管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
如果你坚持不了，那你就放弃，但是放弃了就不要抱怨。每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。 今天为止，刚好21天！是我最爱的人给我推荐的LULU，我很喜欢两个人一起进步一起鼓励的生活。一起变成最好的样子，选择更好的生活，我觉得这个才是真正的友情真正的爱。我以前是一个特别懒特别懒的人，有时候早晨起晚了就不吃饭了，中午暴饮暴食，晚上吃完夜宵就躺着。食谱不仅仅给我的是健康合理的饮食，我觉得是一种新的生活方式。每天享受把饭做的美丽...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
5月15日，伊能静发出一段视频，揭示“关于怎么瘦的这件事”，视频中，她正在与教练练习拳击，很有干劲。 新浪娱乐讯5月15日，伊能静[微博]发出一段视频，揭示“关于怎么瘦的这件事”，视频中，她正在与教练练习拳击，并称“每周一次拳击，两次重量训练，高蛋白、低淀粉饮食，减糖、低卡，想瘦就要动起来！” 视频中，伊能静正在健身房与拳击教练“切磋”拳技，她身穿运动服，动作看上去很专业，并揭秘“关于怎么瘦这件事”，她表示“每周一次拳击，两次...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
需要天天上班的伙伴们又要想有效率的减肥减脂成功起不了早跑步，你坚持饮食+hiIT会一样帮你快速减脂减肥成功的。无论你是出差在外或者是加班晚了回家只需几分钟到十几分钟不宽的地方就能开始锻炼，是上班族们最理想的锻炼减脂减肥锻炼方式。 今天就为大家分享一组高效率的hiIT训练动作计划，强度偏大建议先简单热身拉伸下后在开始锻炼。因为hiIT燃脂训练相对与你通过跑步等其他锻炼促进新陈代谢，让脂肪燃烧对心肺功能的消耗的非常大，所以锻炼时间不能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
经常在健身房看到女生在跑步机上跑步，或者是骑动感单车，她们总是习惯的练完一些有氧后，就结束了自己的锻炼，开始离开健身房。 这样的单一有氧锻炼方式真的可以让你成功减肥吗？其实这是有误区的，很多人总是认为减肥就是靠有氧，只要去跑步就可以让自己身上的肉减少。 曾经有一个女性健身朋友，她就是典型的例子，她去了健身房就只跑步，在跑步机上跑了一小时后，就结束自己的锻炼，开始离开。然而，她坚持这样的锻炼方式一个月，发现自己的体重没有一点变化，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
（不要吐槽这个应用的名字的长度，不然会搜不到这个应用的）这个名字很长的应用以7分钟锻炼为主要内容，里面有丰富的视频教学，使用起来也非常简单，开始后跟着视频做就OK。内含多种健身方案，你也可以根据需要定制自己的方案。 SworkitLite是一款十分综合的健身教程，与上一款不同的是，SworkitLite包含的训练种类较多，主要分为强度、心肺、瑜伽、伸展四大板块，里面有详尽的演示与方案。用户还可以点击中间按钮进行5分钟快速健身，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
黄豆还可以让体内的血糖保持恒定水平，不易感觉饥饿。从而实现减肥不减胸效果。下面我们一起来看看黄豆是怎么减肥的。 黄豆别名菽、大豆，为豆科大豆属一年生草本植物。黄豆是我国的原生植物，它的祖先为野生大豆，早在3000年以前，古代人民就开始食用了。如《诗经?大雅》中就裁有“艺之荏菽”的字句。黄豆既可供食用，又可以炸油。由于它的营养价值很高，被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
女生就是很奇怪，如果来一套好看又时尚的运动健身衣，做起运动（拍照）就会更有动力。如果你缺乏一点运动的动力，那委员建议先从 在英国运动服的品牌来自全世界，其中的精品品牌越来越把时尚和运动功能结合，让健身服不再枯燥，不管你是去健身房做有氧运动还是无氧运动，是瑜伽还是游泳，甚至就是为了入手输入的legging，委员今天推荐的这些牌子都有很美并且高质量的选择，运动服材质及质量委员认为非常主要，得舒服，经得起反复的清洗。 阅读原文”或者“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
2.跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。 跳绳半小时能消耗300大卡热量，相当于一碗多白米饭的热量。你每减一公斤脂肪，需要消耗7700大卡热量。而采用跳绳减肥方法的人，一般2周内减掉5-10斤的体重。 初学时，可在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，6个月后可实行系列跳，如每次连跳3分钟，共5次，直到一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
“三月不减肥，六月徒伤悲”，眼看已经五月初，你的体重降下来了吗？每个减肥者刚开始减肥时，无不是满怀雄心壮志，发誓将减肥进行到底。可是当体重下降不理想时，有些人开始失去信心，自暴自弃，认为自己是个失败者。甘肃行政学院体育专业教师雪飞为你详细介绍减肥常识、科学的运动方式以及合理的饮食搭配，不仅达到减肥的目的，而且将健身融入生活，并持之以恒。 人体的生理结构是非常科学的，心脏和体重都是匹配的。体重过大会增加心脏负担，身体各个部位因为缺氧...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-13)
露肉的季节快要到了，你身上的肥肉减下去了没？别着急，减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。什么？不知道哪种运动最能减肥？一直在健身房挥汗如雨，体重却怎么都下不来？……《生命时报》采访多位专家对运动减肥的种种疑问进行解答。想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。 对于繁忙的上班族来说，每天抽20分钟锻炼，是比较常见的选择。但也有不少人纳闷，为啥我天天坚持运动，可就是不见瘦，有的甚至比以前更胖了？ 北京第...
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