管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
据台湾媒体报道，韩国演员宋仲基日前在台举办粉丝见面会，一晚豪砸58万(约人民币12万)住进“全台最贵饭店”文华东方，访台的两日他在饭店里待了整整2夜，文华东方酒店也在26日公开他所住进的文华套房，拥有私人健身房、喷泉式按摩浴缸、及大型环形淋浴间等配置，十分奢华。 文华东方酒店26日公开宋仲基所住进的文华套房，宽达102坪，整体呈现尊贵华丽质感。房内设有吧台以及独立餐厅，浴室还有宽敞的喷泉式按摩浴缸、及大型环形淋浴间，亦配置私人健身...
阅读(150)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
现在很多的女性朋友在为臃肿的身材而纠结的时候要清楚和明白，造成体重和身材走形的原因和便秘排毒是有着很大的关系的，所以在减肥的重头戏是不能忽视的。那么，晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化，促进减肥呢？日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。 番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战...
阅读(163)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
日常健身与饮食营养的搭配关系你知道多少呢？你所吃的食物的量对于控制体重的影响要大于您所吃的食物的种类对其产生的影响。本节内容将帮助你检验你的卡路里摄入量。 所有健康计划和训练都需要配以理智的有关营养和饮食的建议，这样这些计划和训练才会有效果。这是因为，如果在饮食上花与平时相同的精力，对于做这些训练是不够的。均衡的饮食也是保证您在健身房和在家里的训练能够有成效的很重要的因素之一。切记：无论何时您参加某项训练，您吃的食物都是为您提供热...
阅读(158)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
很多人说，网上的那些健康餐，动不动就三文鱼、鹰嘴豆、牛油果、希腊酸奶等等，一点都不符合中国博大精深的饮食文化。今天主页妞就邀请了@健身小厨，为大家介绍15款真正适合中国人口味的减脂餐。 下面共介绍15款健身晚餐食谱，热量在350-470kcal，适合大部分女生，男生可以在此搭配的基础上增加食材的量以满足自身基代需求。 糙米饭100克，鸡胸肉120克，黑木耳50克，，紫甘蓝50克，鸡蛋1个。 3.依次加入豌豆、玉米、胡萝卜翻炒至...
阅读(211)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
卡路里与减重有着密不可分的关系，如果你在减重期，必须得学会计算你一天吃进多少热量。 若你没有消耗摄取足够的能量，身体会认为你身处在缺乏食物的环境下，并且会放慢你的代谢，以保存能量，这个机制就是所谓的「生物生存机制」。 少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。按照中国营养协会推荐的食物金字塔，成年人在一天中食物的摄入比例为： 五谷杂粮300-500g，各种蔬菜400-500g，各种水果100-200g，豆制品50g，奶100g，蛋1...
阅读(205)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
核心提示：一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱，希望能帮助到各位瘦友。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱，希望能帮助到各位瘦友。 第一餐7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包...
阅读(177)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是发达程度，你的腹肌之所以“深藏不露”是因为：一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。 接下来就跟你分享下我的经验跟心得：我们要做的锻炼很简单，就是仰卧起坐（以下简称仰卧），别泄气，我的方法是有特别之处的，刚开始的...
阅读(202)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。 午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。 晚饭：一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食（近年刘天王已戒牛肉）...
阅读(165)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
2.男170cm以上,女160cm以上、形象气质佳、公司提供带薪岗前培训。 2.男170cm以上,女160cm以上、形象气质佳、公司提供带薪岗前培训。 2.男170cm以上,女160cm以上、形象气质佳、公司提供带薪岗前培训。 2.男170cm以上,女160cm以上、形象气质佳、公司提供带薪岗前培训。 2.男170cm以上,女160cm以上、形象气质佳、公司提供带薪岗前培训。 2.男170cm以上,女160cm以上、形象气...
阅读(148)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 大多数（可以占到95%以上）的男士都是为了身体塑形，说俗点就是练出形来，肌肉饱满，匀称，再严格点儿的，要求肌肉有分离度，看上去好看！这是大部分男士来健身房的目的。另一个目的就是有部分人为了保持原有就很好的体型，最后一部分就是为了减肥啦。 说句实话，我本人也曾经去过几个健身房办卡，我所见到的男士中，极少，极少有为了去练习健身操而去健身房的。如果为...
阅读(198)
56健康网