管理员 发布于 8年前 (2018-06-18)
天气转暖，很多人又开始计划着减肥。除了去健身房，如今线上减脂营成了新流行，教练“隔空”指导吃喝和运动，在家就能减肥，关键是价格还比健身房便宜很多。但是，用户却发现，那些所谓根据个人情况量身打造的运动、饮食方案难言靠谱，线上健身教练的专业性也难以保证。 缴费后，小赵有了自己的线上营养师、运动教练和督导员，收到了一份“专属”的运动和饮食瘦身方案，被拉入了一个十多个人的减肥微信群。 三餐前，小赵都会给这一餐的食物拍照，上传至群里“打卡...
阅读(169)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 当然，我们做为一名健身教练，自身外在的形体是给学生的第一印象，但并不一定要追求健美运动员般的夸张围度，每个教练对自己的形体都有不同的追求，或大块头，或漂亮的线条，无论哪种，都只不过是让你看上去更像一个教练员罢了。重点还是自身所掌握的专业知识和授课技能。 不难看出，只要是一个普通的正常人，都是可以参加相应的健身教练员培训。因为对于一个零基础学员来说，...
阅读(208)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
最近大家都进入了正常的生活工作轨道，春节期间囤积的脂肪，是该好好清理下了，给大家准备了一些比较简单实用的减脂餐，一起来看下吧 减脂餐的话，还是要以蔬菜、高蛋白为主，偶尔也可以吃点水果哦，但注意不要摄入果糖含量太高的水果 奇异果是典型的热量低，但维生素含量很高的水果。荞麦面热量很高，我觉得算是粗粮吧 早餐的话可以以三明治为主，全麦面包更加，虾是很典型的高蛋白实物，脂肪含量低 杂粮饭越来越受到减肥人士的重视，一般情况下，还是建议...
阅读(210)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
近日，汪东城在社交平台频频分享健身故事，在各种高强度的训练视频里身材格外吸睛有型。由其主演的健身题材励志剧《我的健身教练》正在热拍，剧中大东化身健身教练周乔，帮助别人进行专业的身材管理，而自开拍起大东的自身身材管理也备受关注，随之曝光的健身餐不禁让网友们感叹“夏天来了，汪教练同款了解下”。 此次，汪东城为诠释新戏中专业健身教练的角色加大健身强度，除了日常拍摄，在剧组的另一活动就是健身。从曝光的各种照片、视频中，都能看到大东健身的身...
阅读(185)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
对于女人来讲，现在进入健身房也是常有的事情，她们除了追求完美的身材以外，也是可以适当练就一身肌肉的。河南一女孩练成金刚芭比，从此走上职业健美路。 生在河南驻马店的杨洋，今年30岁了。她一直都比较追求完美，对自己的要求也蛮高，这几年下来她硬生生的从健身的“门外汉”进入到了“金刚芭比”的境界，这其中所付出的艰辛与努力，身边的人都是看得清清楚楚。 二年前杨洋生活在温州，她在那边开了间小餐饮店，生活过得平淡如水，偶尔有一次她无意间接到健...
阅读(202)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
来自浙江，在上海六年，一直热爱运动，健身3年，芭蕾2年，钢管2年，业余的时间不是在做饭就是在运动，特别喜欢欧美的身材。 后来开始玩instagram就被欧美翘臂的姑娘们吸引，开始练臂练了三个月的深蹲，发现屁股很有效果 后面不满足于只有翘臂，为了锻炼上肢，我开始练钢管舞，为了让让体肢更完美，我又学了芭蕾，用不一样的运动刺激肌肉 有困难啊！引体向上拉不上去，这对大部分姑娘来说，都是弱项，当时就很抗拒上肢，比较逃避上肢，但是练到后面...
阅读(225)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
随着手机直播和小视频的兴起，现在很多社交App上都有直播的板块，而像抖音这样的小视频软件更是让人着魔一样，每天必刷！视频App上的博主们也是各怀才艺，有直播唱歌的、有教大家茶道的、还有帮助粉丝解答情感烦恼的.... 这不，近日一位韩国健身网红在朋友圈直播吃健身餐的画面在朋友圈火了。只见他半裸上身露出肌肉，一嘴一嘴地吃着自己做的健身餐，虽然嘎吱嘎吱吃菜的声音让人很有食欲，但网友们的注意力却都在他的肉上，身材真的太好了啊，哈哈哈哈哈！...
阅读(188)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
以前小伙伴们都想知道如何减肥啊，怎么减肥效果比较快，而随着健身的兴起更多的人get到新的知识点，相比减肥，减脂更重要！因为无论你需要蜂腰翘臀还是需要清晰的腹肌都需要减脂才能实现！ 减脂需要坚持和恒心没有那个人可以在短短几周看到清晰效果，控制好饮食加上这个训练方案会让你达到满意的效果，重要的是这个计划没有场地要求！所以大梦来给小伙伴们分享徒手减脂运动啦！...
阅读(213)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
前几天，孩子自己做了通心粉，她做了以后问我：“如果把通心粉当早餐，怎样做又快又好吃？”这问题相当于给我布置了作业，今天早上我就给她做了这盘鲜虾藜麦通心粉当早餐，她一看很惊喜，没想到通心粉做得那么好看，孩子爸爸看了立刻吃了起来，孩子说：“这是妈妈做给我吃的。”幸好这是快手早餐，我立刻又去做了第二份，这盘份量做得更多，让孩子吃得饱，学习有精神。 做这个通心粉，我放了一些藜麦，藜麦被健身人士认为营养黄金，低热量低糖，营养全面，我买了三色...
阅读(207)
管理员 发布于 8年前 (2018-06-17)
减脂是一个消耗的过程，当消耗热量大于摄入热量时，身体就会慢慢变瘦，脂肪也在这个过程中逐步分解。 想要减脂，最基本的两点就是动起来和管住吃。动起来可以做慢跑、骑行、游泳等有氧运动；管住吃就是尽量少吃高热量高油脂的食物，以口味清淡的高蛋白食物为主。 相信到这儿您一定好奇了，不是说好的减脂三宝呢，还有一样呢？别着急，这就为您介绍今天的主角——让你喝着就能变瘦纽持健左旋肉碱1500。...
阅读(249)
56健康网