管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
对于我么这种精神压力大，体力活动少。一天到晚坐着看电脑的白领来说，亚健康问题已经非常严重了 不仅人没有精神而且身材也越来越差，肚腩越来越厚，屁股越来越垮。健身却没有足够的时间，天天吃着快餐外卖 然而点外卖也是件苦恼的事情，点少了人家不送，于是加点。加了之后又发现，再加点就可以优惠，相当于白送，于是为了节约，真的不是因为嘴馋 其实不用解释的吃多少是自己的事。花自己的钱，长自己的肉。但是如果想要更健康，更美丽，那就勤快一点咯 三...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
新浪娱乐讯马思纯欧豪今日正式宣布分手。三年前两人因拍摄电影《左耳》结缘，接受采访时，马思纯曾自曝欧豪在进组后担任她的健身私教，帮助她减肥15斤。一旁的导演苏有朋还调侃“你们还有私下联系啊”。 新浪娱乐讯马思纯欧豪今日正式宣布分手。三年前两人因拍摄电影《左耳》结缘，接受采访时，马思纯曾自曝欧豪在进组后担任她的健身私教，帮助她减肥15斤。一旁的导演苏有朋还调侃“你们还有私下联系啊”。 新浪娱乐讯马思纯欧豪今日正式宣布分手。三年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
英国慈善机构“人民兽医药房”（以下简称PDSA）公布了年度宠物减肥大赛“宠物健身俱乐部”（PetFitClub）的决赛选手名单。通过参加减肥比赛，宠物中的肥肥们摆脱身上的赘肉，从此过上更加健康快乐的生活。（来源：《每日电讯报》，编译：SHOOTER） “宠物健身俱乐部”减肥大赛的所有决赛选手都是肥胖者或者病态肥胖者，需要减轻体重以提高生活质量。体重超过合理体重20%的宠物便被定为肥胖，超过50%则为病态肥胖。在PDSA兽医的指...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
每个维密天使的身材，都像经过特殊雕刻般完美，而除了魔鬼般的健身训练之外，其实天使们在平时的食物摄取就非常注意，让体态可以一直维持在最完美的状态！原先以为天使们的魔鬼身材饮食方式，一定很不合理，但仔细看才发现，其实每一点都可以效仿！以下5点维密天使的饮食攻略，想瘦的女孩们一定要记牢了！ 维密天使的早餐，绝对是一天中最丰盛的一餐！在一天的开始补充好的脂肪、蛋白质，不只可以让工作效率提升、皮肤变得滑嫩，也有足够的时间消化多余的热量！像是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
我从大一（2013年）开始减肥，到现在有五年的时间了，基本上可以说到今年才终于达到了一个令我比较满意的身体状态，即高基础代谢的不易胖状态（身高160cm,体重50kg，上下波动很小，身材天生丰满，典型梨型身材，胖起来先胖腰腹和腿），健身和减肥还在持续中，并没有觉得现在就是完美，但是总算是可以说摆脱了肥胖，期间经历了无数挫折，走了很多弯路，写一篇回顾和总结，也希望正在减肥的人不要重蹈我的覆辙吧。下面是几张近照： 饮食实在是太重要了，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
那些所谓的神奇减肥法，如每天只吃一个水果、只吃米饭、食物只嚼不咽、不吃肉等，都违背了物质和能量代谢基本原理。 因为人体代谢会消耗碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪、水、矿物质等，为了保证身体各项机能的正常工作，必须及时补充相关物质。否则机体一直处于亏空负荷状态，减肥还未成功就失去了原本健康的身体。 所以先要保证基础的饮食，营养物质种类和摄入量都要达到一定标准，以保证身体机能代谢所需的物质都能得到补充。 少食多餐的方法大家都很熟悉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
ProteinFruitShakes蜜桃爱营养师的【蛋白果昔】~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~芒果+荔枝+油桃+幸福餐2勺+优质饮用水≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈【幸福餐】有机蛋白粉+有机卵磷脂+腰果核桃油+有机果蔬膳食纤维+乐纤全谷物全营养有机代餐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~挪威深海三文鱼鱼油+8种矿物质+14种维生素+39种植物营养素...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
健身给我们健康带来的一系列益处，相信大家在一些人身上都能看到、感受到。它可以让你找到一种更健康的生活方式；它可以改变你的身材，改变你的气质。所以当人们要减肥瘦身的时候，第一选择自然是运动健身，下面这位小伙也不例外，他为了改变自己决定开始健身。 simon，一个22岁的国外小伙。然而才22岁的他就已经有了肚腩，身上更是毫无线条感，赘肉随处可见。然而这还不是他最胖的时候，这是他减肥之后又反弹的样子。为了达到自己的减肥目标，他决定再次开...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
“小李”莱昂纳多·迪卡普里奥已经43岁了。他当年在《泰坦尼克号》中的顶级颜值，依然让人记忆深刻。但是，小李从不在意自己颜值，或者说他认为真正的男子汉、好演员，是该像他的偶像杰克·尼克尔森那样。所以这些年来，观众们看着小李在身材发胖的路上越走越远。 上周，他在Instagram上发布一张照片，穿着黄色高领毛衣和橙色外套搭配一条棕色西裤的他，身材颀长！而他旁边站着一身牛仔服打扮的布拉德·皮特，两位上世纪90年代著名帅哥同框，近年早已成...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-14)
彩虹沙拉是由几种蔬果肉类组合成的，由于蔬菜的颜色百态，所以成为彩虹沙拉。根据自己的喜好添加蔬菜，比如：胡萝卜，西兰菜，水果：鳄梨、圣女果、鸡胸肉，鸡蛋，再加上低热量的色拉酱而成。 燕麦是优质主食，鸡蛋补充蛋白，水果是最低能量的食物，健身的友友们既能补充营养，同时也补充维生素。 粗粮的热量是非常低的，番薯作为主餐，既能填饱肚子，热量确实最低的。再加一个鸡蛋，蛋白质对于健身的人来说是最好的选择。 西兰花纤维营养多，可以充当减脂主食...
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