管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
不得不说邓伦真的是又胆小又man的代表，遇上这样的游戏环节，邓伦一扫平日里的胆小表示自己第一个给大家带一个好头，要知道在这样的高空只踩着一根摇摇晃晃的绳索往前走，不仅要克服内心的恐高的因素，更是考验身体的协调能力和体力条件，邓伦在绳索上的表现也是让人刮目相看了。 因为脚下绳索之间的距离间隔得比较远，光凭自己伸长脚也是够不到的，所以邓伦灵机一动直接就双脚悬空，单靠自己的双臂的力量来过索道，看到邓伦这男...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。 1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。 2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。也可以是2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
健身饮食标准；三高三低（高蛋白/高纤维/高维生素，低糖/低脂肪/低盐）我们增肌减脂主要考虑的是碳水、蛋白、脂肪的摄入比例， 二、碳水1g=4卡路里，蛋白质1g=4卡路里，脂肪1g=9卡路里，酒精1g=7卡路里...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
以下搭配是小厨根据平时以往微博粉丝投稿分享的三餐健身餐，重新组合搭配，分享给大家参考。 除了今天的健身餐搭配，小厨还有几句话，以前都说过，想要分享给我们平台的伙伴： 1、么有绝对的减脂餐，也么有绝对的增肌餐，只要搭配合理的前提下，不同热量的健康餐针对不同基代的人来说，产生的效果不一样； 2、吃饭何必苦苦纠结于食物热量，早餐丰富一点，多吃点蛋白质，午餐减脂的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
（一般建议煮玉米，非常适合作为健身餐，低热量的，水煮红薯、紫薯等都不错，选择包子馒头之类的也可以。切忌不要选油炸食品） 一般吃完前面那些我已经很撑了，所以我会选择在九十点钟将水果作为加餐。（最好不要选择西瓜这样的高糖分水果，会建议选择黄瓜、苹果、香蕉、西红柿等） 如果运动是放在下午的话，运动前半小时我会补充一小杯酸奶和一个香蕉。如果下午不运动也不是太饿的话，补充一点水果即可。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
你看很多肌肉型男每天摄入量的热量高达3000大卡以上，这不是他们的胃口好，而是肌肉量越多的人，自身能量需求也会越大。饮食结合训练，才能维持好肌肉身材的关键。 那么，健身增肌的人，怎么安排一天的热量摄入跟饮食搭配呢？今天，笔者来告诉你们，如何正确的吃，才能提高肌肉维度，减少脂肪的生长呢？ 首先，你要知道身体必备三大营养元素的摄入比例，而不是乱吃。建议：蛋白：碳水：脂肪的合理比例是...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
今年金秋，扬子名医团诚制桂花秋梨膏和燕窝秋梨膏，一经推出就受到了市民的欢迎，许多小伙伴已经“润”上啦！自从“扬子名医团”征集“买家秀”号召以来，不少买家也热情发来各种新鲜吃法的照片，还有小姐姐倾情奉上了抖音小视频。你有什么创意吃法？喜欢哪款“买家秀”，都能到扬子名医团公众账号来投稿、投票，优胜者还有好礼相送哦！ 从小伙伴们发来的买家秀来看，扬子名医团特制的秋梨膏，是搭配早餐的一把好手，抹面包，蘸饭团...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
云南健身教练职业资格证，健身教练必须精通健身技能，能够帮助各类会员解决健身问题，带出健身效果，会员才会对教练有信任感，否则影响的不仅是自己的收入，更会影响到健身房的声誉，尤其是现在会员数量进一步增加，健身需求更加多样化，会员对教练要求更高。 云南健身教练职业资格证，学员的学习质量，工作质量，关系着中力健身的未来发展，组建国内***培训团队，亲自给学员授课，保证教学质量，让每一位学...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
学思教育集团是经教育部批准注册的教育类培训公司，成立于2011年。长期以来致力于，成人教育、会计从业资格证、安监局操作证、质监局证书、幼儿园园长证、远程教育，中国建设教育协会八大员、中央电教化教育馆等证书报名咨询、培训取证。公司秉承“务实专业、精益求精”的服务理念，成就您快速取证，高薪就业的愿望,并随时为您提供最权威、最专业的教育咨询服务。 总部位于法国巴黎的间健身资源咨询公司（FitnessRe...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-03)
学思教育集团是经教育部批准注册的教育类培训公司，成立于2011年。长期以来致力于，成人教育、会计从业资格证、安监局操作证、质监局证书、幼儿园园长证、远程教育，中国建设教育协会八大员、中央电教化教育馆等证书报名咨询、培训取证。公司秉承“务实专业、精益求精”的服务理念，成就您快速取证，高薪就业的愿望,并随时为您提供最权威、最专业的教育咨询服务。 因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。...
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