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居家瘦元宵节猜谜语游戏乐淘淘居然吃蛋糕、吃蛋挞各种甜甜甜？！

管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)

　　这个元宵节你们吃什么?汤圆还是元宵?其实汤圆和元宵指得都是同一种食物。但居家瘦却玩猜谜语,吃蛋糕、吃蛋挞、吃布丁......总之各种甜甜甜!　　现在减肥公司都这么任性吗?瘦身不是要远糖远奶油吗?这些都是严重致胖的食物啊。这可能就是居家瘦的高明之处,很多人找居家瘦减肥,是因为居家瘦能为她们量身定制瘦身方案,想吃的食物都能吃到。　　创始人谭小军表示:世界是公平的,没...

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坚持运动、自制健身餐健康生活成为牛年春节打开新方式--健康·生活--人民网

管理员 发布于 4年前 (2021-03-01)

　　人民网北京2月15日电（张文婷）春节假期的进度条已经加载了70%，你选择了什么方式度过假期呢？是宅家猛吃，还是外出活动过个健康年？受疫情的影响，身边不少人意识到了良好身体素质的重要性，一改以往过年的暴饮暴食和久坐不动，取而代之的是每日坚持运动和自制的健康餐，开启充满活力的新一年。　　长期从事设计工作的玉子说，现在处处都在提倡健康生活过春节，今年的春节大餐为家里...

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减肥教程有哪些 如何减肥最靠谱有效

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　减肥并不是一件容易的事情，尤其是对于体质本身就偏向肥胖的朋友，如果不做好周详的减肥教程以及实施计划，可能会影响减肥的进程和效果，因此在减肥的过程中，想要获得显著的效果，还是应该有所计划的。那减肥教程有哪些？如何减肥最靠谱有效？下面我们一起来详细了解一下！　　肥胖的原因有很多，其中不加节制地控制热量的摄入，是导致肥胖的最重要且常见原因。而在减肥教程当中，一定要为自己制定一个均衡的膳食结构，尽量做到低脂、...

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简单按摩瘦脸操 快速打造迷人小脸(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　核心提示：下面编辑教你简单6个步骤的瘦脸按摩操，能有效缓解脸部水肿、紧致肌肤，帮助你慢慢变成小脸哦。赶紧来学习吧。　　2.1由耳根前部沿着颈部的向下施压按摩至锁骨，此处重复3次，以打通颈侧淋巴系统，促进血液循环为排毒开头。　　3.1首先将手指放在额头的中间，并轻轻的按压，并且注意一定要轻并且保持压力。　　3.2由额头中间向两侧按压，注意使用按的方法，保持压力但要...

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【图】全新郑多燕减肥舞中文版图解减肥操步骤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　舞，由韩国明星郑多燕创建，以动作简单易学减肥效果好而著称，是非常不错的健身舞蹈系列。根据统计，减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了，但几乎所有人都会复胖。学准动作最重要！图解全新郑多燕减肥舞中文版，一起学起来！...

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七大蜂蜜减肥方法 教你快速瘦身

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　核心提示：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。下面，39减肥小编给你详细介绍人气蜂蜜减肥方法大全。　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。　　通常一星期下来可瘦3~4公斤，如果真的受不了断食则可...

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河北：居家防控中的运动“打卡”

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　新华社石家庄1月23日电（记者赵鸿宇）“假期天天在家，为了不‘发福’，我每天做40分钟健身操，根据身体情况再跳会儿绳。”在河北省石家庄市元氏县尚慧嘉苑居住的张钰说，她住在一楼，不用担心噪音扰民，每天活动完都感觉特别舒服。　　面对突如其来的新冠肺炎疫情，6日起，河北石家庄、邢台、定州等地对社区和农村进行闭环管理，要求群众居家防控；23日起，石家庄实行分区分级管控，部分区县的居民原则上不出社区、村庄。尽管...

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“奇迹的肉体”郑多燕来了

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　是她，创造了70公斤的臃肿身材到49公斤的健美身材，被誉为“韩国辣妈”、“韩国第一健身女皇”、“亚洲瘦身女王”。。。。。。　　漂亮紧致的脸庞、小麦色的肌肤、火辣健美的身材，她可不是一位妙龄少女，她就是现年47岁的韩国最火健身塑身明星郑多燕，郑多燕被称为韩国辣妈，韩国最火的健身女王，然而她并不是天生拥有这样的“魔鬼身材”，婚后的她从原本的苗条身材一路增加到超过70公斤，通过尝试和各种摸索，郑多燕成功减掉...

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居家减肥神器 宅家就能轻松瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　你以为哑铃只能练手臂？那你就真的小看它了。哑铃可以说是健身器材中的万金油，只要掌握运用方法，想瘦哪里都可以。哑铃常见的规格有5千克、10千克、15千克和30千克。根据锻炼动作和个人运动能力来选择适合规格，初学者建议从小规格的哑铃练习起。　　哑铃应该算最基本的减肥神器了，即使你不买哑铃在家拿两个装满水的瓶子也可以达到同样的效果，无论是在看剧还是聊天都可以一只手进行健身一只手正常运作。...

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郑多燕瘦手臂运动 4招减掉赘肉塑纤细玉臂

管理员 发布于 4年前 (2021-02-28)

　　1、先开始吸气，让左脚膝盖自然微弯，右脚移动到后方往对角线拉开，然后将右脚紧贴地面，让大腿和小腿的肌肉得到伸展，将右手的手臂高高举起，左手把手腕向外拉，使侧腰和手臂内侧的肌肉得到伸展。　　2、然后吐气，让右脚放在前方，将右手高高举起伸展开来，再慢慢的放下手臂，并且同时自然的往右抬高骨盆。　　1、先让双手张开与肩膀保持同宽的距离，手肘和肩膀保持同一直线，让下手臂稍微往下垂放，与肩膀自...

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