管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
原标题：健身｜最强减脂动作，这种酸爽只有做过才知道，来挑战30天波比跳计划吧 许多健身朋友可能不知道，或者不经常练习波比跳这一动作，其实这是一个经全球公认、权威人士认证的减肥效果最好的动作。下面就带大家全面的了解一下波比跳 波比跳（Burpee），即成俯卧撑预备姿势，缩紧躯干，肩、髋关节稳定，确保全程动作时，腰椎（下背）保持自然排列，不要出现屈伸的情况！将腿弹跳前收至脚掌平踩于地面、重心落于足弓(足跟不离地)，躯干保持平直不拱背...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
很多人进到健身房都很迷茫，到底应该从哪里开始锻炼好呢？健身菜鸟们看过来，小编我已经为你准备好了最全最科学的新手健身减肥计划，赶紧着手开启你的健身大计吧！ 健身现在是越来越火了，很多人选择通过健身的方式来减肥，今天爱美小编分享一份科学的新手健身减肥计划，帮你科学合理地完成瘦身大计! 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼性感照，大秀美好身材，十分大方。 新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼性感照，大秀美好身材，十分大方。 新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼性感照，大秀美好身材，十分大方。 新浪娱乐讯日前，曾因登上《每日邮报》爆红的50岁健身女神叶问在微博晒出各式比基尼...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
腾讯体育2月16日讯春节又到了，丰盛的年夜饭摆在面前，你是否已经放飞自我胡吃海塞，把减肥计划抛之脑后了呢？酒足饭饱之后你也一定正摸着圆滚滚的肚子躺在床上了吧？你一定想不到，大年初一的下午，中国女排总教练郎平，居然来到了健身房过年。 今天下午，当许多人刚吃完新年第一顿午饭的时候，中国女排总教练郎平竟然来到了健身房，她发文说：“狗年到，给大家拜年啦！祝所有的朋友健康快乐、平安喜乐！新的一年咱们一起继续为梦想而战。” 在给所有网友拜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
核心提示：金枪鱼蛋白质含量高达20％，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高，有利于减肥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 1．四季豆过水焯熟，然后放在冷水中浸2-3分钟，可以让四季豆保持漂亮的绿色，然后与圣女果、橄榄搅拌在一起； 2．在混合好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
她又接着说:你知道我听过多少故事吗?因为学生时代比同龄人胖被欺负，因为被男友嫌弃腿粗没吃一口饭都有负罪犯，因为在服装店被告知衣服你都穿不下回家催吐节食最后一年不来大姨妈，这种故事我听过太多了。最让我心疼的是，很多故事的主人公会真的把责任归结到自己身上，认为自己被这样对待都是胖所以活该。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
为了美起来，在没有时间到健身房健身的情况下，饮食减肥就成为了许多女人的选择。而日本人的疯狂饮食减肥食谱因为能在短短14天内快速而简单地减掉14斤赘肉在我们国家流行了起来。 当然，你必须知道，日本人这种疯狂减肥食谱虽然效果显著，但是它的副作用同样明显，它可能会导致代谢紊乱。所以，请你慎用。 日本人的疯狂减肥食谱如下（注意：慢性疾病患者以及母乳喂养的母亲严禁采用以下食谱）： 第一天，早餐：一杯没有糖的天然咖啡；午餐：两个煮鸡蛋，橄...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
减肥不意味着一定要饿得前胸贴后背，有了超健康减肥食谱大全的帮助，大家不仅能维持身体健康，还能保障充分活力，并且预防暴食和心理崩溃。针对健康减肥食谱大全，下文小编为大家介绍了六种资深吃货疯抢的美味佳肴！ 减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背，有了超健康减肥食谱大全的帮助，大家不仅能维持身体健康，还能保障充分活力，并且预防暴食和心理崩溃。针对健康减肥食谱大全，下文小编为大家介绍了六种资深吃货疯抢的美味佳肴，想要保持理想体重，就赶紧来看看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
每周工作100+小时、每个元旦都在出差中度过，2012年，乐活（花名）休了去阿里巴巴九年之后的第一个年假，来到洛杉矶。 很快，回国，从阿里市场总监的职位离职，他甚至已经构想好了他的退休生活：在远离人事的美国，买房买车、找份货车司机的工作，享受生活。 事实上他也这么做了，36岁的乐活快速进入了自己曾向往过的退休状态：一辆尼桑的贵士，载着他去公园、商场、海滩、雪山、甚至亚马逊的仓库，不出门时就待在房子里，对着十米外的游泳池看孩子嬉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-13)
导语：为甩13公斤赘肉，小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她成功甩掉26斤肉。 鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。 猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。 将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜...
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