管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
你有没有发现身边喜欢跳广场舞的女人都有一个共同点——人缘特别好。这是为什么呢？ 因为跳广场舞的女人特别有女人味。好看的女人很多，有味道的女人太难得。跳广场舞的女人举手投足间尽是婀娜多姿~ 因为跳广场舞的女人有新鲜感。她对生活充满着热情与好奇，喜欢探索未知的领域，每次见到她都有一种不认识的感觉。 因为跳广场舞的女人心态好。在人群的注视下还能悠然自得地跳广场舞，有时候还要登台表演，心态不好可顶不住。 因为跳广场舞的女人有品味。跳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
每个人下定决心开始改变的第一步，往往是最难的，没有方法，方向，即使想努力都不知道该从哪里开始。对于新手来说，在你冲动办卡前，我希望你能认真看看下面这些文字，一定会对你有所帮助。 水不仅有助于消化和营养元素的吸收，也是减脂的必要条件，当谈到减肥，水多一些毫无疑问是好的。 每天至少喝4升水，水流动到全身各器官，可以有效的让你有饱腹感，而且确保不会有由于脱水引发的不适。 虽然你一天都可以喝水，但是可以在饭前更加集中一些，这样有助于培...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
谁都不想成为一名胖子特别是夏天脂肪多了真的很不舒服，走个几步就大汗淋漓。要想减掉多余脂肪很多男生女生们花费了很多时间和金钱去健身房参加培训。如果你是一名天天上班忙碌的胖子怎么办了？今天的训练方法得好好掌握了。 我们的脂肪是全身性的但是腹部的脂肪是最明显的，也是大家最苦恼怎么天天训练大肚子还是消不掉了？脂肪堆积是热量过剩的表现，一名不怕瘦子长时间一段时间吃了饭就坐着一样会长小肚子。这就是缺乏运动身体能力过剩的表现。一些天天只吃一餐的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
健身房是不错的选择，既能锻炼身体又可以督促自己减肥，但是有些人虽然去健身房但是怎么也瘦不下来，快来看看你是不是陷入了这些误区! 刚开始制定健身计划，强度过大，身体可能吃不消，机体不能良好地进行自我调节，而且还会增加受伤的风险。平时没时间去健身房运动，一有机会就拼命练。运动量太大、运动时间过长，感觉减肥效果会好，其实有可能会适得其反。 不少人去健身房只跑步，或者永远只做一种运动，并天真的认为只要长期坚持每天跑步超过30分钟就能见到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
在郑州，就有一群平均年龄55岁的芭蕾舞团，零基础的她们用芭蕾留住了她们的芳华，用舞姿告诉所有老年人，热爱生活，保持积极阳光的心态，年龄永远不是问题。 河南省郑州市金水区文化馆芭蕾舞团成立于2017年3月，最初共有18名团员，全都是喜欢舞蹈却没有任何芭蕾基础的女士，平均年龄55岁，最大的62岁，这是河南省唯一的一支中老年芭蕾舞团。 敲响金水区群众文化活动中心的舞蹈练功房门时，第一感觉就是走错了地方，透过狭窄的门缝，看到的是一群身材...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
缤纷衣裙舞出快乐，身段优美跳出健康。为了给中老年市民提供一个健康、积极向上的平台，7月1日至7月3日，由陕西省体育局、陕西省教育厅、陕西省文化厅、陕西省妇女联合会、共青团陕西省委联合主办的第二届全民健身操舞大赛火热开赛。连续3天，50多支代表队齐聚东仪路人人乐超市门前的广场上，展示优美舞姿。比赛中，各种类型的健身操、广场舞在舞台上争相上演，每组的表演都非常精彩，难分伯仲。 来自灞桥区常家湾村的代表队，一曲《十送红军》的广场舞，吸引...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
有些人虽然坚持下来了,却困惑,为什么日复一日在健身房挥洒汗水,却不见自己有任何改变? 一走进健身房,不知道该从哪儿开始?或者,看哪个器械没人用就练哪里。现在健身器材很多,令人眼花缭乱,左看又看,时间过去一大半。 给自己定制一个清晰的目标,按照目标执行。这样,每次在健身房都明确知道该锻炼哪个肌群、使用什么器械。 到了健身房,放眼望去,有不少人都在玩手机。运动间歇,看手机!每隔两分钟,看一次手机!甚至还有不少人喜欢在健身房里搭讪聊...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
清晨或傍晚，漫步广场、游园，随处可见的广场舞队伍，成为映入众人眼帘的夏日最美风景。“有广场的地方就有广场舞，不管男女老少站进队伍就能跳。”市委宣传部文教科科长王晓颖如是形容今夏风靡淄博的广场舞。 动作规整、简单易学的僵尸舞，经久不衰、宜雅宜俗的交谊舞，门类众多、风情各异的民族舞“从广义的空间概念上来说，带有集体性质的、在广场上跳的、参与人数众多的舞蹈都可以称之为广场舞。”市群众艺术馆馆长戚家忠介绍。在8月17日刚刚闭幕的第二届淄博...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
夏天来了，是时候跟肥肉说再见了！谁是减肥健身生力军？健身中男女最关心的部位分别是？最in的减肥瘦身方法是？搜狗大数据商业研究院与Keep联合推出健身大数据，带你了解减肥健身的那些套路~ 巨蟹座对于健身热情高涨，相较而言，白羊座则有更多人表示：本宝宝不爱运动。 对于健身，男生喜欢搜索信息，女生喜欢用APP直接开练。搜索健身相关信息的人群中，男性占比高于女性，而在使用健身APP的人群中，女性更多。 面对要美的部位，大家也各有喜好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
如果你不方便，查看上边的视频，可以直接阅读下方的文字(我准备视频与文字双版本，给朋友们更多的查看选择) 要符合人体能量代谢的特点，人体能量消耗的特点是无法改变的，所以我们必须要顺从身体特性。 无论做什么运动，人体最先动用到的能源就是储存在肌肉，以肝脏当中的糖原，来维持运动。这就相当于汽车行驶，必须需要燃油作为能源。 糖原有2/3储存在骨骼肌当中，有1/3储存在肝脏当中，糖原并不能快速的合成，所以就注定它不能持续源源不断的供应。...
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