎么做也是难免的，其实，在营养、养生方面，不仅有现代领域大家们总结的顺口溜，还有古代医家留下的养生名言，只要记住这些，自然而然地就知道应该怎么正确养生、正确膳食了。　　正如字面意思，这句话是要...

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春季饮食口诀“五多五少”

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。　　即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心...

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掌握饮食养生“十六字口诀”吃出健康

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　有句俗话说得好，民以食为天，人体之所以能够正常运行，维持生命活力，都是因为从食物中获取营养成分，依靠食物的营养供应。如何吃的健康，今天就分享给大家一个“十六字诀窍”让你吃出健康。　　如果想要保持健康的身体，我们每天用餐的量都不能太多，吃个七分饱就可以了。当然，根据人们体质存在差异，高矮胖瘦都不一样，工作的性质和生活习惯也存在一定的差异，所以饮食的量也会因人而异，但是我们总得原则还是不变的，不宜吃得太饱...

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科学防癌饮食遵循“六字口诀”

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　癌症的发生并非一朝一夕,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均竟超过30年。如肝炎在某种程度上转化为肝癌也需要漫长的时间,饮食方面防癌应注意哪些方面?在7月28日世界肝炎日到来之际,记者采访了牡丹江医学院红旗医院肿瘤生物诊疗中心的朱影钊教授。　　朱影钊教授表示,“癌从口入”这句话目前已经得到了大多数人的认可,而就在不经意间,一个小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用,因此在日常生活中大家应养...

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盘点养生花茶大全及配方一年四季最适合的养生茶(16种)

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。　　功效：茉莉花茶清香扑鼻，配上清淡的绿茶和略有甜味的红茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除...

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科学饮食健康养生顺口溜大全！

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃...

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养生饮食顺口溜

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月...

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院士专家进社区话科普 养生口诀先吃水果后吃饭

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　2日下午，第十二届中国科协年会“院士专家社区行”活动在我市四城区分别展开。中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德，中国地震局研究员徐德诗，中国科学院微生物研究所研究员、博士生导师孙万儒，中央电视台著名气象节目主持人宋英杰，分别来到仓山、鼓楼、晋安、台江，为各区机关干部、社区群众做了精彩的科普讲座。　　扩胸、扭腰、起跳……台上，中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德亲自示范；台下，300多名区直机关...

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春季养生花草茶配方

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　季养生宜喝花草茶，常见的花草茶有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍春季养生花草茶配方，希望对你有用!　　茉莉花茶是用特种工艺茶或经过精制后的绿茶茶坯，与茉莉鲜花熏制而成的，经过加工后，可以减弱喝绿茶时的涩感，其滋味鲜浓醇厚，更易上口。茉莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含茉莉花的鲜灵芳香，还具有绿茶所没有的一些保健作用。据《中药大辞典》记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、...

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背个饮食口诀（微营养）

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　今天，为大家推荐一个方便记忆的“每日饮食口诀”：一个鸡蛋一袋奶，七两水果一斤菜；鱼禽瘦肉各一两，少盐少油受崇拜；谷薯杂豆吃七两，过量饮酒死得快；食物每天二十种，大豆坚果也要爱；七八分饱要记牢，每天万步春常在！▲　　常吃四种菜让你多活几年山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为...

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