管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
导语：腿部是最容易积累赘肉脂肪的地方，一双粗壮的大象腿会让你的整体身材大打折扣。瘦大腿最好的方法是什么？爱美网小编分享瘦腿小方法几招，教你怎样瘦腿最快最有效，帮助你迅速甩掉腿部脂肪赘肉，迅速养成修长美腿，婀娜多姿火辣过夏天。 腿部是身材的眼睛，拥有一双纤细修长的美腿会让你的整体身材眼前一亮，就算是没有姣好的脸蛋也没有关系，一双美腿可以给你加10分。大腿部最容易滋生赘肉脂肪，尤其是时常久坐的OL学生宅女上。如何瘦大腿？爱美网小编分享...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
腰部两侧的赘肉也是让你的腰部变粗的罪魁祸首，怎么瘦腰最快最有效？小编教你利用弹力带做瘦腰减肥操，简单几个扭动的减肥动作就能够活动到腰部肉肉，让你一做水桶腰就速变小蛮腰。 这个动作利用弹力带辅助我们做瘦腰的减肥操，轻松加强腰部活动的力度，锻炼到少动地肌肉，能够让你顺利燃烧腰部的脂肪，还能够一起活动到其他部位，起到整体塑形的效果哦！快来跟着做吧！ 1)双脚微微分开坐在椅子上，弹力带中间用右脚踩住，双手抓住两端在胸前，手肘弯曲向外，腰...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
谁说男生不能跳舞减肥?舞蹈同样是男生的选择，并不是女生的专属。有没有发现，许多练习舞蹈的MM都拥有一副让人羡慕的好身材?因为练习舞蹈不仅可以提高你的舞艺，还可以帮助你塑造美好的身体线条。让你在尽情舞蹈的过程中轻松就能拥有妙曼的身材。下面给您介绍一下男生减肥大作战之男生什么舞蹈最减肥，每个胖子都是潜力股！ 街舞是年轻人比较喜欢的一种舞蹈，它奔放、灵动的动作能让身体的各个部分都活动起来，对于改善心肺功能、燃烧脂肪有很好的效果。同时它也...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
“此时不减肥，全年徒伤悲”。经历春节的大吃海喝之后，不少消费者开始为春节期间增加的体重烦恼，而春季是最佳的减肥季节。目前，1号店正推出针对减肥瘦身产品的促销活动，全场1折起，5折封顶。活动涵括保健品、生鲜蔬果、五谷杂粮、美容精油、甩脂器械等多品类减肥瘦身商品。想在春天变得更苗条的消费者，要抓紧时间启动减肥计划了。 众所周知，减肥不代表完全不吃，除了适当的运动之外，还要辅助吃些营养的食物，才能健康甩掉赘肉。下面小编送上独家“饮食瘦身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
近日，“胖丫瘦了”一词被顶上微博热搜。胖丫原名赵丹，是赵本山第一位女徒弟，曾经被称为“赵本山的最丑徒弟”，体重最高达到240斤，而近期因狂瘦110斤逆袭成网友惊艳的白天鹅，并遭网友求知减肥攻略。今日，记者从腾讯应用宝搜罗几款瘦身必备应用,帮助用户逆袭成女神。 推荐理由：健身锻炼是减肥的必经之路，但往往大部分女生却难以坚持。轻+APP拥有易坚持的轻运动，吃不胖的轻美食。轻+APP通过量身定制+健康餐饮搭配+针对性运动方案三端结合的一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
原标题：减肥不当胸先瘦减肥时期的丰胸攻略都说减肥先减胸，这确实是一个正常现象，但却不是绝对的，在减肥的时候同时给胸部补充所需的营养物质，然后做做丰胸按摩，完全可以做到减肥不减胸的目的，当然如果你的丰胸方式做的好，减肥的同时照样能涨胸围！一、补充胶 都说减肥先减胸，这确实是一个正常现象，但却不是绝对的，在减肥的时候同时给胸部补充所需的营养物质，然后做做丰胸按摩，完全可以做到减肥不减胸的目的，当然如果你的丰胸方式做的好，减肥的同...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
通过健美操的锻炼能达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操，下面是小编为大家推荐的宋艳有氧的 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。 手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。 轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
TPR，即“全身反应式教学法”，因为缺少系统的配套教材，所以其知名度远不如“自然拼读”，也很少有课外辅导机构针对TPR进行培训，市场培育成本太高了。 用现在流行的话说，所谓的TPR，就是“名词看图片（实物），动词做动作”。 记得我以前曾经推荐过一套老外写的相关书籍，叫《破冰英语》，分初级、中级、高级。其火柴人简笔画比较生动，一看即懂。还有配套音频，适合英语基础不好的父母使用。因为每一本书都比较厚，如果没有计划，很难坚持到底。每天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
很多人都喜欢到健身房锻炼，想把自己的身上的脂肪减去，让自己变得更瘦。于是每天去健身房都很勤奋，锻炼得也很积极，但过了一段时间后，发现自己的体重还是没减，体脂还是和原来一样的高。 那这是为什么呢？其实很多人到了健身房中，做的锻炼都是不科学的，都是为了锻炼而练，没有给自己设定一个准确的目标和科学的锻炼计划。 我们不是说去了健身房就能减肥，如果你去了，每天都在瞎练习，那你也是在做无用功，根本不能起到有效的减肥效果。 我们到了健身房进...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
动作一：首先左手握住哑铃，跪趴在垫子上，膝盖和右手撑地。注意背部打直左手曲肘，然后开始做上下摆臂动作；左手与右手各做20次/组。（如下gif图所示动作） 动作二：首先双腿盘坐在垫子上，左右两手各握住哑铃，一样的让手臂曲肘；然后平放于胸前，开始做小幅度的扩胸运动，一样的重复做20次/组。（如下gif图所示动作） 这个动作需要特别注意的重点是，平放的手臂在运动过程中一定要保持与地面平行。这动作既能减掉手臂内侧的赘肉，还能达到锻炼胸...
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