管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
有星尚频道主播杨乐自出道来一直保持着令人羡慕的好身材。近日，她做客《36.7℃明星听诊会》减肥专场，分享了自己的瘦身秘诀。 虽然在别人眼中一直很“骨感”，但杨乐曾一度对体重表示不满。她坦言过去对“好女不过百”的身材标准深信不疑，也为此尝试了各种减肥方法，“那时候我完全不知道什么是科学减肥。不过，现在的我已经不再纠结体重了”。对于目前体重仍然过百的事实杨乐直言不讳，“科学减肥是表现在体内脂肪上的，就是体内脂肪含量的减少，而不是体重减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
如果不喜欢健身,估计很少有人知道杭州有很多家专业、健康的健身驿站。它是人鱼崛起,英文名CHRYSAOR。记者今天来到的浙江门店是杭州十几家人鱼崛起... 它是人鱼崛起,英文名CHRYSAOR。记者今天来到的浙江门店是杭州十几家人鱼崛起门店中的其中一家,在滨江区,位于大华江虹国际创意园1楼。 英文名”CHRYSAOR“是古希腊神话中海皇波塞冬与蛇发魔女美杜莎之子,半神半妖,身材强壮优美,是一名高大的巨人,非常符合人鱼崛起的定位为专...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
早餐必须要有主食，不仅可以提供足够的热量，而且满满的饱腹感能够减少午餐摄入过多的热量。 奶类、蛋类、肉类、豆类至少应该有一样，这些食物体积小、营养高，蛋白质含量丰富，能够补充身体经过一晚消耗的营养。而且还能提高上午的工作效率。 多彩的蔬菜，多彩的水果，多元化的搭配，不仅能提供多种营养素，还能给你带来食欲的视觉冲击。无论是睡没睡醒，无论你想不想吃，当你一眼看到色彩鲜艳的早餐，食欲都会大增。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
训练可以刺激肌肉的生长，然而要让训练充分发挥效果，你的身体还需要充足的能量和足够的原料。这意味着你要知道怎么去搭配食物，如何去针对你自己的身体去搭配一份健康的健身大餐。在健身，健身餐的基础搭配原则和基础的训练原则是有着同等的价值。想要通过健身练出强壮、健康、美观的身材，营养是绝对的关键，训练会让你产生对于营养的需求。 无论增肌还是减肥，要记住一个最重要的原理，就是卡路里的摄入量˃ 卡路里消耗量的话就是增肥，当卡路里摄入量 再定...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 为活跃区级机关业余文化生活，维护机关正常秩序，加强健身房管理，确保安全，根据工作实际，特制定本制度。 一、健身房由负责日常管理，其职责主要为按规定时间开关门，保持室内清洁卫生，维护正常秩序，维护、维修设备。 三、健身房主要为区级机关内部服务，原则上不对外开放，如需邀请其他人员参加，须经领领导批准。健身房管理制度。 1、管理人员进入健身房进行管...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》，最新一期节目“健身不寂寞”将教你在健身期间享受美味，探索厨房生活的快乐！合理的饮食搭配运动，成就你的完美身材。最新节目，“美味”升级！肌肉男裸上身制作全智贤健身餐，吃4天能让女神瘦4公斤？鲜肉徐嘉磊搭档钢管舞女神王筱沫，高甜CP运动操点燃全场！还有职业营养师徐俊清教你学会营养搭配，怎么越吃越瘦！ 对于处在健身中的人来讲，如何正确饮食一直都是一个重要难题。《哎哟辣么美》最新节目就邀请到职业营...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
原标题：曹骏为蓝盈莹做的健身餐，人鱼线马甲线亮眼，这才是爱情最好的样子！ 2月6日，蓝盈莹在微博晒出一组与男友曹骏一起健身的照片，照片中，曹骏与蓝盈莹男俊女靓，二人的人鱼线和马甲线也令网友直呼“这是炫腹虐狗吗?”同时，蓝盈莹还晒出一张色相颇佳的健身餐照片，低调秀恩爱道，“吃过最美味的健身餐，madeby守时先生@曹骏Neil，做法问他要，我反正不知道。” 随后，曹骏转发女友微博喊话网友一起健康生活，“练好+吃好!大家节后一起...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
专注科学健身饮食让你吃出好身材许多健友表示做健身餐要花很多时间既要营养全面，食材丰富又要美味好吃，方便快捷真的做不到吗？今天厨娘教大家一碗搞定所有营养且美味的健身餐 准备食材：巴沙鱼300g、菜心100g、秋葵1个、适量海苔、白芝麻、紫甘蓝碎、香菜碎详细做法：1、巴沙鱼柳提前解冻，适量盐、黑胡椒、百里香、白酒/料酒、青柠檬汁，少量橄榄油抹匀腌制，用保鲜膜裹好放入冰箱冷藏一晚，腌制时间越长越入味；2、荞麦薏米提前蒸好，薏米最好...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
导语：如今都市里常泡在健身房里的人已经越来越多，当健身训练成为常态，饮食方式也会随之改变。尤其对于重视体形的人来说，健身后吃什么食物是很重要的事情。接下来，就让6位全美国最有名的健身教练告诉你他们怎么吃、什么时候吃以及为什么要这么吃。(来源：财新网) 也许你已经注意到了，现在一周三四天泡在在健身房的人已经越来越多。当健身训练已是常态，饮食方式也会随之改变。 如何在这种变化中找到最合适自己的方式，不妨来看看美国专业教练给出的建议。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
为了拥有苗条性感体态，很多MM都严格的限制日常热量的摄入，顿顿吃素食或干脆不吃，可是长期这样的话营养会不均衡，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入？下面小编推荐8款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你吃着享瘦哦。 准备黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞等材料，将黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下，然后将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵；把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。 鲜黄瓜内还含...
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