管理员 发布于 7年前 (2018-08-09)
对于刚接触健身的，建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定锻炼经验从事中度运动的，在饭后一小时开始锻炼。对于有几年健身经验的高强度运动，在饭后一个半小时左右开始锻炼。最佳运动时间：下午3点-5点。 对于初学者来说，可以先使用固定器械，感受肌肉的收缩，学习动作的正确模式。对于有训练经验的小伙伴，能充分控制肌肉的收缩和拉伸的，可以采用先杠铃，后哑铃，最后使用固定器械的锻炼方式来刺激肌肉生长。 初级健身者建议一周2-3次，有训练经验的一周...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-09)
不知道有多少小伙伴在用Kindle呢？目前Kindle最新固件5.9.6推出了可以变更字体的新功能，让我们有了自主更新字体的权限。你喜欢用电子书来阅读吗？ Kindle自从进入我们的生活后，电子书更加受到人们的推崇，它的兴起并不是没有原因的。 3.对于像Kindle这类电子书来说，不耗电，续航能力强，比手机阅读略胜一筹。 当然了，阅读电子书我们也可以直接通过网站在线下载阅读。小编接下来给大家推荐几个免费下载电子书的网站，赶快...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-09)
现在上学比较闲，想要学简笔画，插画之类的。没有什么绘画基础，希望专业人士推荐基础入门的书或者指导一 现在上学比较闲，想要学简笔画，插画之类的。没有什么绘画基础，希望专业人士推荐基础入门的书或者指导一 现在上学比较闲，想要学简笔画，插画之类的。没有什么绘画基础，希望专业人士推荐基础入门的书或者指导一下。谢谢~... 现在上学比较闲，想要学简笔画，插画之类的。没有什么绘画基础，希望专业人士推荐基础入门的书或者指导一下。谢谢~ 现...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
由自治区党委宣传部、自治区新闻出版广电局主办，内蒙古新华发行集团承办的第三届自治区文博会——2018年内蒙古首届精品图书展销会将于8月10日至14日在内蒙古国际会展中心举办。 本届精品图书展销会以“构建书香社会，助力脱贫攻坚”为主题，由全国多家优秀出版单位提供万余种精品图书。展会期间现场图书全部7折销售，更有扫码赠书、在线抽奖等多重惊喜活动回馈广大读者；设有“无人值守”书屋、“智慧共享书店”“鸿雁图书悦读”计划及“彩云服务”等多项...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
导语气温渐渐升高，我们开始换上轻薄紧身的夏装，瘦腰也被提上日程。瘦腰的关键一步就在于，如何刺激到腰腹的深层肌肉。所以今天带来刺激深层肌肉的4套动作，跟着做就有好效果！ 曲线玲珑的小蛮腰与小巧翘臀是一般东方女性做梦都想得到的理想身材，瑜伽老师尤敏惠表示，锻炼腰大肌可达到瘦腰、小臀双效效果。由于腰大肌是从腰脊椎连接骨盆位置的一条肌肉，只要针对这部位的肌肉锻炼，自然就能让小腹变小、臀部变翘。本次我们请瑜伽老师示范4招能够锻炼腰大肌的简单...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
简笔画，是指把复杂的形象简单化，形体结构是绘画最基本的要素，各种物体都有自己独特的构成因素，结构形势及比例关系，平面化的简笔划，表现2维的平面结构比较简便。 但要表现立体结构的物体形象，因主要只表现一个面的图形，写生时应选择能充分显示对象结构特点的角度和视向，使这些特点能突出地呈献于平面图形之中。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
对于刚接触健身的，建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定锻炼经验从事中度运动的，在饭后一小时开始锻炼。对于有几年健身经验的高强度运动，在饭后一个半小时左右开始锻炼。最佳运动时间：下午3点-5点。 对于初学者来说，可以先使用固定器械，感受肌肉的收缩，学习动作的正确模式。对于有训练经验的小伙伴，能充分控制肌肉的收缩和拉伸的，可以采用先杠铃，后哑铃，最后使用固定器械的锻炼方式来刺激肌肉生长。 初级健身者建议一周2-3次，有训练经验的一周...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
我以后是要当老师的，想自学简笔画，或者漫画的画法也行，但是不要太难，希望能找到一本合适的教材或是参考的书，希望大家推荐一下。给个网购的链接或是书的名字。附带相关的介绍。网... 我以后是要当老师的，想自学简笔画，或者漫画的画法也行，但是不要太难，希望能找到一本合适的教材或是参考的书，希望大家推荐一下。给个网购的链接或是书的名字。附带相关的介绍。网站如果说极好的话也是要的，尽量能把图片弄下来打印出来最好。。。。。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
你知道吗？每个人的健身方法应该不一样的！卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以在线聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体数据后获得由知名健身专家提供的健身计划。卡库健身的体态分析、身体指标测算等功能可以帮助你更科学地健身。健身挑战功能激励你保持运动的热情！卡库健身APP：还提供了健身俱乐部课程、健身教练、健身场地的预约功能。健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
如果喜欢随笔的画你可以看些速写的书对人物物品结构有强的把握的一种锻炼形式若再想提高就要看些素描色彩的书了用来提高你的明暗和色彩感觉或者你可以多看看简笔漫画画法（学漫画的人一般速写都还可以）可以学到一些简笔画法的套路...
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