管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
先天遗传因素导致，父母中如果有一个肥胖，子女肥胖率将高达40%，如果父母双方都肥胖的话，子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。 营养过剩型肥胖即获得性肥胖，是由于我们摄入的热量超过我们机体新陈代谢，引起脂肪堆积导致的肥胖。 营养缺乏型肥胖，主要是我们的钙、一些矿物质还有维生素B组这一类维生素缺乏导致的肥胖。 如果我们机体缺钙，会引起甲状旁腺和维生素D的作用，导致我们细胞，尤其是脂肪细胞内钙的浓度升高，它会直接抑制我们细胞内...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
近日，小S为塑身衣拍摄一系列广告，不仅身材凹凸有致，锁骨也凹陷地超明显。先前因动鼻子手术的关系，小S彻底实行减肥，除了在饮食上做调整，搭配运动以及穿着塑身衣，腹部以及最难瘦的背后肉都消除，让她非常满意。她说，最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了，手臂也变细，胸部没缩水，1个月的时间从46公斤瘦到理想体重42.5公斤，“根本like少女!” 谈到减肥菜单，小S也大方透露称，早上会吃面包配一杯咖啡，午晚餐则是正常吃，一餐一定会有一条鱼或肉，蔬菜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
减肥最合理的办法是通过中医的方法去达到减肥，凡是通过节食、光喝水、乱用药物等方法达到减肥目的都会对身体产生别的危害，而且有时候达不到目的。从中医角度调理脾肾就能够达到减肥目的，而且如果不是严重虚胖不用非要借助药物。我可以告诉你几种食品，不妨试一下就可以达到减肥的目的。每天早上和晚上都服用枸杞，一次10粒，不要多吃。准备几种油火麻仁油和紫苏油每天每种不超过5ML早上7:00-9:00喝，山茶油和葡萄籽油每天每种不超过5ML下午3:00...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
众所周知,其实这已经不是李湘第一次因为体重而上热搜了,而与她相关的标题往往是“李湘又胖了”。但这一次李湘竟然因为瘦了而上热搜,吃瓜群众纷纷表示:莫非这次又是照骗? 曾经作为湖南卫视当家主持人的李湘,总从生完孩子后体重就一路飙升,达到了“膀大腰圆”的状态。并且隔三差五被人拍到“富态”十足的样子。 直到真人在综艺节目中出现时,李湘又如同气球般膨胀回原来“富态”的样子,原来有一种瘦叫“PS”。 那么这一次李湘是否真的瘦下来了吗?近日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
如今越来越多的人认识到健身的重要性，出入健身房的人也越来越多，但去健身房应该怎么减肥呢？掌握正确的方法健身才有效，下面跟大家分享几个健身房减肥注意的点。 很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
]很多人周一到周五忙于工作，一到周末各种聚会，甚至还有加班，常常将减肥计划往后推移。小编给大家整理了只要在周日一天做到这7件事情，你的减肥计划就很容易顺利进行哦。 虽然我们都知道想要减肥就需要每天不间断的控制饮食健康并且规律运动，但是每天在工作上奔波的我们时间实在是不够用。所以一个长程的瘦身计划可以大大地帮助我们分配时间，我们整理了七个在星期天要做的事，来帮助你在忙碌的上班日还能有效地执行瘦身计划，快拿出你的瘦身手帐写下来吧！ ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
近日，有网友晒出一张健身合照，我们的小燕子赵薇姐姐就藏在一群健身人员中，笑得十分灿烂。 赵薇左右两边是两位超级型男，隔着屏幕都能嗅到荷尔蒙，八块腹肌绝对在线，原来好看的小哥哥都在健身房呢。 网友们不知道是不是黑粉，真是太搞笑了，纷纷留言“感天动地，热泪盈眶，我薇居然也会去健身了”；“活久见，是不是要拍戏了”。真是不要太搞笑，你们确定是小燕子的真爱粉吗？这么黑赵薇，调皮！ 赵薇1998年主演电视剧《还珠格格》，她把琼瑶阿姨的小燕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
对于很多人来说减脂就是一个最大的需求，我们都希望自己的身上只有肌肉，脂肪都尽可能的消失掉，而对于一个健身房小白来说，如果初入健身房，又应该如何做运动，来达到减脂的目的呢？我们今天就来一步一步的教教你！ 我们要减脂首先要做的就是弄清楚什么是减脂，在这里我们给大家解释一下，减脂的原理其实很简单，就是控制我们每天摄入的热量值，然后让这个值低于我们每天运动消耗的值加上我们的基础代谢值，只要低于了，我们这一天就是处于一个“减脂”状态。 但...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。 用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟左右的力量训练。比如，当天安排的练习部位是胸、手臂、腹肌，那就可以安排如下内容： 可以选择用有氧健身器械进行5到10分钟的有氧运动，或者对身体各部位肌肉进行拉伸。 用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。 用...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-24)
不管男人还是女人，都渴望着高颜值和好身材。但是长相除了整容那就是定数，然而身材可以靠后天去争取，好的身材是靠练出来的。她是一位来自印度的女孩，叫瓦塔。瓦塔皮肤很黑，长相不算甜美，但五官很立体，身材也很丰满。但你没看出来她曾经却是个大胖妞。 这是瓦塔以前的样子，这样的肥胖身材和黝黑的皮肤有些显老气，但那时的她才23岁。从照片中可以看到她肚子上的赘肉一圈圈地堆着，那时她240斤。 瓦塔经过两年的健身减肥，她的体重降到140斤。从右边...
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