管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
为了丰富员工文化生活和创造和谐健康的工作氛围，缓解工作压力，使员工在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情，富德生命人寿鄂州中支总经理室提出，由行政部牵头，组织开展连续四期的瑜伽培训班。 10月27日，在轻柔美妙的音乐中，瑜伽培训班正式开课了，在专业的瑜伽教练的带领下大家首先进入冥想环节，接着腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、放松，吐故纳新。接着还练习了一些基础的肢体拉升动作，大家跟随着老师认线个多小时...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
导语：我们常常会走入一个误区，认为徒手训练的效果远不如器械训练，但恰恰相反，徒手的力量训练依旧可以让你获得不错的体质。 高次数的徒手锻炼不仅是肌肉质量得到提升，还使关节，肌腱，韧带和软骨得到加强，而且，一旦你的徒手耐力水平(高次数)建立，也将让你能够获得更大程度的器械训练，所以，不论你是减脂还是增肌，无论是为了构建肌肉还是提升力量水平，我建议你不妨在状态水平较差，或没时间去健身房的时候，或者形成一个习惯，每天在特定时间做徒手练习。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
双脚叉开略宽于肩，扣住腰挺直背部，逐渐向前弯曲背部，这个过程始终保持背部挺直腰部扣住，杠铃在背部上方肩膀下方的位置。这个动作不是孤立的肌肉训练，而是需要极强的腹部力量、下背部力量、腿部力量。 轮胎翻举：双手握住一个轮胎，用腿部和腰腹的力量使它离开地面，套在头上的同时，要保证控制轮胎在肩膀的上方。然后可以双手将轮胎推举起，停留几秒钟，由于过程中身体是站立，要随时注意控制腰部，不要受伤。 杠铃药球俯身：单手握住杠铃中心位置，控制住杠...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
12月15日下午14:50,随着一声“开跑”，国电濮阳热电有限公司2017年“迎供暖”全员健身长跑活动开始啦！ 本次活动由该公司工会主办、燃料管理分工会承办。各分工会、部门积极组织，共有130余人参加，从普通员工到公司领导、从在册员工到外部维护队伍人员，参加人员范围之广、人数之多均创长跑活动开展11年来之最。所有选手沿着规定路线，途中你追我赶、奋力向前，最终运行部运动健将孙家啟、王瑞芹分获得男、女冠军。 “我运动、我健康、我快乐...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
10月13日，国网内丘县供电公司举办以“喜迎十九大、健康快乐行”为主题的全民健身健步走活动。公司党委书记夏铁军、工会主席王振峰等领导出席了活动。来自公司300余名职工参加了此次活动。 本次健步走活动行程约6公里，参赛队员在扁鹊大道上一边迈步急行，一边享受着运动的魅力。通过此次活动的开展，广大职工纷纷表示，平时工作比较忙，很少能与大家结伴锻炼，公司开展这样的活动，不但提高了身体素质，还增进了同事间的沟通，激发了大家团结友爱的精神和凝...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
为创建全国文明城市,保持和激发青年文明号旺盛的生命力，在全民健身日来临之际，济南强生、越驰公司的青年车队参加了共青团济南市委组织的“文明创城，青年先行；体质达人，舍我其谁”的体质达人健身活动。 快乐足球、三点移动、趣味高尔夫、四级腹桥、飞镖、俯卧撑、仰卧起坐、肺活量、平衡等项目，大家都积极参加，既锻炼了身体，又从中收获了无限的快乐，让团队更团结。 通过此次活动，提高了公司驾驶员们的团队意识，让更多的驾驶员积极投身到“让市民更满意...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
为活跃公交职工业余文化生活，展现公交职工风采，五一前夕，辽阳市公汽公司在太子岛开展徒步健身活动，130余名公交职工参加了徒步健身活动。 此次徒步健身活动以“科学健身、快乐徒步、筑梦前行”为主题，围绕太子岛设置徒步路线，让公交职工充分欣赏太子岛的美丽风光。大家从太子岛广场出发，步行环岛7公里。在一个多小时的徒步过程中，所有参与人员都坚持走完全程，展现了公交职工良好的精神风貌。最后，公司机关代表队、南郊分公司代表队、宏伟分公司代表队分...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
江津网12月29日讯（记者钱彦龙）“社区健身点确实安逸，这点的器材齐全，离家近，好方便嘛！”12月29日上午，看到津科苑健身点健身器材全部投用，家住大西门社区的刘大妈高兴地竖起大拇指。 记者在津科苑广场看到，不少家住津科苑小区附近的市民正在安装完工的体育健身器材上锻炼。扭腰器、单双杠、乒乓台、太极推手器、太空漫步机等健身器材一应俱全，健身项目涉及四肢、腰部、颈椎等多方面。 据悉，从2016年开始，江津区将社区健身点建设纳入民生...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
亚心网讯(通讯员李楠楠)6月10日,达坂城区东沟次生林徒步道上,党旗司旗团旗迎风招展,希望电子公司60名员工走在徒步道上,朝气蓬勃的良好精神风貌引来了行人关注和赞赏的目光。 徒步健身活动,在嘹亮的红歌声中正式启动,活动行程12公里,主题为“坚定信心•鼓足干劲•凝心聚力•再创佳绩”。 “今天的徒步健身活动,可谓是艰苦与快乐并存。虽然一路艰苦、疲惫,但没有一人停下脚步而放弃参与。中午,大家互相分享自己精心准备的简易午餐,幸福感瞬间...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-31)
也许你也知道一些搭配组合训练技巧，像预先疲劳，以及主动肌和对抗肌的超级组训练，但是你尝试过在重训时使用吗? 为什么不呢?除非你是在测试，负重，那么你可以把上身下身都参与到动作中来，再或者你可以把同一个部位的两个动作结合起来，比如哑铃卧推+哑铃飞鸟，引体加划船，这样你本质上把休息时间减半了。 用不着一次只做一种动作，一组深蹲真不会影响你的仰卧杠铃上拉，一组卧推也不会影响你的杠铃划船。 事实上，这种联合动作对你的脊柱也好处多多，而...
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