管理员 发布于 7年前 (2018-09-12)
眼看全民健身就要成为一种趋势，因为现在的人们对生活质量要求越来越高，城市生活也大都安逸，审美观念也发生了变化，对美的要求也都提高了。所以，长期处在如此安逸生活中被“养肥”的人们，又在现在的审美角度下倍感压力，肥胖确实是很多人生活中挥之不去的阴霾，可以说可能健身房有一半的收入是来自减肥人群的。 去健身房减肥的人本可以通过户外运动就可以做到减肥成功，比如跑步，之所以花钱到健身房减肥，无非是健身房除了能帮助减肥还有专业的器械帮助增肌，说...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-12)
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。 3.在减少糖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-12)
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-12)
练了一个礼拜超模25了，每天下午两套,完了再跳茉雅减肥舞，一直很认线;我来答 练了一个礼拜超模25了，每天下午两套,完了再跳茉雅减肥舞，一直很认真，力求动作标准，饮食也有减少为什么一点都没瘦。... 练了一个礼拜超模25了，每天下午两套,完了再跳茉雅减肥舞，一直很认真，力求动作标准，饮食也有减少为什么一点都没瘦。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-12)
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。 波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。 食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-12)
毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
原本物资匮乏年代里象征着财富和权力的肥胖，如今却常被贴上“堕落”、“意志力低”和“自律性差”的标签。 “减肥”甚至已经上升为许多人的一种生活方式和人生态度，尤其是那些其实并不胖的女性。 朋友圈里晒跑步路线数据的逐渐代替了晒美食吃喝的，早晨小区和街道上总能看到带着耳机的跑者。 另一方面也是因为跑步具有太多其他运动所没有的优势，如门槛低、花费少、场地不受限、简单易操作等。 你可能跑了很久并没有感觉不舒服，你可能看到网上很多人试图...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
2月9日晚，网友“米大仙儿”晒出在健身房偶遇李晨的照片，附文称“健身房碰到大黑牛，我也追个星”。照片中，李晨穿着短袖T恤，在教练的指导下锻炼。当晚，范冰冰也发微博分享收工后的生活，当时她似乎在泡澡，家里的两只猫饶有兴趣地观察她。网友纷纷调侃“小两口真会享受生活啊”、“催婚的请点赞”、“收工之后玩喵和大黑牛”。 而一直被称为微胖界女神的范冰冰，在今年新年开工第一天就被眼尖的网友发现“瘦了”。当天，范冰冰工作室就贴出了范冰冰的最新街拍...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
核心提示：下班赶忙去健身运动后，肚子通常非常饥饿，而时间一晚又怕只要进食，刚刚流的汗全部都白费。不过运动后吃对食物，身体才能拥有充足能量，更能大力进行燃脂，所以安心吃吧！这里就有健身专家运动完会吃的秘密食物。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 辛苦做了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
在大多数女性看来，去健身房就是去减肥，有氧训练比如跑跑步，跳跳健身操是极好的。在健身房撸铁，有些人表示不能理解，这是男人才干的事情。健身女神张宝英就是这样一个特立独行的姑娘，在健身房练力量，身材纤细，大腿粗壮。 很多姑娘都是忌讳大粗腿，但是张宝英却觉得大粗腿极好，那些欧美的健身女神都喜欢秀大粗腿。 女性的激素水平决定了她们不会长出像男人一样的大块头肌肉，但只要努力，还是能让某些部位变得饱满。长期坚持健身的张宝英就是如此。她身姿挺...
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