管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！详细 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。详细 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。详细 仰面躺在地上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
中新网3月22日电人气模特李昕岳拥有令人艳羡的完美曲线，而据她自己介绍称，好身材是靠长年累月的运动练就的。 李昕岳有着让很多人羡慕的好身材，除却九头身的完美比例，她表示身材的线条是可以后天塑造的。由于工作繁重，每当有时间的时候，李昕岳会选择挤出一切时间去练习瑜伽，不过这项运动的时间很难把控，一段日子内让她比较费脑筋。 为此李昕岳想到了解决办法，“后来我会竭尽全力地去做一些拿起来就能做的运动，比如仰卧起坐，能紧实腰腹部线条。而如...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
)9月3日讯（记者曾建兵通讯员郑德志徐文涛）每天5点就起床爬山、跑20公里，直至11点才结束白天的训练，晚上还要加练俯卧撑、仰卧起坐……为圆儿时的参军梦，晋安区新店镇19岁小伙方鑫宇实施着“疯狂”的减肥计划。自7月中旬开始锻炼至今，从127公斤瘦到目前的99公斤，一个多月时间体重降了惊人的近28公斤。 今年7月初，一年一度的征兵工作开始后，自小就梦想参军的方鑫宇立即到晋安区人武部报名。刚一见面，小方的体格就把人武部工作人员...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
1、把核桃仁，奇亚籽，亚麻籽，椰蓉，南瓜籽，开心果，分别取出半茶匙碾碎混合在一起备用。 1.因为所有的食材都比较干，没有很多水分，搅打时的料理机要选择直径小一点的，这样刀片离玻璃壁的距离短，比较能带得动这些阻力比较大的食材。如果不容易搅动，可以用勺子重复帮助搅拌一下后再开始料理机。2.粘稠的质感主要来自于葡萄干和椰枣，如果还是不够粘稠的话，可以适量再加些椰枣，这样有利于最后的成型。3.这款能量棒没有什么水分，食材都是干...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
烦恼会抓住我们的注意力，包括超标的体重、臃肿的身材、穿不下的衣服的现实，以及由此而来的压力。 开始减肥之后，他们还需要关注控制饮食、坚持运动的事情，妹子们还会担心腿粗和胳膊粗之类的问题。 每一件事情都是他们特别在意的，所以注意力已经完全被分散掉，没办法轻松起来。我们的注意力是非常宝贵的。当你的注意力被某些事情占据时，你只会关注当下的事情，却没办法想到其他的和未来的事情。 怎么办，放松心情，轻松的去面对减肥，试试下面的办法，相信...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
重情重义的羊羊们，特别禁不起别人的刺激,一但有了一个竞争对手出现,很容易就把他们的战斗指数提高到1000度。 所以羊羊们想要看到自己瘦身的有效成果，不论是要做瑜珈，上健身房，游泳，都需要有一个能刺激他们的伴，否则一时的刺激要瘦身，也会很快就自然而然的放弃了喔！ 要让爱面子守信用的狮子人成功瘦身，最简单的方式就是直接昭告天下，让他们身边的亲朋好友同学邻居都知道他要瘦身，那么他们不只瘦身，甚至会让自己拥有令人流口水，回头率100%的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 看体型。如果虚胖，就多做有氧，然后无氧为辅助。如果你有健身底子，就做无氧为主。想燃烧脂肪，主要还是加强基础代谢率，换句话就是增加肌肉率。如果是新手，多做核心力量的训练，比如俯卧撑，平板支撑，仰卧起之类。器械尽量避免哑铃杠铃之类的非固定器械。新手健身先适应健身强度。找到任何一个你喜欢的固定器械，五组，每组8-12次。适应了健身强度后再具体规划塑型计划。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
早晨：起床，喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。 午餐：60%碳水化合物，30%蛋白质，10%脂肪。可放一些提子面包、大麦饼干等干粮在办公室或手提包内，感觉自己快饿的时候吃一点。 晚餐：80%蛋白质，10%碳水化合物，10%脂肪。晚餐尽量少吃或者不吃碳水化合物，多吃点肉类和蔬菜，不要吃水果，因为糖分很高。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
有氧运动非重量训练，需要心率在一定范围内充足供氧，并燃烧体内的糖分消耗脂肪，消耗糖分的过程需要氧气，所以充足供氧是有氧运动的一个条件，也是由此得名的。而有氧运动不仅可以帮助我们消耗过多的脂肪含量，同时还可以增强我们的心肺功能，这也是为什么运动员在放松状态下的静止心率比我们一般人要低很多的原因。 所以有氧运动对常常不规律饮食，或者暴饮暴食的上班族来说是非常有帮助的，但是也并不是说偶尔去一次就可以达到效果，有氧运动的效果需要长时间坚持...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
告诉我少吃一点或者多多运动，这些苦口婆心的劝告，其实我都明白。但我多么想让你做一天的我，把这身皮囊借你一天，让你体会我的感觉。(byshannon) 肥胖对于年轻的孩子们来说，是庞然大物,充满了“被看见”的恐惧，也是一团乌云,长久地笼罩在心头。 来自英国威尔士的摄影师说:“据官方统计，在我的家乡，每三个孩子中就有一个人超重，患有肥胖症。” 我们生活在一个易于滋生肥胖的世界，生活中的诱惑无处不在。在这次拍摄中，摄影师走进这些“...
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