56健康网小S一个月瘦11斤的减肥食谱可比大S靠谱多了！
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
除了吃，运动运动，还是要运动。没有光吃不动的减肥方法，连小S都强调减肥要运动！她自曝曾经一个月瘦了11斤！ 此外，小S还会煲鱼汤、麻油鸡、猪腰、猪肝汤等养生瘦身汤，过掉油脂，少许盐，不仅对女性产后虚弱的身体有滋补作用，还能控制热量，稳住体重同时燃烧脂肪。...
阅读(145)
评论(0)
减肥健身
总计2243页，当前第2053页
一周减掉节日肥胖的营养餐单
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
核心提示：休了几天，开始正式工作了，都说春节这几天体重增涨了几斤，希望可以尽快减掉体重，重新开始自己的减肥计划，美美的迎接春天的来临。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 休了几天，开始正式工作了，都说春节这几天体重增涨了几斤，希望可以尽快减掉体重，重新...
阅读(165)
评论(0)
儿童减肥营养餐》(鲁美营养策划中心编著)【简介_书评_在线阅读】 - 当当图书
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、积分等发生变化，最终以订单结算页价格为准。 划线价格可能是图书封底定价、商品吊牌价、品牌专柜价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，商品吊牌价、品牌专柜价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。 折扣指在划线价（图书定价、商品吊牌价、品牌专柜价、厂商指导价等）某一价格基础上计算出的...
阅读(149)
评论(0)
第八天 减脂健身计划（运动+饮食
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
要点胯部突然放松让身体下坠，下坠时臀部后移收紧臀部、背部让下坠的身体停住缓冲时重心位于脚后跟呼吸缓冲时呼气，起身时吸气 要点双手用力握紧，绷紧上半身，挺直背部下蹲时身体保持垂直于地面，后撤腿尽量蹲到最低但膝盖不触地，两膝均呈90度，重心均匀分布在两腿中间呼吸身体下蹲时吸气，起身时呼气 要点背部挺直，不可塌腰，除左腿外全身固定左脚脚尖朝下踢腿时同侧臀向前提，腿不可以用力后伸呼吸全程保持均匀呼吸 要点背部挺直，不可塌腰，除左腿外全...
阅读(179)
评论(0)
大S暴瘦20斤被吹捧的减肥食谱就是个大坑
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
同一个世界，同一个梦想——减肥。可当你还在捏着肚子上的肥肉苦闷发愁时，有的人只用一个月就减掉了20斤。 1月7日，大S的老公汪小菲发微博夸赞妻子，称其“一个月瘦了十公斤，让人不得不服”。 按照营养师提供的餐单，自己减半来吃：早餐吃半罐无糖优格乳以及1/4个火龙果，午餐不吃饭，而是吃两片肉加两碗烫青菜； 每周配合健身运动，总的加起来是各两小时的皮拉提斯和瑜伽，各1小时的伦巴以及重训。 说白了，不过就是少吃加运动。也是大多数想瘦...
阅读(160)
评论(0)
自制减肥美容营养餐 让女生轻松瘦身
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
夏天一到，爱美的女生又开始了疯狂的减肥计划。有些比较懒的姑娘，可能就会选择像是节食、吃减肥药这种不健康的减肥方式。节食减肥容易导致越减越胖和营养不良。而吃减肥药虽然效果快，但是减肥药的副作用非常大，而且一旦停药，也很容易反弹。所以对于不太爱运动而又要减肥的女性朋友们，笔者还是建议您选择一些健康美容的饮食减肥方法。 水果酸奶减肥法：说到健康的饮食减肥，女性朋友们可能最先想到的就是酸奶。食用酸奶减肥，不但不用特别控制饮食，搭配一些水果...
阅读(201)
评论(0)
13岁女158cm接近50KG腿又肥又短腰也是水桶腰想让各位减肥高手给我推荐一些减肥营养餐！！
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
13岁，女，158cm，接近50KG，腿又肥又短，腰也是水桶腰，想让各位减肥高手给我推荐一些减肥营养餐！！ 我自己其实很想像韩国的那些明星一样有完美的身材，我的梦想也是当个歌手，所以我想从现在开始维持好自己的身材！！！！！！！如果可以，顺便告诉我一些保护皮肤的方法吧！！！！但是不要用化妆品之类的东西，因为我爸不会让我买的，而且我在国外生活也不一... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
阅读(164)
评论(0)
秋季减肥 何不吃点玉米来瘦身!玉米减肥营养餐 谁吃谁瘦！
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
初秋，正为玉米上市的季节，说到玉米，我想大多数都喜欢吃，很多人疑惑吃玉米多了会增肥还是减肥？其实，玉米对减肥是非常有帮助的。而且，还有段时间被称为世界上最减肥最有饱腹感的健康食材。 玉米又称为苞谷、棒子、蜀黎，属粗粮类食物。玉米的每100克中含约112大卡热量，纤维素2.9克，蛋白质4克，脂肪1.2克，碳水化合物20克等。玉米中含有的粗纤维比精米、精面高4～10倍，可以说是秋天减肥食物中必不可少的佳品。玉米的营养价值 玉米中含有...
阅读(174)
评论(0)
苹果牛奶减肥法 一周食谱让你轻松收腹
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
核心提示：怎样才能摆脱“小腹婆”的命运？这是大多数美眉关心的大问题。其实，只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 今天，我们就一起来看看，苹果牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻...
阅读(191)
评论(0)
只有健身私教才会告诉你的6个减肥小秘密
管理员 发布于 7年前 (2018-01-29)
虽然跑步时扶着跑步机扶手会感觉稍微轻松一些，但是任何一个私教都不会建议你这么做。原因在于，手握扶手跑步回影响肌肉群的运动数量，在运动时间相同的情况下，这样跑步所消耗的能量要比徒手跑要减少20%~30%，直接影响减脂的效果。 跑步、游泳等有氧运动都有减肥的效果，通过这些运动，游离脂肪和葡萄糖的消耗量增加，脂肪细胞也得不到必要的热量供给，反而要支出热量，所以有氧运动只要得以坚持就会看到明显的瘦身效果。不过，如果想要更快变瘦，最好将有氧...
阅读(133)
评论(0)