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保健健身

三招预防寒冷性痛经

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　寒冷是痛经的催化剂，在寒冷的冬季如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生，成都丽人医院的妇科医师给出三点建议。　　1、注意保暖、加强锻炼，尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和；此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。　　2、健康饮食、补充矿物质，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。...

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保健健身

藜麦馒头（健身食谱）

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　1、1.藜麦洗净提前浸泡一晚（4.5个小时露出小尾巴即可）2.将170水（每个人使用的面粉不同，吸水性不同先预留30克水）加5克酵母和15克糖放入主锅1分钟/37度/速度3激活酵母3.放入面粉和沥干水的藜麦，30秒速度6混合，此时锅边没有干粉，如果混合困难锅边有干粉，加点水(5克，5克的加，再速度6混合观察)　　4、做好的馒头，放入铺了油纸的蒸锅（没有油纸记得给蒸锅刷一层薄油，蒸好才不粘）我上面...

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保健健身

强化女性生理期保健 意大利诞生首家女子专科医院

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　中新网12月4日电据欧联网援引欧联通讯社报道，意大利首家女性专科医院3日正式向公众开放。这家医院由意大利法特贝内费拉特里·萨科健康协会和昂达基金会筹建，是一家专门致力于女性生理期健康护理和综合性诊疗医院。　　据报道，这家医院坐落在米兰，以意大利著名生物物理学家梅洛尼(MacedonioMelloni)命名。意大利法特贝内费拉特里·萨科健康协会表示，筹建该所医院的目的在于不断提高女性的健康水平，并针...

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保健健身

健身图片大全_健身图片素材【PNG免费下载】-90设计网

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

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成都理工六名女生入选国家健身健美队

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　2014年亚洲健身健美锦标赛将于6月19日在斯里兰卡首度科伦坡举行。中国健美协会组建了一支有16名运动员的代表队参加。其中，由四川省健美健美操协会选送的成都理工大学孙玉芬、苏芮、赵石榴、陈秋伶、陈思宇、刁梦悦等六名女大学生入选国家队名单。　　2014年亚洲健身健美锦标赛将于6月19日在斯里兰卡首度科伦坡举行。中国健美协会组建了一支有16名运动员的代表队参加。其中，由四川省健美健美操协会选送的成都理工大...

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小小乒乓赛出职工健身的活力

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　在为期4天的比赛中，通过各参赛单位、运动员以及工作人员、裁判员的共同努力，确保了比赛的顺利进行，获得了圆满的成功。三院党委副书记、工会主席倪树敏，以及院工会和参赛单位工会领导观看了比赛并为获奖单位颁奖。　　乒乓球比赛是三院传统的群众性体育活动，深受广大职工的喜爱和欢迎。此次参加比赛的31支代表队有比赛经验丰富的老职工、有初出茅庐敢闯敢冲的年轻职工。场上参赛队员不断变换并步、跨步、滑步等步式，采用接发球...

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保健健身

注重治未病我国推进儿童中医保健进社区进家庭--健康·生活--人民网

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　国家卫生健康委近日印发《健康儿童行动提升计划（2021-2025年）》，鼓励医疗卫生机构运用中医药技术方法开展儿童基本医疗和预防保健，提出加强儿童中医药服务，推进儿童中医保健进社区进家庭。　　中医药具有治未病、辨证施治、多靶点干预的独特优势。我国注重发挥中医药在妇女儿童医疗保健服务中的作用，早在2018年启动实施的《健康儿童行动计划（2018-2020年）》就提出，积极推广应用儿科中医适宜技术，推进儿...

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保健健身

健身餐图片大全

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

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保健健身

「健身餐合集1」南瓜黑胡椒肠简餐舌尖上的养生美食

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　你是在减肥吗或者在健身，还是家人朋友不能吃太油腻的食物？大家现在都很注意养生，好的饮食有利于身体健康。10分钟左右，做一道轻食。做饭不复杂。　　3、熟了的样子，南瓜很甜，冬瓜味道有点淡，接受不了的朋友可以加些其它调味，黑胡椒肠本身是咸的，整体吃起来不会觉得难以下咽。　　切菜煮菜的时间整体大概10分钟。煮菜大约5分钟，煮的过程可以去微波炉把黑胡椒肠打熟（大约1分钟），冲一碗黑芝麻糊...

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健身怎么吃才干净？加上这4种有氧训练帮你健康增肌少走弯路

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　并且拥有十分明显的肌肉线条，这除了跟他们训练有素的水平，还跟他们专业的饮食有关系。　　健身运动员通常需要吃什么来提高他们的锻炼效果呢？其实无论你是在增肌还是减脂，都需要注意平时食物的摄入以及三大元素的占比。我们尽可能地选择低油量、低盐分的煮食方式，这样才能够避免我们产生多余的脂肪。而太多的脂肪也会对身体造成很大的负担，因为脂肪过多会引发很多身体疾病，也会一定地影响到内脏以及心脏的问题，所以我们在搭配饮...

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