管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。这是因为，膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。对于慢性膝关节痛，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。 膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位（如图）。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼，各按5～10下，能为膝关节补氧祛淤，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
大寒是一年中最冷的季节，也是二十四节气中的最后一个节气，不少人已经做好了防寒的措施，那么，大寒节气各地习俗有哪些呢?大寒吃什么好呢?这些都是比较关心的话题，下面，跟着小编到文章中看看大寒养生的方法有哪些吧! 大寒是二十四节气中的最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。寒气之逆极，故谓大寒。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
体验中医技能体验，学习穴位保健、养生药膳等知识，7月3日，崂山区建设国家中医药综合改革试验区先行区暨第四届中医药文化节启动。 活动现场开展了传统的中医药猜谜、中医技能体验等活动，来自华都社区的居民和鲁信长春社区的居民们还分别进行了太极拳和太极剑的展演。今年文化节还向居民介绍了简便易操作的代茶饮和药膳，旨在让居民从生活中体验中医，让中医成为一种健康生活方式。 此次活动为期三个月，以“倡导绿色中医、关注居民健康”为主题，进一步弘扬中...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
“春夏养阳、秋冬养阴”是中医防病治病、养生保健的基本原则，已被人们广泛接受。“穴位贴敷疗法”也就是我们所熟知的三伏贴，是“冬病夏治”最有代表性的治疗方式。 “冬病夏治”是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。 常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
很多的人都会通过养生的方法，让自己变得更健康，现在社会很多的人都在追求养生，所以，平时有很多的人会通过经络养生，有效地促进血液循环，而且有利于提高生活质量。经络养生可以有效排毒疏通血液，那么如何通过经络养生让自己更健康？ 胆经是从我们臀部中点开始。一直沿着大腿直至脚踝的位置的一条经络，敲打胆经可以使身体分泌出胆汁，当身体胆汁不足的时候，会反应在头发上面，此时就会出现头发出油的情况，夏天的情况尤为明显，此时可以每天对胆经进行两百次的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
冬季多发病、健健康康过冬天，市民衣、食、住、行该注意些啥？记者采访了市健康教育协会主任、医学专家王震。 寒冷的冬季，有人穿得鼓鼓囊囊，有人则;要风度不要温度;。两种极端的着装选择其实都不甚合理，衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。羽绒衣有一定厚度、羊毛织物气孔不直通，两种保暖性都很不错。冬季若外出，保暖性最佳的则属皮类衣物。 ;寒从脚起;，脚的保暖尤为重要。老年人最好穿布棉鞋、毛巾袜，外出戴帽子、围巾，防止头部受凉。不少市民...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
张兆羽，主治中医师，针灸推拿专业硕士研究生，世界中医药学会联合会眼针专业委员会会员，中国针灸学会会员，辽宁省中西医结合学会神经内科专业委员会委员。精通各种针灸推拿适宜症的治疗，尤其擅长治疗中风偏瘫，面瘫，颈肩腰腿痛等的治疗。 中医经络是经脉和络脉的总称，它既是运行气血，内联脏腑、外络肢节，发挥营卫之气防御作用的通道，又是外邪入侵的途径，所以当人体生病时，经络便是疾病进犯机体和把内脏病变表现于体表的途径。经络学说是中医基础理论核心之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
冬季是个寒冷的季节，人们各方面免疫力都很低，所以人们冬季更注意的是养生。只有通过养生才能补充身体需要的能量，那么冬季养生该吃些什么菜呢？哪些蔬菜能够帮助大家在冬季很好的养生呢？本期，就让我们一起探讨冬季食蔬的养生功效。 冬天一到，烤红薯小摊随处可见！冬天一个热乎乎的红薯会让人感到无限的温暖。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。 对于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
随着夏至的到来，一年中最炎热的季节正式拉开序幕，比三伏天更火热的便是一年一季最火热的“三伏贴”。这不，由于夏至十天过后，就迎来了初伏的贴敷时节，很多医院也已经开始了三伏贴门诊预约热。 但是很多人却表示，“冬病夏治”是我们的追求，但是定期去贴三伏贴太过麻烦，而且医院人太多也不想凑这个“热闹”，买了贴自己在家贴吧，找不到准确的穴位贴了也白贴。那就没有什么既能祛病养生又简单易行的好办法吗？ 口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况都是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
养生保健品虽然在目前舆论大环境下饱受诟病，但是如果从年龄上来分析，估计绝大多数都是以年轻人为主。因为年轻人身强体壮，而且把握着各路媒体尤其是网络的话语权，他们对养生非但不注重，而且可能嗤之以鼻。这个也是正确的，只要不借着健康的身体放任抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，不但小编很支持，养生界的传世大咖孙思邈也很支持。 活了142岁的药王孙思邈在《千金方》的《房中补益》里就说:是以人年四十以下即服房中之药者，皆所以速祸。慎之慎之!故年未...
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