56健康网跪求郑多燕所有的视频减肥操或者减肥跳舞的视频！我要百度云盘的！谢谢了！
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
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减肥健身
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金星吐槽沈南瘦身方式外国友人嗨跳广场舞
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
本周《一起来跳舞》将迎来两支极具“反差萌”的广场舞队。“不二广场舞队”祖孙三代加中外舞者的“混搭”组合，成为杭州街头的亮眼风景；荔浦村民热舞火辣尊巴，能否俘获观众们的心？ 首先登场的是沈南亲自前往杭州发掘的“不二广场舞队”，祖孙三代+外国友人的组合，活力四射的《健身舞蹈串烧》，瞬间吸引了全场观众的目光。这也是节目舞台上第一支具有国际化元素的舞队。 最吸睛的莫过于萌翻全场的“小皮卡丘”。凭借着扑闪的大眼睛和一头自然卷，年仅三岁的“...
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广州比邻星芭蕾减肥舞蹈排行榜
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
相对于减肥瘦身，芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。 芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。...
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一个为女性定制的三周减肥锻炼计划 燃脂与手臂与大腿与腰部塑形
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
很多人都想要具体的燃脂计划，与针对性的训练方法，今天就特意给不知道怎么计划减脂又着急的人写的，还有局部塑形你必须要练的几个动作。 它让你的锻炼具备挑战性，超级燃烧脂肪，因为计划中还包括了HIIT高强度间歇训练。 其次HIIT高强度间歇训练是高速短跑冲刺40秒，然后再慢跑20秒，然后再冲刺，然后再慢跑，重复8次循环，HIIT运动开始时和结束后各需要进行2分钟慢跑，整个HIIT高强度间歇训练只持续了12分钟，一定要筋疲力尽，喘不过气...
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为健身而跑步每次跑量相同当然OK为提高而跑步连续两天进行一模一样的大运动量训练就错了
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
原标题：为健身而跑步每次跑量相同当然OK，为提高而跑步，连续两天进行一模一样的大运动量训练就错了 跑者无非分为两种，一种是为了健康（包括减肥），一种是在健康基础之上，希望不断提升自己，或者在马拉松比赛中实现PB，其中为了健康的跑者占据大多数，主要是初跑者和进阶跑者，而提高型跑者多见于成熟跑者，当然随着跑步年限的延长，会有更多初跑者、进阶跑者迈入成熟跑者的队伍，他们的跑步目标也会逐渐发生变化。今天，来跟各位跑者说说一个重要的话题——...
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28天懒人减肥计 狂瘦好方法
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
懒人减肥很多人听了估计会“呵呵”，不少人都会把减肥当成一项事业，瑜伽、动感单车、游泳、节食、减肥药，几乎就所有和减肥有关的都去尝试了一遍，可是体重依然稳如泰山。懒人减肥听了更像是无稽之谈，小编对于懒人的理解就是走一步就要喊三声太累了，减肥是更加不可能的了，今天小编给大家推荐28天懒人减肥计，懒人减肥不再是梦，轻轻松松瘦下来。 减肥第一阶段要做的是排毒清肠，改善自己的日常饮食习惯。把之前喜欢的那些高热、辛辣、油腻的食物都戒了吧，没有...
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九月大挑战｜15分钟高效减脂训练计划
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
人到中年，大腹便便，这不光是很多中年人的写照，也是许多白领的现实反映。没有时间锻炼？也许你可以试试9月的减脂大挑战！在清晨、午间或其他时段，抽出15分钟时间，来一次酣畅淋漓的徒手训练，激活体内的减脂发动机！ 如何做：依次进行以下6个动作的练习，每个动作之间不休息，所有动作做完算1个循环。根据自己的体能和时间，完成2-3个循环，每个循环之间休息2-3分钟。...
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28天懒人减肥计划 瘦身20斤不是梦
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
肥胖，似乎已经成了现代人的通病，很多人吃饭不定量，或者是油炸食品吃太多，碳素饮料喝太多，都会引起肥胖。制定一个28天的减肥计划，就可以让你轻松瘦下来，你觉得这是真的吗?小编告诉你，是真的哦!只要您严格按照计划进行，瘦下来是没有问题的，并且会越来越瘦哦!下面就和小编一起来看看，28天减肥计划有哪些内容吧! 首先，减肥要以排毒为主，人体在摄入不同的食物同时，因为没有完全消化吸收，也会有一些毒素和脂肪残留在体内，所以最开始的第一个星期里...
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1组合适减肥健身新人的训练计划帮自暴自弃你高效率减脂！
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
每我们看着自己的当腰围一天天膨胀，我们开始想要减肥了可是没有一次成功过，自己的减肥计划一次次“流产”，后我们开始逃避自己长胖的试试。自暴自弃地认为自己是天生的胖子是基因问题。你减肥失败的原因往往是一开始选择错误的减肥方式造成的。 比如常见的就是节食、抽脂、喝减肥茶，无所不用其极。可是现实却是如此辜负你的期待，几千块的减肥茶喝完后你往往只能小廋下很快就反弹到原则的体重身体总是忽胖忽瘦，胖的时候还比瘦的时候多。 减肥茶的主要功能往往...
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运动减肥计划 懒人减肥效果最佳
管理员 发布于 7年前 (2018-09-01)
不想剧烈运动，不想节食，更不想靠药物减肥，该怎么办呢?不用担心，小编这就介绍一套有效的运动减肥计划给你，让你轻松瘦下来。赶快来试试吧! 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材! 这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力...
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