管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。据阳光海健身会所的李凌经理向我们介绍说：冬季健身应该制定一个适合自己的健身计划。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据了解，在美国国家体重控制会所有上千名...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
信息时报讯（记者罗子杰）2018年6月26日上午，广州市线年全国青少年科学健身指导普及”（以下简称青少年健身科普）活动。据悉，今年将围绕“普及科学健身知识，提高青少年运动技能”这一主题，在北京、江苏、安徽、湖南、广东5个省市进行科学健身新理念、新方法的宣传与普及。 据了解，本次“青少年健身科普”将从6月持续到11月。越秀区作为全国首批试点，采用大数据分析在辖区进行全面、广泛的科学健身知识宣传、运动...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
搏击健身操：搏击健身操是健美操的又一发展，搏击健身操与拳击不同。前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。搏击健身操不是一项竞技运动，大多数人（男女老少）都能参加。它是对搏击或健身操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。搏击健身操的基本动作与散打类似，包括直拳、摆拳、左勾拳、前腿前踢、后腿前踢、侧踢左（右）踢，以及摆踢等。值得注意的是，在进行搏击健身操之前，一定要进行充分热身。同时...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
昨日上午，西海岸新区红十字会为王永春举办了赴济南捐献造血干细胞欢送仪式，西海岸新区第14例造血干细胞捐献者李娟为他送上了鲜花。今年36岁的王永春是西海岸新区滨海街道一名汽车维修工，2004年，他和几名同事一起去献血并加入中华骨髓库。今年9月，他与一名患者初配成功。得知消息后，王永春义无反顾地决定捐献造血干细胞，成为西海岸新区第16例、青岛第87例造血干细胞捐献志愿者。为顺利完成捐献，王永春给自己制订了一个增强体质的计划：...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
本报讯（记者李凯龙）1日，我市组织收听、收看了全国贯彻实施《全民健身计划（2011—2015）》电视电话会议，要求切实把发展全民健身事业摆在政府工作的重要位置，努力开创全民健身新局面，确保全民健身计划落到实处。 去年以来，我市以贯彻落实《全民健身条例》为主线，以备战第十四届省运会为重点，紧扣“五大战役”目标任务，广泛组织群众体育活动，大力推进青少年校外体育活动中心等体育场地建设，完善全民健身服务体...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
在经过了4期拉丁风格的健身舞蹈学习后，接下来《健身舞起来》栏目将带您进入经典舞蹈的健身学习段落。 八十年代在中国上映的一部电影《雨中曲》可能会给那个年代的人留下深刻的印象。这部极具好莱坞舞蹈风格的歌舞片绝对是美国电影中的经典之作。影片中演员不时随剧情翩翩起舞，舞蹈设计诙谐滑稽，自由潇洒，很多动作借鉴了美国踢踏舞的舞蹈风格，歌舞的情调犹如雨后的彩虹，令人赏心悦目。本片是舞蹈大王吉恩凯利(GeneKe...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
不管是什么时候，最让女士们头疼的就是这无处不在的赘肉了，想穿漂亮的衣服都觉得困难。这个时候最快速最有效的办法就是通过运动来进行减肥。那么运动减肥的方法有哪些呢?下面我们来介绍几种简单的运动减肥方法，让你告别赘肉一身轻松。 倒着走路是可以减肥的，但是一定要坚持不懈的做下去才可以。它的做法很简单，减肥的效果很好。另外，倒着走路还可以促进血液循环，矫正驼背，增强体力。不过倒着走路会使膝盖的负荷加大，很容易...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
早晨先跑半个小时以上的步（有氧呼吸运动），晚上再跑半个小时（有氧呼吸运动）。晚上少吃点东西，白天要多动别闲着。 坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
这种广告都存在夸大宣传的地方。可能会减掉一些体重，但是肯定会对你身体造成伤害，还是不要吃的好。通过控制饮食和锻炼身体才是最好的办法。加油，祝你减肥成功。 真的不是骗人的啊，至于原理我也不是特别清楚，我只知道它是通过各方面来调节我的身体，来帮助我减的。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-23)
近日，居家瘦一年一度的集体户外拓展活动再次来临。这次主题是趣味运动会。导师与学员欢聚一起，尽情释放青春活力。 一开始是誓师环节，小伙伴们扬起双手，摩拳擦掌，势要冲最前拿第一！在旗子上写上自己队伍的队名与口号，新鲜创意不断涌现。 赛龙舟、大板鞋、踩气球.....等项目，不仅需要个人应变能力，更需要集体的团结协助，才能最终成功！弘扬个人冲锋陷阵精神，但更注重团结...
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