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保健健身

几种高蛋白食物加入到健身餐中提升健身效果！

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　健身期间，身体对于蛋白质的需求量会提升，蛋白质可以给身体补充氨基酸，有助于肌肉的合成，提升减肥效果。　　那么，你每天的蛋白质摄入量达标了吗？减肥人群一天的蛋白质摄入量为1.2-1.5g/每公斤体重，增肌人群一天的蛋白质摄入量为1.5-2g/每公斤体重。　　因此，我们需要从三餐中补充高蛋白食物，多餐、多个时间段摄入，保持低油盐的做法，可以提高食物的吸收率，有助于蛋...

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保健健身

“关心校园餐营养助健康”

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　（记者张忠莉通讯员刘国江）2017年5月20日是第28个“中国学生营养日”，今年的宣传活动主题是“关心校园餐，营养助健康”，旨在引导广大青少年学生树立健康的饮食观念，提高社会各界对校园餐的关注。为深入开展宣传活动，招远市卫计局、教体局联合，由疾控中心和教育儿保中心安排工作人员，于2017年5月23日---26日在十六中、金辉学校和夏甸镇新村初级中学进行了宣传。　　招远市疾控中心充分利用学卫科的Q...

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保健健身

减肥机构教大家怎么制作健身餐

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　一般的上班族都是选择在外边吃饭的，但是我了自己保持活力，我一般都会在下班后选择自己做健身餐。下面就让思蕾姆减肥机构的小编带我们大家来看看怎么做健身餐。　　首先是对于健身餐的搭配上，应该是一份主食（低GI碳水）、一份优质蛋白质、两份蔬菜。“一份”的量可以用你的拳头掌握，举个例子：我的午餐是“拳头大小的一份糙米饭、拳头大小的一块鱼肉，以及两个拳头大小的西兰花”。　　当食物搭配好以后，在...

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保健健身

全国学生营养日 关注校园餐营养助健康

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　2017年5月20日是第28个“全国学生营养日”。为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，卫生部、教育部《关于开展中国学生营养日宣传教育活动的通知》和《青岛市中小学生营养餐管理规范》等文件精神，引导广大中小学生树立健康饮食观，养成良好的生活饮食习惯，推动全市中小学校合理膳食指导工作的有序开展，促进广大中小学生健康成长，市教育局、市关工委、市卫计委、市食药监局于5月18日联合在唐山路小学举...

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保健健身

【“蜜儿餐”爱心发放】善心营养 健康成长

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　“蜜儿餐”是由中国儿童少年基金会、江西省妇儿基金会和NUSKIN如新集团共同发起的营养项目计划，县妇联决定把“蜜儿餐”送给受暴雨灾害较为严重的城岗中心小学，枫边箬坑小学，社富中心小学，均村中心小学,南坑中心小学。　　6月25日上午，兴国县妇联在城岗中心小学举行“蜜儿餐”发放活动，把饱含社会温暖的“蜜儿餐”送到兴国县受灾学校的孩子手中。兴国县妇联副主席廖群向孩子们介绍了“蜜儿餐”食用方法，叮嘱学生加强...

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保健健身

自制健身餐手把手教你做

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　对健身人群来说，如何把健身餐做得既简便又美味是一大难题。店里的健身餐都卖的很贵，所以不如动手，自己做美味可口的健身餐时。既能享用美味，也能增肌减脂。　　减脂期间，需要严格控制碳水和脂肪的摄入，但要多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物。虽然是减脂餐，也可以充分利用手中的食材，保证每餐都营养又美味。　　1.准备全麦吐司三片，用少许橄榄油煎一个全蛋和鸡胸肉（金枪鱼也可以）。...

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一人份健身餐食材准备成了最大难题

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　想要做一个人的健身餐犒劳自己却不知道从何处下手，小厨今天就来全面、深入的剖析一人食的　　刀具的话，一把中片刀、一把多用刀就足够用啦，或者一把中片刀就可以，小厨一般用中片刀切肉类、多用刀切水果蔬菜。　　要煮粥的话建议买容量稍大一点的，平时煮个玉米、面条什么的也行。光煮饭的线L就够了。　　油、盐、黑胡椒、酱油、醋、糖这些，适当的加入调料可以让食物...

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专注儿童营养即食餐品牌 比宝儿童餐完成产业布局 推出百城千店计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　专注儿童营养即食餐品牌,比宝儿童餐经过八年的产业链完善,与100多家TOP级托育品牌及幼儿园深度战略合作,完成4800+健康营养配方的研发,并和知名产业链上下游企业形成合作。8年期间,比宝儿童餐完成了从配方到餐桌全路径的产业布局。　　比宝儿童8年只为做好儿童餐,旨在助父母科学健康餐桌喂养新方式:涵盖早餐、中餐、晚餐三顿营养正餐,9大品类,51个系列产品,同时满足儿童成长全天能消耗过...

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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　传达贯彻习总书记在中央全面深化改革委员会第二十二次会议上重要讲线年元旦春节期间有关工作　　本报讯（大连新闻传媒集团记者徐媛媛）2021年第六届大连市广场舞健身大赛从11月25日疫情期间于线日疫情恢复常态化防控时进行了复赛和决赛的作品公开评选。昨日，大赛举办了颁奖典礼，邀请部分获奖选手代表参与。我市11月以来举办的唯一一项大型品牌全民健身活动，就此画上圆满句号。　　本届大赛由大连市体...

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上班族的健身餐究竟该如何吃？这4个搭配绝了！

管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)

　　燕麦米70g、鸡胸肉120g、鸡蛋1个、蛋白2个、青红椒半个、洋葱、西兰花适量　　6、把泡好的燕麦米倒入锅中，翻炒均匀至蛋液熟了，加入适量盐调味即可出锅；　　巴沙鱼300g、菜心100g、秋葵1个、适量海苔、白芝麻、紫甘蓝碎、香菜碎　　1、巴沙鱼柳提前解冻，适量盐、黑胡椒、百里香、白酒/料酒、青柠檬汁，少量橄榄油抹匀腌制，用保鲜膜裹好放入冰箱冷藏一晚，腌制时间越...

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