管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
3、健身1年以上，有明显健身痕迹，有励志健身故事可以影响并感动他人，厦门及周边城市优先（名额有限） 第二步：发私人照给小编报名，通过初审后，安排试镜，试镜通过后安排拍摄剪辑发布展示。 ★入选的健身达人将获得肌肉TV、肌肉网、健身吧网等数个网站和自媒体平台曝光、并且获得赞助商圣农4度健身食品提供的价值200元健身食品奖品、更有获得各个健身品牌签约机会！ 第一步:加厦门健身顾问ken微信:jianshen8ken（非厦门地区...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
说到减肥大家第一印象就是太难了，很难坚持下来，更多的是对自己的不自信。从最初的帅男靓女变成肥胖子，在朋友眼里就是一个胖字来形容，让自己自信心受到很大的打击。 这位小伙名叫约旦，他喜欢宅在家里打游戏，所以每天的食物都是一些垃圾食品，看看这一身肥肉你就知道他的体重有多高234斤的体重，在这样生活下去，他很有可能生活不能自理，所以他决定用半年的时间去减肥。 看看这是目前小伙子的身材，肚子上的脂肪非常的厚，所以他想通过健身来减掉小肚子，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
施瓦辛格的是无数健身、健美爱好者的精神偶像，其中有很多人都是因为施瓦辛格而去健身！这也让不少人通过健身而改变了命运！在美国，有一个侏儒症患者，他就是因为崇拜施瓦辛格而去健身，如今他已经成为一个拥有近2万粉丝的健身网红！生活也充满了阳光和希望！ 他叫：JeremySmith，今年21岁，是一名来自美国的侏儒症患者。在健身之前他的生活看不到希望也没有动力，而如今他不仅是爱上健身，还是一名健身网红！这一切都要从自己的偶像施瓦辛格说起...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
健美竞技对于大部分人来说都只能当成一种热爱，想成为职业选手，那就意味着需要投入大量的金钱、精力和时间还有勇气，所以在圈子里有句老话：“穷人练不起，富人不稀练”，这成了很多人的门槛。 当然，在健美界也有很多励志的选手，像凯·格林和鹿晨辉都曾是别人眼中练不起健美的人，而如今他们不仅练好了健美还成为健美明星！而接下来这位IFBB职业选手也有类似的经历！他是在地下室简陋健身房里练出的IFBBPro！ 励志健美远动员：布罗斯·塔巴尼，来自...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
很多人坚信，健身只需做、、、卷腹等动作就能练出一身肌肉，根本没必要去健身房。用老一辈的话来说，那就是花钱受罪。但是如今健身房遍地开花，难免会产生一种想要体现一下的冲动。 通常大家都认为，徒手健身练出来的肌肉块头不是很大，但是看起来很协调，并且还有提高身体灵活性的作用。相反，依靠器械练出来的肌肉块头会很大，但也会让身子变得更“笨重”。如果一直坚持徒手健身的人突然开始器械训练，1年后会发生哪些变化？ 只有健身的人才会懂，健身也分为多...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
近期，长春市总工会职工服务中心举办了保健按摩师免费技能培训班，培训学员40人。该培训班旨在提升长春市城镇失业人员和农村转移就业人员技能素质，根据市场用工需求实现其就业创业。 此次培训通过对有从事保健按摩工作意愿的城镇失业人员和农村转移就业人员进行技能培训，提高受训人员的就业技能水平和竞争能力。培训采取集中培训与统一考试相结合的方式，聘请专业技师授课。培训结束后组织统一考试，考试合格人员颁发《结业证书》并推荐就业。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
腹部训练涉及卷腹、举腿和抬腿，悬垂转体抬腿是常用来训练侧腹肌的动作之一。 悬垂转体抬腿主要用来训练腹外斜肌、腹内斜肌，打造体侧细节（侧腹）。根据名字也可以看出来需要单杠配合，悬垂的方式训练，实际上是在悬垂抬腿的基础上增加了一个转体。这个动作看起来酷酷的，适合造型。 这个动作除了训练腹外斜肌、腹内斜肌，还能刺激到前锯肌和肋间肌。通常对于腹斜肌的训练，不建议采用过大负重的方式进行，因此此类徒手动作是较为推荐的方式。因为负重方式训练会...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
仰卧卷腹：这个动作是传统的仰卧起坐的前半部分，可以感觉到上腹部肌肉的力量点而不是整个腰腹部，这意味着运动基本上没有问题。同时，我们也要注意不要紧扣下巴，手不要紧扣头部。 仰卧两头起：仰卧，上半身和双腿同时向上抬起，手脚互相接触后放下。它也叫双重卷腹，可以锻炼整个腹直肌。 如果没有额外的负重，我们相对发达的大腿就很难被刺激生长。在我看来，徒手训练、静力训练等能使腿部肌肉非常强壮的想法是胡说八道的。但是，例如，扎马步和深蹲可以刺激大...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
关于南大培训学院南大职业培训学院是2006年经广东省人力资源和社会保障厅批准设立的具有国家职业资格培训资质的省属培训机构。学院总部坐落在南方医科大学南校区内（广州市海珠区石榴岗路）。教学、行政场地3600多平方米，教学设备150万元。在广州、深圳、香港、澳门、江门、茂名等地设有分教点，拥有专职和兼职教师120人。经过10多年的努力建设，学院逐步形成了鲜明的办学格局。广州南大职业培训学校... 南大职业培训学院是2006年经广东省...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-23)
望通过健身房的器械训练改变自己的身材，可是有被工作限制无法抽身。徒手健身吧，又总觉得练不出肌肉、或是不容易练出肌肉。那么徒手效果到底怎么样？让他来告诉你答案。 单杠就是他最好的训练伙伴，常年的徒手训练经验积累，做标准引体根本不在话下。如此标准、一个又一个，就好像是一台在工作的机器。 来一波身材展示，好像刀刻般整齐排列的8块腹肌，堪称完美！而且我觉得他肌肉维度虽然算不上大，但已经秒杀普通人了。所以还在观望徒手健身的朋友，抓紧练吧！...
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