管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
初秋时节，暑热未尽，秋凉渐增，加之秋雨渐多，湿气较盛，昼夜温差悬殊，是疾病的多发季节，所以保健尤为重要。对此，专家认为，初秋养生，饮食起居、运动锻炼，应以养“收”为原则。进入秋季时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四时调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。有人还对脑血栓等缺血性疾病...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
在冬季是养生的最佳时期，但是很多男性忙于工作却没有在意养生，一旦误入养生的误区会导致各种疾病接踵而来，那就跟着小编来了解一下男性冬季养生的误区。 在我们的鼻粘膜里面会含有大量的，海绵状血管网以及血管血液循环是非常旺盛的，当大量的冷空气经过鼻腔进入到肺部时已经和体温差不多了，这样能够增强身体的耐寒能力，但是如果戴口罩防冷的话，会让人们变得更加娇气导致感冒反复发作。 严寒的冬季脸部受到冷空气的刺激，会让毛细血管以及汗腺处于收缩状态，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
我从来不认为健康管理的意义是去发现那些无法改变的事实，而是要寻求可改善之处。女性的寿命高于男性的寿命，已被多个国家证实，在我国也有同样的体现。不过，这还不是关键之处，关键的在于男女寿命的差距大有拉大的趋势。 在上个世纪，我国男性的平均寿命比女性少2年-4年，然而本世纪以来，我国男性的寿命要比女性少4-7年。究竟是什么因素，导致了男性的寿命短于女性呢？在此方面，各国科学家、生命学家们在不断的研究可揭示男女寿命差异的秘密。 在所有的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。 最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。 上...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-02)
男性一旦过了“而立之年”，健康状况就开始滑坡。比如身体发福，体力、精力衰减等。此时，该为健康做点什么呢? 一些人首先想到的往往是补肾，事实是这样的吗?并非如此。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹，最需要去做的就是养肝。 肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，以通降为顺。肝功能正常与否，和人的消化、血液循环及精神情志等密切相关。 如果肝的功能失其常度，人体气血运行便会紊乱，引...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
每天早上醒来，先做5到10分钟的起床保健操，洗脸刷牙之前再来一套五官按摩法，上午9点出门锻炼时再做一套回春保健操，但最重要的还是保持心态平和的精神养生法。来自天道中医的79岁的副主任医师于华芬仍坚持坐堂问诊，从事中医养生57年的她昨天做客本期“名中医话养生”，与早报读者谈谈她的养生之道。 于华芬告诉记者，她坚持每天“两操两法”的养生之道已经10多年了，她认为所有的养生法中，最重要的就是精神养生法。人到了中老年，养生首先要保持心态平...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
冬季是疾病高发的季节，为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，普及社区中老年人冬季的健康保健常识， 李医生从冬季气候特点出发，由健康与养生开始入手，针对冬季容易引发疾病以及各种疾病表现出的症状和如何预防疾病等各个方面，详细讲解了老年人饮食应注意哪些问题、怎样保持良好的心态、冬季少患病的注意点如饮食调养、增减衣服等中医健康保健知识。希望老年人要定期测量血压、限盐、戒烟、控制体重、还从冬季保健误区、冬季饮食原则、冬...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
每到冬季，老年人患各类疾病的几率都会大幅提升。过去，有人认为只是因屋子冷，但在改革开放全民实现温饱后，大众才意识到，原来是冬日里的取暖方式有问题。简单讲，无论是烧煤，还是暖气，以及近年来流行的地暖，它们就热能的释放方式而言，皆不理想。弊端在于，热能的释放，全靠空气传导，且在封闭的室内，效率很低。 不同于温度的提升，只要能源充足就可以，散热方式的改进，必须是在有新材料出现的情况下才有可能实现。因意识到一旦取得突破，将会显著提升消费群...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
新华社太原１２月１２日专电（记者王学涛、刘翔霄）严冬来临，专家对老年人冬季养生提出一些注意事项。 山西中医学院专家魏忠海提示，冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化。合理调整饮食，对于提高人体耐寒力和免疫力十分必要。 保证热能的合理供给。可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。 保证...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-01)
●老年人冬季运动锻炼时间应安排在上午10点以后或下午。如果过早起床健身，冷空气刺激血管收缩，会增加心血管病发作的风险 冬季是心脑血管疾病的多发季节。天气变凉后，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，容易导致血压升高。寒冷还会引起动脉痉挛，直接影响心、脑血液供应，诱发心病或脑病。 老人运动锻炼时间应安排在上午10点以后或下午。早晨是心血管疾病发作的高峰期，因为人的交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，如果过早起床锻炼，冷空气刺激血管...
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