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道家十二段锦修身养性做法步骤

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　道家十二段锦，原见于明代朱权(仙)《活人心法》中,名为“八段锦导引法”，十二段锦有助于患有慢性病的患者康复，特别适合中老年患者的使用，通过练气功的方式来达到强身健体的目的。　　道家之“气”是中国传统文化中一个独特的概念，传统的中医认为气是一种物质，因为当时的人无法理解气体的存在，如气体的无形所以以为气是“宇宙中最基本的物质”，还引出若干“气”的意义，如风，因为他们不知道气体流动形成...

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无锡滨湖区FOOTBIKE滑行车挑战赛开赛

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　4月18日，由滨湖区全民健身工作指导委员会主办，滨湖区科技和人才工作领导小组人才工作办公室、滨湖区文化体育和旅游局等共同承办的无锡市滨湖区第二届全民健身运动会和第三届高层次人才运动会开幕式暨FOOTBIKE滑行车挑战赛在无锡雪浪山风景区举行。共有来自全区机关、镇街道、科研院所的35支车队200余名运动员参赛。　　今年是中国建党100周年，也是“十四五”规划的开局之年。滨湖区举办第二届全民健身运动会和第...

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健身气功大舞简介

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　健身气功·大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。　　健身气功·大舞以神领舞、以舞练形，古朴大方、外动内舞，身韵圆和、意气相随，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练能提高上肢力量、柔韧性、平衡能力及心血管系统的机能水平，对愤怒性、抑郁性等负性心境有改善效果，提升幸福感明显。　　4.将...

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天台山易筋经入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　近日，国务院公布第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，天台山易筋经成功列入“传统体育、游艺与杂技”项目，这是我县继《济公传说》、干漆夹苎、《刘阮传说》后入选的第四个国家级非遗项目。　　天台山易筋经，是民间传统的健身功法。易筋，即变易筋骨。通过脊柱的旋转屈伸，带动内脏运动，故又称为“脊柱运动”。《易筋经》为明代天启四年(1624)天台山紫凝道人宗衡托名菩提达摩撰写，在清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》(...

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全图解丨6分钟教你学会《五禽戏

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”　　它是我国古代特有的一种非常有效的健身方法。它是通过模仿动物界的虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作...

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《养生秘术：十二段锦》详细练法

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　八段锦是我国古代行之有效的健身、祛病、养生方法，被历代名医、大儒所重视。如古之孙思邈、苏东坡、钟离……近代陈立夫（103岁）、张群（101岁）、何应钦（98）、于右任、洪昭光也是勤习不辍……现在上传的这个版本，是我目前保存的最详细、也是最通俗的八段锦功法介绍（因有十二个分段，又有人叫十二段锦）。该文原载于2004年第9、10期《武当》杂志，作者史明，博主颇费心血，把PDF版图片转化为TXT文字，奈何PDF文件清晰度不够，...

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十二段锦的简述

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　原见于明代朱权(仙)《活人心法》中，名为八段锦导引法。后冷谦《修龄要旨》中称之为八段锦法，但实际内容与一般所称的八段锦有很大的不同。由于其全部动作进行时均取坐式，所以又有坐式八段锦之称。清代徐文弼《寿世传真》中将此法易名为十二段锦，并对每节动作予以说明。咸丰年间，潘《卫生要术》据...

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我国成功发射试验十二号卫星01星02星

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　12月23日18时12分，我国在文昌发射场用长征七号改运载火箭，成功将试验十二号卫星01星、02星发射升空。卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。这次任务是长征系列运载火箭的第402次飞行。新华社发（胡煦劼摄）　　新华社海南文昌12月23日电（李国利、黄国畅）12月23日18时12分，我国在文昌发射场用长征七号改运载火箭，成功将试验十二号卫星01星、02星发射升空。卫星顺利进入预定轨道，发射任...

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跟着贵阳健身气功联赛来锻炼① 打通任督二脉强身体这套“易筋经”你也能练会

管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)

　　多彩贵州网讯(记者付磊)你还在为练什么运动项目而苦恼吗？不如试试有范儿、又有文化的——健身气功。作为民族传统体育项目，健身气功不仅强身健体、养生修心，还饱含着哲学、传统文化内涵。　　2021年贵阳市第一届健身气功站点联赛将于3月26日在河滨公园开赛。届时，市内各代表队将同台切磋技艺，一展全民健身风采。为更好地推广健身气功，给参赛选手提供规范、标准的动作样板习练，即日起，多彩贵州网·众望新闻将与贵...

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【健身气功云上练】易筋经：抻筋拔骨刚柔相济

管理员 发布于 3年前 (2021-12-27)

　　天气转凉，什么运动能高效燃烧卡路里？来打一套有文化又有范儿的健身气功吧！　　作为悠久的民族传统体育项目，健身气功不仅可以强身健体、养生修心，还蕴涵着哲学、传统文化内涵；　　即日起，多彩贵州网邀请健身气功站点联赛参赛选手“上线”展示，带领广大网友云锻炼。　　无论你是在家还是在办公室，一起练起来吧！本期，黔灵山健身乐园代表队带您习练“健身气功易筋经”。...

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