管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
但是经常懒癌发作的你却既不想去健身房又不想去控制自己对于高热量食物的渴求。这样就导致了 大家都知道有氧运动对于体内的脂肪消耗最大，而且也知道骑自行车、游泳、爬山是一种非常好的有氧运动。 但是却总是由于场地、器械等问题，这些减肥的想法也只能是停留在脑海中，而不能付诸实践。 单纯的几十分钟的跑步又总是让人感觉到很无聊，很难坚持下来，因此说好的减肥最终都以失败告终。 那么如何才能让有氧跑步变得不再无聊？俗话说感兴趣了才能更好的坚持...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
腹肌锻炼方法归根到底就是两种锻炼模式。一种是采用身体“正压缩”，正压缩是让身体的胸肋骨产生压缩，引起脊柱的弯曲，并使胸肋骨向骨盆方向压缩。 另一种是采用身体“反压缩”，反压缩是让骨盆向胸肋骨压缩，从而使腹部肌群处于顶峰收缩的状态。以上两种方式都必须直接产生“压缩”腹部肌群的动作。 正压缩主要锻炼我们上腹肌。锻炼的过程中是以上腹部肌群的收缩力，使胸肋骨产生向内压缩，引起脊柱骨的弯曲或是脊柱骨的弯曲引起胸骨肋骨的压缩。 最后使腹部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
在我们的日常生活当中，有很多的男人都会因为自己的肚子太大而感到困扰。现在是一个非常看重个人形象的社会，所以男人在外面工作的时候一定要注意到自己的形象问题。良好的形象可以给客户留下一个不错的印象，所以我们一定要让自己的形象看起来更加的可靠，而肥胖的肚子会让我们的形象受到很大的影响，所以需要采取相应措施来瘦肚子。 对于大部分的男人来说，减肥都是十分困难的，因为有很多的男人都无法控制好自己。大部分的男人在减肥的时候都没有自制力，很容易出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
春节刚结束，很多姐妹就惆怅着年后如何减肥的问题，才七天而已，至于吗？其实对于很多人来说，经过了春节的各种Happy后，变胖乃是分分钟的事情，也难怪姐妹们都在搜罗各式各样的减肥方法了。可你千万别着急，减肥本来就不是一件能快速解决的事情，所以要想有个健美不复胖的体态，就得先养成好的习惯。那么就给自己一星期时间吧，定个春节后一周减肥计划，健康瘦下来，顺便完成向好的饮食和运动习惯的过渡。时间一长，你就能发现自己有了巨大的改变。 跟以往不同...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
对于安徽省宿州市卓耕广场小区的业主来说，这一星期过得有点困难。该小区业主曾明告诉澎湃新闻，自8月18日晚小区停水至今（25日）一周，高层的居民不得已在窗外放根绳子下去吊取矿泉水，因为电梯也没有电。 居民正在用绳子吊取矿泉水。8月25日，澎湃新闻多次拨打卓耕广场小区物业安徽邦和物业管理有限公司的电话，但无人接听，而开发商宿州市卓耕置业有限公司相关人员接通电话后，一听是记者则迅速挂断，发短信也不回应。 该小区另一居民何英莲说，8月...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
【慧聪制药工业网】白领工作都相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬！实在没有时间安排系统的健身计划。白领们长时间久坐的上班族要如何减肥呢？今天小编就为大家推荐几款美味的减肥食谱，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。 俗语说：一天之计在于晨。早上是非常重要的，早上吃早餐不仅能给你补充能量，还能使你的身体机能得到苏醒，同时能促进你的肠胃蠕动，让你加速排出体内的毒素与废物。常食用美味的早餐能轻松排毒瘦出撩人细腰哦。 早餐吃的要有营养，还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
在如今快节奏的社会，好多人每天都在工作中奔波，于是渐渐偏胖人群的比率开始上升，慢慢地肚子也都出来了。慢慢地大家为了很好地健身，于是就办了健身卡。去健身房的初衷是好的，可是对于工作较繁忙的人，每天很少去健身房，就算去了，每次锻炼的时间过长也会耽误自己的事情，也成为很多人的苦恼。 其实健身本不需要场地过多的限制，健身的目的就是让自己身材更好，健身房只是一种达到目的的工具。我们本可以省掉这笔钱，坚持每天锻炼一会的习惯，来去减去自己肚子上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
有进行训练的女生，也许是深有体会，在进行完深蹲或者貌似罗马尼亚硬拉这两个动作之后，就会不自主的去照照镜子，摸摸自己的肌肉，看看是否膨胀了 健身训练通过重量、通过动作，跟肌肉交流，只要我们锁定了训练的目标肌群！那么在训练当下，找到臀部肌肉比腿部肌肉酸的感觉更重要 通过较宽的站距和双脚掌朝外打开，能够让我们蹲的更低，我们的臀大肌在进行深蹲的时候，只有在底部才会被激活，那么在感受到肌肉有拉伸感之后，用回它发力往上夹即可。 在训练的时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
这个动作可以用来热身，做2组，每组15-20次，能够很好地唤醒腿部肌肉。 忍受过前面杠铃深蹲的地狱后，接下来的训练就没那么要命了，但也好过不了多少，因为是练腿日。 腿举时膝盖不要完全伸直，以免拉伤膝盖，充分感受顶峰的收缩，全程动作放缓，刺激超爽。 腿部的收尾动作，也是必练的动作之一，可以负重做，膝盖不要触地，腰背挺直。 很多人表示腿部训练之后，已经痛苦的站不稳了，哪里还有力气做接下来的动作？ 这时候我建议大家一定要先做一些...
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管理员 发布于 7年前 (2018-09-05)
其实主播和明星也差不多，都不能太胖，男主播还好，主要靠人格魅力吸引大家，本身长得丑的才去做主播，长的帅的都去做明星了。（手动狗头）女主播中比较出名的几位，根本没有长得太胖的，例如冯提莫不胖，周二珂不胖，miss不胖，小缘不胖，总之，维护好粉丝的同时也要维护好自己的身材。Miss在这一方面表现的尤为突出。 她一直都是在健身的，曾经体检过自己各方面指标都有所下降，总之就是太瘦了，低于平均水平。今天她又在微博上晒图了，自己的健身房的图片...
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