管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。 中餐时要注意保证自己的营养，消耗一上午的精力需要足够的食物来填充。中餐可以选择吃一些容易饱的食物，比如吃一次蔬菜沙拉，搭配比较清淡的素菜，切记不可以过...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
早餐是一天中最重要的一餐，那么早餐吃什么呢？哪些食物可以达到减肥的效果，下面就跟着小编一起来看下吧。 在这个以瘦为美的年代，每个人都希望自己的身材是苗条的，那么早上空腹起来的时候喝些什么是可以帮助减肥的呢?下面就跟小编一起详细了解吧! 这个小妙招估计大家都知道的。为什么说一大早起来的时候空腹喝水可以帮助减肥呢?首先，我们的肠胃在经过了一晚上的消化以后会产生很...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
夏季到来，很多美眉都放弃了大汗淋漓的运动，而投奔饮食减肥的怀抱中，今天小编给大家分享4道减肥食谱，一起来看下。 炎炎夏日是不是还没想要用什么方法来减肥?一起来试试小编给大家介绍的这4道消肿食谱吧。 做法：1、将玉米和枸杞子分别掉下水。2、把锅烧热放入少许的油，然后分别放入玉米和枸杞子翻炒，然后用盐和味精调味，翻炒熟时用水淀粉勾芡即可。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
喜欢张艺兴的朋友应该知道，他大多数的歌曲类型都是不太好演唱的。主要是这两种，一种是比较流行的音乐，这其中包括舞曲、电子音乐等。还有一种是抒情的慢歌，还是很考验唱功的那种。不过，小潘潘今天主要介绍他的一首歌，不是难唱的歌曲，而是一首很简单的歌曲。这首歌可以说是全国的男女老少都听过，特别的受广场舞大妈的喜爱，还有许多小朋友的喜爱。张艺兴这首简单易学的歌，被广场舞大妈喜爱，听一遍能唱完整首。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
胡萝卜和南瓜，这些蔬菜所含的α和β胡萝卜素有防癌作用，特别是对肺癌、食道癌及胃癌，功效显著。 大蒜和洋葱，洋葱家族（包括韭菜、细香葱和青葱）富含烯柄基硫化物，能帮助降低血压，预防胃、食道方面的癌症。 红色灯笼椒和西红柿，这些蔬菜经过烹饪以后，它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此，番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃冻豆腐。 12月9日、10日两天，19个市直单位的“一把手”通过温州网向网民征集发展建议……更多]...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
马上又到了一年一度炎热的夏季，而在夏季的时候，女性都是比较喜欢穿裙子的，所以说在夏季正式到来之前，大家一定要把身体上多余的赘肉减掉，尤其是肚子上的肥肉，不过在减肥时要注意方式方法，那么如何科学的减掉肚子上的肥肉呢？ 想要把肚子上多余的肥肉更好的并且科学的减掉的话，在平时生活中一定要进行适当的运动锻炼，主要是进行一些必要的运动锻炼，如果在肚子上堆积了比较多的肥肉的时候，通过有必要的运动锻炼的方式，可以...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
对于要减肥的人来说，饮食是一个头疼的问题。教练陈先生说，减肥时并不需要节食，只需要合理安排自己的饮食就好，一般以少吃多餐为原则。饮食的比例为：早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。 每天食谱配备公式为：适度的高蛋白质、低脂肪、高含量的碳水化合物、适量的水果蔬菜。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，因此减肥时可以摄入牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽等高蛋白低脂肪的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
人们的情绪随着季节而变化。如果天气好的话，很多爱美的女性在夏天都会穿一些短裤、超短裙之类的衣服，凉快的时候还能展现出自己美丽的身材。然后我们可以在夏天多吃一些有减肥效果的水果蔬菜，达到强身健体的目的，避免摄入过多的脂肪。夏天减肥时吃风的人会患上各种疾病。古人像一块巨石一样避风。什么更好？今天边肖就给大家分享一下，讲解5种适合减肥人士的蔬菜水果，好吃又有效。 黄瓜可以促进新陈代谢，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-24)
原标题：近日，阿黛尔重新穿上了4年前的旧礼服，炫耀惊人减肥效果——成功铲去45公斤 近日，阿黛尔重新穿上了4年前的旧礼服，炫耀惊人减肥效果——成功铲去45公斤！ 周六晚上，阿黛尔在Ins分享了近照。她穿上了四年前在格拉斯顿伯里音乐节上表演时穿的那条裙子，站在了放着以前表演画面的电视旁，通过对比展示了她令人瞠目结舌的减肥效果。 在过去一年里，阿黛尔成功减去了...
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