管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
导语：你再也不用为了减肥而放弃那些你钟爱的美食或强迫自己去健身房挥汗淋漓。爱美网小编接下来要说的这些饮食减肥方法只需微调卡路里消耗和支出，就会产生让你意想不到的惊喜。你只需要掌握那些瘦的人的一些生活诀窍就OK了。挑选一个你喜爱的，坚持下去，最终你会瘦下来并且增强体质！ 1、多吃谷物：还没准备好麦片粥吗？那就试试几勺的麦芽和燕麦麸吧。大约四分之三杯低糖全麦就至少提供三克膳食纤维，你还可以继续吃甜点。 2、从汤开始：一份清汤要比一盘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
核心提示：很多朋友都既想要减肥但是又抵挡不住美食的诱惑，所以，有没有一个两全其美的办法呢？今天在这里就具体的给大家介绍一种两全其美的办法。那就是通过饮食来减肥，那么什么样的食谱才有利于减肥呢？其实低卡路里减肥食谱是可以的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
导语：不少MM是水肿型肥胖，夏季水肿问题更是严重。建议容易水肿的人多吃一些排水食物，达到瘦身效果。下面爱美网小编分享3款低卡路里的夏季减肥食谱，能有助对抗水肿，同时轻盈体态。 1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。 3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。 贴心小叮咛：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水(...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
豆腐的营养成分十分超群，特别是大豆蛋白与矿物质，从饮食减肥的方面来看，豆腐绝对是健康减肥食品中的佼佼者。豆腐的烹调方法有很多，无论跟哪一种食材搭配，都能令整体卡路里大大降幅！吃什么减肥？答案绝对是豆腐！下面，小编为你介绍豆腐减肥食谱大全，教你如何轻松制作5款美味的豆腐减肥餐！ 豆腐2块、樱桃番茄8-10个、甜醋2茶匙、芝麻油1勺半、生姜汁2茶匙、盐少许。 1、将樱桃番茄彻底洗净，先用热水烫一下，然后小心地将番茄放到冷水中冷却，再...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
在所有的含酒精类饮料中，葡萄酒属于热量含量较低的一类饮品，因此生活中我们常看到不少取巧的商家媒体在推销或者广告中打出类似“葡萄酒减肥”的诱惑字眼。那么喝葡萄酒真的减肥吗？或者说怎样喝葡萄酒才能保持好身材，甚至达到减肥功效呢？要探讨这个问题，我们需要从一杯葡萄酒所含的热量说起。 葡萄酒的种类不多，但也不少，红的、白的、桃红的，老年份的、年轻的，普通的、加强的，到底哪一种葡萄酒所含热量最低呢？换句话到底哪一种葡萄酒喝了最不怕长胖？也许...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
受苹果公司新规定影响，微信iOS版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 资生堂、雅诗兰黛躺枪假货大案，多家大电商被点名，网易考拉和聚美优品却这样回应... 长相酷似姚晨的日剧女王曾深陷假婚掩盖性向传闻,出道20年鲜有绯闻的她如今一切真相大白... 250日元被父亲卖做艺伎，名噪一时却自断手指，晚年削发为尼…揭秘日本最潇洒艺伎的一生 这只日本柴犬不仅环游了整个日本，还吸引了无数粉丝，简直就是一个大写的狗生赢家啊！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
健身不仅是健康的一种减肥方法，还能让肌肉线条变得更加漂亮，可以让身体更加紧致充满张力。很多人都对对女生健身房塑形计划感到迷茫，别着急，这就教MM怎样才可以做有效的锻炼，让减重塑形效果事半功倍。 虽然一些人为了可以达到更好的健身效果宁愿在健身房中多花些时间，不过实际上，30或40分钟之后，减肥效果就没之前好了。从长远上考虑，为了保证日后的持续健身，你就不得不将健身的强度降低。而短时间内的高强度锻炼效果会更好。 如果你刚刚开始这项锻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿！2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构 有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-14)
北京时间11月4日，T台上风光无限的超模们，傲人的身材一直都是外界羡慕的焦点。可是如果打开她们的个人社交媒体主页，你会发现居然很多超模还是“吃货”，在炫耀自己享受各种美食的照片？！那么超模到底是如何兼顾享受美食和保持身材的呢？ 很多超模都是十足的吃货，比如给自己贴着“西安名吃货”标签的雎晓雯，在纽约时装周开幕之前还在像平时一样吃着西安蜂蜜糍粑，安慕贝尔-勒-邦前不久度过了自己的26岁生日，她获得的生日礼物居然是铺满奥利奥的奶油蛋糕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
力量训练和有氧运动以及健康饮食是减肥的最佳配方。但很难各自需要做多少。特别是为了减肥，有些人认为你需要很多有氧运动，而另一些人认为需要很多力量训练。 就健身理论上爱讲，目前一般是公认，有氧运动仍然需要和力量训练相互结合才能更好减肥。 单纯通过做有氧运动来减肥瘦身也是个非常值得提倡的健康减肥方法，对身体机能的健康也能起到非常积极的作用，但是很多朋友们也许都不知道究竟怎样来进行有氧运动减肥才是最有效的，而且也不知道做多长时间的有氧运...
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