56健康网我健身一年了最上面一排的腹肌没有分成两块而且比较短下面三排是正常的是怎么回事？
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 腹肌是所有人都有的，但是有的人有六块肌腹，有的人有八块，甚至七块的也有。这是后天怎么练都不能改变的。你说的最上面可能不是腹直肌。 看一下你最下面的一排，是在肚脐下面还是中间，就知道你有几块腹肌了。本回答由网友推荐答案纠错评论...
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保健健身
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我健身有2、3年了肌肉力量比刚开始强了不少后来跟随着囚徒健身练了一年多了力量比以前的我已经强
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
我健身有2、3年了，肌肉力量比刚开始强了不少，后来跟随着囚徒健身练了一年多了，力量比以前的我已经强 我健身有2、3年了，肌肉力量比刚开始强了不少，后来跟随着囚徒健身练了一年多了，力量比以前的我已经强的太多了，可是我很好奇也是很郁闷的是我力量虽然增长了很多，可我胳膊依旧很细，也没有爆血管，是不是不用哑铃不用增肌粉就练不出来打的肌肉块啊？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 所以你要先...
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俯卧撑练手臂力量应该快点还是慢点？ 我现在是像囚徒健身那样三四秒一个的听别人说这样练出大块的肌肉
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
我现在是像囚徒健身那样三四秒一个的，听别人说这样练出大块的肌肉但缺少爆发力，快又借了惯性，那么问题来了，想练力量到底要快还是慢？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 俯卧撑大家都不陌生，只是在撑起时快速用力让身体腾空，在落地之前完成击掌动作，可以从击一次掌到两次三次，不断提高难度。曾见一摔跤高手可以从俯卧撑姿势直接推起到笔直站立，其爆发力之强由此可见。 这个动作不是用手臂的力量而是...
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2018全民健身操舞大赛开始啦！
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
5月5日上午，由石家庄市体育局、石家庄广播电视台联合主办的2018年石家庄市‘全城热练炫舞全城争上省运’第三届全民健身操舞大赛”在东明国际家居东二环店正式启动。 本次大赛以“全城热练炫舞赛争上省运大舞台”为主题，分为中老年组，青少年组，儿童组三大组别，吸引了全市二十二个县（市）区不同全民广场健身操舞参赛组别团体的报名参与。 2018石家庄市‘全城热练炫舞全城争上省运’第三届全民健身操舞大赛”由石家庄市体育局、石家庄广播电视台...
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在囚徒健身锻炼后可以加入几组波比跳用来减脂吗
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 波比跳最对于减脂最主要的是增加相应部位的锻炼，可以起到增加自身整体素质，从而增加相应激素分泌，增加机体对能量的消耗，长远角度减脂成功。本回答由网友推荐答案纠错评论...
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囚徒健身和keep那个好
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 相对来说，囚徒健身是你正常没有东西用的时候（在家里，不去健身房）可以采取的抗阻训练方法。主要效果，肯定是增肌了。不过当你练到一定程度以后，想再增强就不行了，因为刺激肌肉生长的话，重量大小是一个很根本的元素。囚徒健身基本只靠自身重量，SO，你明白我意思么？ 而KEEP，刚也说了，更有点HIIT的意思在，所以对于减脂可能会更好点，而且有些KEEP的动作...
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世界公认硬拉是健身的王牌怎样练好里面每个细节
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你上述的三个动作是不可能在同一天进行训练的因为卧推和硬拉的主要受力肌虽然不同但协同肌有很多是相同的如果你在做完卧推后还有力气练习硬拉只能够说明你的卧推没有达到训练效果 如果一定做出排序的话：卧推深蹲硬拉用深蹲这个动作使协同肌得到暂时的休息本回答由网友推荐答案纠错评论...
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我14岁想锻炼自己的能力
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 那就去练一些注重技巧的，如巴西柔术中国擒拿术咏春，这些都能锻炼体力力量，只是比泰拳散打更适合刚开始力量体力不好的人群。不过练什么都不是很重要，去坚持练就好。囚徒健身附件有。...
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专家：眼保健操是依据推拿、经络理论形成的按摩法
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
一则疯传的微博，再次冲击着人们的常识。从小学开始，学生们就被教导：“好好做眼保健操，可以预防近视。”但近日有网友在微博上抛出“眼保健操无用论”，引来转发无数，其中不乏眼科专业人士。有网友发帖感慨道：“那些年，我们又白做的眼保健操” 抛出“眼保健操无用论”的网友名叫“直播上海”，7月15日，其在微博上写道：“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人...
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三月三民俗狂欢节 长寿花全民健身舞大赛扮靓南宁
管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
春暖花开，在这个适合踏青、健身、养生的时节，各品牌的户外推广和产品落地活动在户外火爆开展起来。深耕食用油市场多年的长寿花，在全国各地市场广泛开展各类特色活动，进一步加大市场推广和品牌宣传力度。时值壮族三月三特色节日之际，长寿花广西省区就携手南城百货，长寿花杯全民健身舞大赛热力开赛，扮靓民俗狂欢节，感恩回馈南宁消费者。 据了解，比赛共有16支队伍参加，除相应奖金外，参赛者还可获赠不同规格的长寿花金胚玉米油。活动现场，参赛队伍热情高涨...
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