管理员 发布于 5年前 (2020-05-05)
提起养生，很多人的第一印象就是养生是老年人才做的事情，其实随着生活水平的提高，生活节奏的加快，养生的群体已经不再局限于老年人这一单一群体，在生活中形成保健理念、养成良好习惯，是每个人的必修课，但是，男性朋友们常常忽略保持健康的重要性，尤其人到中年，面临工作和生活的双重压力，男性也面临健康危机。 人到中年，身体处于由盛而衰的转变中，这时候，又恰好是一个人成就事业的黄金时期，身体和心理的超负荷运转，很容...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
冬天是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，这个季节是心脑血管疾病高发的时间段，很多心脑血管意外也最容易发生在冬季。因此，中老年人需要学会养生保健，健康过冬。下面就让小编来告诉你冬季老年人养生保健常识有哪些吧! 一、适当的运动，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心脑血管疾病的，要尽量避免过量的运动，比如跑步等，但是，可以适当的做做晨练，拍打四肢，弯腰，打打太极等，运动的时候要注意保暖，平时可以练习用冷水...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治... 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
泡脚是门大学问，水温时长有讲究，脚是*中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷刺激，脚部血管收缩，血液运行受阻，易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛除寒冷促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，达到养生保健作用。 黄文权说，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚不是烫脚，温度太高对身体反而不好：一方面，水温太高双脚的血管容易过度扩张，*内血液更多流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
润燥首选莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人.入秋后空气干燥,人容易烦躁不安.这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选.莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神.它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以... 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
随着“立冬”节气的到来,昭示着寒冬的来临,由于冬季的气温低,老年人的慢性病容易发作,如咳嗽、鼻炎、心脏病等等,冬季养生对于老年人十分重要。生活中的点点滴滴都要注... 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
正冬季保健养生对老年人尤其重要,因为冬天是各种疾病多发季节。这个季节为老年人心脑血管疾病高发时段,因天冷致血管收缩,又加之老年人血管大都出现硬化狭窄,血管再一... 你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付 百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，不忘...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
处暑了，气候慢慢过渡到秋季，天气转凉，这时你需要了解秋季养生小常识！秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲，食物对健康影响也是很大的，在秋季选择对了合适的食物，可以缓解秋燥，还有很多的功效，对于一些疾病也有帮助治疗的作用。 秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
1、忌活动过剧适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。 2、忌取暖失度冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-04)
养生保健老年冬季人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治疗时机,延误生命,后悔莫及.嵇康著《养生论》云:至于导养得理,以尽性命,上获千余岁,下可数百年,可有之耳... CNKI河南中医李毅上海同仁医院;上海同仁医院;上海同仁医院上海200050\r\r\r\r\r\r\r......
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