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保健养生

十二道秋季养生食谱

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。　　秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补不妨多吃些凉性食物。　　最适合...

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佳莱熊银河：健康养生-秋季养生要点！

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　关于小康,有句话不是这么说嘛,“小康不小康关键看老乡”!老乡们的生活条件是越来越好啦!想想小时候,过节才能吃点肉,还吃不够!现在呢?现在都不吃肉啦,那多不健康!对喽,现在都健康饮食,均衡营养,开始全民养生啦!　　《素问八正神明论》“以日之寒温,月之虚盛,四时气之浮沉,参伍相合而调之。”就是说要顺应自然,天人合一,在日常生活中做好自我调节,注意适应四时的气候、月相的变化、日夜的寒温,才能因天时调血气,...

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秋季最适合女人的养生食谱大全

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。秋季养生食谱有哪些呢？　　食谱1、红豆百合和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并...

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秋季养生粥_秋季养生食谱大全_秋季饮食 - 菜谱 - 香哈网

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　说起粥，对于我们每个人来说都是经常吃的东西，而且粥对于我们日常养生也无疑是一种养生佳品。秋属肺金，主收。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效...

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秋季家庭养生食谱的做法

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为，寒凉调配为主要。　　秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；　　多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润...

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秋季养生食谱_菜谱大全_菜谱专辑_美食菜单_好豆

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　烘焙达人。因为爱吃面包接触烘焙，甘愿成为甜蜜大坑中的一员。为家人做最健康的面包。　　秋季是一个适合养肺的季节，尤其对老人来说。这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。因此，秋季养生贵在养肺、养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。那么，除了早晚御寒保暖之外，在日常的饮食方面，我们就要...

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秋季养生需润燥推荐6款食谱

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　正当仲秋季节，早晚温差明显，阴气逐渐加重，《内经》论述，燥为外感病邪六淫之一，因其天气不断敛肃，空气中缺乏水分润濡，因而出现秋凉干燥的气候。秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。　　首先，要健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥...

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秋季养生饮食

管理员 发布于 4年前 (2020-10-13)

　　秋季养生饮食_保健养生_生活休闲。秋季养生话饮食秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际，骄阳暴烈，既有夏天的炎热，又有秋天的干燥；人体出汗多体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理　　秋季养生话饮食秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际，骄阳暴烈，既有夏天的炎热，又有秋天的干燥；人体出汗多体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应...

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老年人保健与养生

管理员 发布于 4年前 (2020-10-12)

　　老年人保健与养生_医学_高等教育_教育专区。老年人保健与养生对于中老年人来说，要想拥有健康的身体，必须先要有一个健康的心理，其次加上合理的饮食搭配，并进行有规律的锻炼，只有做好这些事情，才能为你的健康加分。一、中老年心理健康保健世界心理　　老年人保健与养生对于中老年人来说，要想拥有健康的身体，必须先要有一个健康的心理，其次加上合理的饮食搭配，并进行有规律的锻炼，只有做好这些事情，才能为你的...

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老年人的养生心得

管理员 发布于 4年前 (2020-10-12)

　　随着生活水平的提高，老年人们在对养生这方面的要求也是越来越高，可以视养生为生活中不可缺少的，但是老年人心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。那么养生心得有哪些，离退休是人生旅途的重大转折。如何适应这一巨大变化呢。　　要使老年人健康的安度晚年，养生保健是非常重要的。要有安居之乐、读书之乐、耕耘之乐、健身之乐、戒烟之乐等良好的心态。　　讨论养心，除了须弄清养心的重要性外，还应...

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