管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
导语：减肥并不等于挨饿，只要吃对食物，正常饮食也能变瘦。下面爱美网分享一日减肥食谱，早午晚三餐使用卡路里低的食物烹调成美味减肥餐，免去挨饿之苦，轻松吃着变瘦！ 要吃的健康还要兼具变瘦的功效，非得做个整天嚼食青菜，饿到眼冒金星的啃草族吗?下面示範一天活力健康减重餐，颠覆以往不吃才会瘦的迷思，强调要吃才会瘦，不过前提是「要吃一定要吃得对，还要懂得怎么吃」，就能吃得喜乐又享瘦。 专家表示，减重期间，每天饮食热量需求约为1,000至1,...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
大家都听过之前孙俪帮助经纪人成功减肥的故事吧？当时经纪人郭思仅用了5个月20天就成功减重了74斤，非常励志了！而她的减肥成功也有孙俪一半功劳，而孙俪最近又在帮周围朋友减肥，连邓超都怀疑她是不是要“改行”当减肥博主↓ 相信大家都看过郭思之前的照片，想象一下如果是自己变胖，真的很难有毅力减肥，在孙俪的帮助下，不到半年的郭思就变了样↓ 这时的郭思116斤，相比之前减重了74斤，太厉害啦！连邓超都为她发了微博表示赞叹和祝贺！ “冬瓜妹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
这段时间，家住劳动南路上城公寓的小高天天忙着往健身房跑，而且一天只吃一顿早饭，目的就是减掉自己身上多余的脂肪，变得更好看些。不过，前天晚上，小高继续在健身房挥汗如雨时，却感觉有点头晕，差点摔倒在跑步机上。 25岁的小高在一家私企做行政工作，今年春节，她要去男朋友小赵的老家武汉过年。“我们俩认识一年多了，他也见过我家里人，今年趁着过年，我也去见见他的父母。”小高不好意思地说，因为自己平时工作忙，而且老是在办公室坐着，感觉比原来胖了不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
虽然我成绩不显著，但却从18岁就开始去健身房了。因此十几年光景见过各种各样的奇葩，但集所有特点于一身的也是最近才得以开眼。 我健身房有位奇葩，看似50上下，却酷爱用强生婴儿油，他每次从入浴到涂油，可谓一景，蔚为壮观，纵使你见过再多的世面也会心有一惊。不知是我范了什么罪，还是我俩有啥前世孽缘，我经常能在早中晚不同时间在健身房撞见他，那时只能默默祈祷我的柜子不要离他很近才是。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
这几天开始健身，为了达到好的效果，这个饮食也跟着有所改变，这可为难喜欢吃肉的我了，在网上查了很多健身食谱，感觉都不太适合我，比较搞得吃饭都没胃口，人都不精神还怎么健身？我一直反感靠饿肚子来进行减肥。鸡肉好像是健身一族最常吃的肉了，但做法一般只是单纯水煮一下，没滋味口感也不好，吃的人都没心情了，生活也因为这块水煮鸡胸肉而变的毫无色彩，那多悲剧。其实这鸡肉只要换个做法，味道马上就好了，胃口也好了，更有精神健身了。 鸡胸肉蛋白质含量较高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
粥的热量极低，而且含有大量水分，喝粥不仅有利于减轻肠胃负担，促进消化吸收，最关键的是有助于瘦身哦!那么喝什么粥可以减肥呢?下面来看看8款美味营养的减肥粥食谱。 1、赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。 2、用大火烧沸后，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分钟，煮至豆烂粥香时，将粥搅拌均匀即可。 美食点评:本品可清热利水，健脾祛湿，减肥降脂，不仅可以用于减肥，防止发胖，还可以降血...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
刘梦薇[微博]，微博小尾巴自称举铁小公举，她写《你们要的77健身经验贴来啦》的一文在微博疯狂转发，到目前已经超过两万人阅读。 她喜欢称自己77，关于名字的来历她没有多说，或许是有值得铭记的故事吧。77目前是汉语言文学的大二在校生，如果仅从专业来看的线和汉语言文学专业联系在一起，毕竟印象中学中文的女生都偏向软妹子，如果你不认识77，或许你会把她当成体育系的女生。 “之前太瘦了，瘦的跟个杆一样。”谈到为什么开始健身，77先是这么回答...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
2018年6月29日，SNH48组合与蔡依林出席咪咕健身节活动，与粉丝互动人气火爆。 2018年6月29日，SNH48组合与蔡依林出席咪咕健身节活动，与粉丝互动人气火爆。 2018年6月29日，SNH48组合与蔡依林出席咪咕健身节活动，与粉丝互动人气火爆。 2018年6月29日，SNH48组合与蔡依林出席咪咕健身节活动，与粉丝互动人气火爆。 2018年6月29日，SNH48组合与蔡依林出席咪咕健身节活动，与粉丝互动人气火爆。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
17岁女孩张婉婷在参加由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部组织的减肥夏令营过程中猝死。近日，法院对此案作出一审判决认定，健身馆承担主要赔偿责任，赔偿女孩家长共计48.4万元，其中包括死亡赔偿金40.9万元，精神损害抚慰金4万元。...
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