管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
寒风凛冽的冬季来了，广大老年人迎来了健康考验。老年人如何平安过冬呢？2018年12月19日，东山街道社区卫生服务中心邀请长沙市中心医院医师王井泉为辖区居民讲授冬季养生的中医保健常见知识，针对辖区老年人多的特点，重点讲解了老年人如何在冬季预防一些常见疾病和如何做好冬季健身等问题。同时也向居民传授了推拿按摩疗法、饮食和运动疗法。并在课后开展健康咨询。 活动现场还发放“健康素养66条”“国家基本公共卫生服务项目”“中医养生知识”等宣传资...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
养生文化源自道家哲学，五千年中华文明的传承留下了无数经过实践验证的养生方法。朱鹤亭师承崂山道家的传统，在道家武学、玄学、...详细˃ 养生文化源自道家哲学，五千年中华文明的传承留下了无数经过实践验证的养生方法。朱鹤亭师承崂山道家的传统，在道家武学、玄学、...详细 立冬是冬季到来第一个节气，依据中国传统民族习惯，立冬时节可吃合饼或喝一些山楂汤，以达到养生的目的。立冬时节，在日常生活中，还有哪些禁忌呢？ 立冬这天若能遵守饮食生活...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
冬季是疾病高发的季节，为关爱老年人身体健康，提高老年人健康意识和自我保健能力。近日，市北区各街道纷纷开展健康教育促进活动，帮助老年人有效预防疾病、保养身体，度过一个美好、健康的冬季。 延安路街道邀请社区医院医生为社区老年人上了一堂冬季养生保健课。课上，社区医生针对老年人冬季容易引发疾病以及相关症状和预防措施等方面，详细讲解了老年人如何在冬季预防常见疾病，同时对老年人冬季饮食、运动、心态调整等方面给予了科学的指导，提醒老年朋友冬季是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
立冬已过，冬天也已经到来，虽然在南方地区依然是温热如春，但北方地区也已经进入了寒冬，进入冬天养生迫在眉睫。冬天养生做好，等到来年无病无痛，拥有健康的身体。不过有绝大多数人并不知道冬天应该如何养生，是否冬天出汗就真的能够达到养生的效果呢？其实不然，小编向大家介绍关于冬天养生的一些小方法。 按照自然四季春天万物复苏，开始生长，夏天生长最为茂盛，秋天收获果实，冬天则开始进入储藏阶段，开始为来年春季做好充足准备。而我们人体也是一样，在冬天...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。 出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。 俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳、豆类、菠菜、杏、葡萄干等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。 4.家里窗帘增加一层遮光布，如果居室临近路边，最好安装隔音窗，用手机打电话时戴上耳机。 5.工作时思绪卡壳，赶紧分散注意力，出去走一走，看看绿色的植物或者冥想，再继续工作。 6.多喝水。大脑中80%是水，电解质的运送大多依靠水分，尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时，更要多喝一些。 7.生活作息规律，睡眠充足。睡眠不足时，大脑...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
在冬天，正确选择吃的水果，会让女性出现的皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状有所减缓。 在冬天，正确选择吃的水果，会让女性出现的皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状有所减缓。究竟有哪些水果呢？下面，且听小编一一给你介绍。 梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以，梨是最适合冬季食用的水果，特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。现代医学研究表示，梨...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
华龙网12月22日讯鼻子是和外界相通，和身体很多器官相连接的重要部位。对于鼻子的养生保健是很重要的，按照一定的手法按摩是可以帮助养肺的。 经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。 在秋冬季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
原标题：【动态】巷邻坊里学保健——姚家村《老年人冬季养生保健与疾病预防》健康讲座 为了提高村民的健康意识和自我保健的能力，1月29日上午，姚家村村委会邀请了金山区疾病预防控制中心的耿倩影老师来到村内12组村民徐品连家中的巷邻坊党建服务点为大家开展了“老年人冬季养生保健和疾病预防”讲座。 讲座中，耿医生从“年龄的不同内涵”说起，用通俗易懂的语言给村民讲述了如何打赢健康保卫战。从心血管系统、呼吸系统、消化系统、感觉系统四个方面讲解...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-08)
冬季天气寒冷，人体能量消耗较大。冬天怎么养生保健呢？冬季的养生知识，主要是从食物、精神、起居和常见疾病的预防和运动五个方面来讲。在冬季食物养生应避寒取温，精神养生应以宁静为本，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，应该适当的运动锻炼和疾病的预防，这些都是从冬季养生学的角度来讲的， 养生应该随着天之四时春生、夏长、秋收、冬藏适时而行。又到冬季养生的时候了。冬季养生应以“藏”为主，而人体之中肾主藏，所以冬天养生重点祛寒就温养肾进补。下面就为大...
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