管理员 发布于 8年前 (2018-08-08)
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-08)
现在是七月中旬了，正是天热的时候。看着路上被热蔫的行人和被晒得“升华”的柏油路面，真心是想在空调屋里呆着不出去，更不要提运动了。但是低头看看肚子上赖着不走的游泳圈，和桌子上刚拆的薯片，还有昨晚吃的烧烤，一种负罪感涌上心头。不行，是时候做出改变，不能再这样继续下去了。 夏天，有着它独一无二的特性—热。它会在你健身的时候帮助你燃烧脂肪，加速你的新陈代谢，同时提高你的心肺能力。在这样的条件下健身事半功倍，这也是笔者喜欢夏天健身的原因之一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-08)
2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月1...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
新快报讯记者陈婕实习生陈文庆通讯员文刀报道随着《江南Style》最近流行大江南北，很多人都热衷于学“骑马舞”，当中有的人因此而受伤。 新快报记者昨日从珠海市第二人民医院了解到，近期该院已经接收了数名因为学“骑马舞”而导致急性腰扭伤的市民。其中包括希望跳这舞哄女朋友开心的小伙子，也有位赶时髦的50岁大妈。 昨日，记者在珠海市第二人民医院看到一位卧在病床的小伙子，他表情一脸痛苦。记者一打听，原来是为了哄女朋友开心，他...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
原标题：为追女生瘦40斤付出了那么多没想到竟换来这个噩耗，去年一月份遇到一个心动的女孩，顿时觉得自己实在是太胖了。所以从去年的2月份开始减肥，一开始体重是93.4kg。去年的减肥也不知道什么控制饮食，就是办了个健身卡经常去健身房跑跑步，中间还玩了几个月烘焙，结果中... 【原标题】为追女生瘦40斤付出了那么多没想到竟换来这个噩耗—来源:萧内网—编辑:王琦 去年一月份遇到一个心动的女孩，顿时觉得自己实在是太胖了。所以从去年的2...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
的人。因为决定成功的更多是非智力因素：明确的目标，积极的心态，努力和坚持，承受挫折和压力的能力，成熟的接人待物等等。有一种人注定没戏：不努力和怨天尤人。生活像一个杯子。一开始，里面是空的，之后，要看你怎么对待它。如果你只往不如意的方面想，那么你最终辉得到一杯苦水。如果你往好的方面想，那么你最终会得到一杯清泉。生活是根绳子，总是牵着我们的鼻子走。为了生活，我们忍让、退缩、扭曲甚至...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
现代社会的物质极大丰富，食品营养过剩，加上缺乏必要的持续性运动，肥胖已经成为不少人面临的健康威胁，减肥成为社会一种主流的健康趋势。尤其是对女生而言，因为受“瘦即是美”的思想的影响，更是热衷于减肥，努力追求苗条的身材，哪怕为此付出巨大的经济代价、时间代价甚至健康代价都愿意。 只要打开电视、网站、广播，或者翻开报纸、杂志等等，到处都是减肥产品的广告，从减肥茶到减肥衣，从减肥药到减肥器材……似乎只要花点钱，就可以轻松解决肥胖问题。绝大多...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
为什么我之前下载的软件“TXT全本免费电子书”可以下载我喜欢看的小说，可是我回复了出厂设置以后再去 为什么我之前下载的软件“TXT全本免费电子书”可以下载我喜欢看的小说，可是我回复了出厂设置以后再去 为什么我之前下载的软件“TXT全本免费电子书”可以下载我喜欢看的小说，可是我回复了出厂设置以后再去下载搜到的小说就只有700多章了？？？？... 为什么我之前下载的软件“TXT全本免费电子书”可以下载我喜欢看的小说，可是我回复了出...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
我洗了澡把自己关在房间里抹药的时候，突然听到外头传来了剧烈的响动。再仔细一听，竟像极了男女激烈交战发出来的肉.搏声音。我打开房门，透过门缝往外望去，一室春光旖旎映入眼帘——“你轻点啊……人家是第一次……”“老子干死你这小妖精！”“唔！好大……你别这样……”“宝贝，别夹这么紧！”“国正……你技术这么好，你老婆一定很幸福吧？”“呸！”林国正语气嫌恶，“那个骚娘们，就是个二手货，结婚之前装得跟贞洁烈女似的，碰也不给碰，把老子的心勾得痒痒的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-07)
每一位嚷嚷着要去健身房减肥的姑娘，心里都有一个想要成为的理想模板，有了这个模板，每天看着流口水感觉都能瘦个好几斤。 现在，越来越多的人追求瘦得‘健康有效’，什么打针、吃药、节食，通通已经过时。新时代的coolgirl，踏上健美身材的第一步。就是去健身房。 不靠节食打针减肥，把健身玩得飞起的这位姑娘，叫AnzhelikaAnderson，贱小萌想，这大概就是妹子们脑海中那个‘完美的自己’了！ 蜂腰翘臀、条正健美，再加上一张漂...
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