管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
原始人饮食法，顾名思义就是回归原始人饮食的方法，其主要特点是饮食中蛋白质含量很高，但碳水化合物成分很少，基本上拒绝奶制品和糖。 这种饮食方法可以让人们少吃深加工的食物，高蛋白低碳水的营养比例能让人们少吃一些食物就可以保持长久的饱腹感，对于减肥非常有帮助。但是，原始人饮食法对很多健康食物的摄入也进行了限制，包括豆类、谷物、低脂奶制品等，所以它就难免会带来一些副作用。 纽约大学的营养学副教授兼《ThePortionTeller...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。1972年，阿特金斯开创了低碳减肥法。他认为想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。此法在国内又被称作食肉减肥法，因为观念新奇受到了广泛的关注和效仿。 随后，低碳饮食法又发展成生酮饮食。这是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。 低碳饮食法的拥趸常常拿出国外专家的研究成果，说“...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
你的身边是否有怎么吃都不会胖的人，想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。 多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。 一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效。 多吃也不会胖的人不喜欢白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，几乎不含维他命...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
简女士人到中年，对身材发福很是头疼。最近，有朋友分享了一份私人健身教练开的减肥食谱给她，宣称：照着吃一个月，不用锻炼也能瘦！ 总结食谱的要领就是：全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生吃，加工程序越少越好，还要遵守三分之一碳水化合物、三分之一蛋白质、三分之一高纤维的“333”饮食法则。 光吃就能减肥？惊喜之余，简女士心里也有点犯嘀咕：减肥药都难办到的事，一份食谱就管用？吃这么素，对身体健康会不会有影响？ 不少减肥食谱，都把粗粮当作...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。 晚餐：海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱)。 晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶)。 关键词：减肥食谱,赤小豆粥,肉松拌豆腐,香菇豆腐,减肥法,饮食减肥,米饭,番茄牛肉,...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
小编接触过不少有减肥需求的胖宝宝，很多人上来就问：能推荐一个实用的减肥食谱吗？ 真对不起，我从不认为一份减肥食谱就能帮你减下来。因为减肥是一项系统工程，而且整个减肥过程都是动态变化的。如果你严格按着一份食谱来吃，也许前期会瘦一些，但是等身体适应了就没什么减肥效果了。而且只遵从单一的减肥食谱，时间久了很容易导致营养不良，所以我从不推荐具体的减肥食谱。（更多精彩，关注“浙fashion”微信公众号） 其实减肥这件事，可以说是既简单又...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
歌名：《茉莉花》演唱：小蓓蕾组合所属专辑：《儿歌曲库07》歌曲标签：儿歌流派：流行发行公司：颂今音乐歌词：好一朵美丽的茉莉花好一朵美丽的茉莉花芬芳午夜满枝桠又香又白人人夸让我来将你摘下送给别人家茉莉花呀茉莉花茉莉花呀茉莉花好一朵美丽的茉莉花好一朵美丽的茉莉花芬芳午夜满枝桠又香又白人人夸让我来将你摘下送给别人家茉莉花呀茉莉花茉莉花呀茉莉花好一朵美丽的茉莉花好一朵美丽的茉莉花芬芳午夜满枝桠又香又白人人夸让我来将你摘下送给别人家茉莉花呀...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。所以，减肥千万不能盲目节食，否则会给身体带来极大的伤害。对于吃货女生来说，合理的膳食规划更是十分必要。下文小编为大家介绍了一份一周减肥食谱，不仅耗时短，功效大，营养全，而且按照这份一周减肥食谱减肥，完全不用忍受节食之苦。一起来看看这份一周减肥食谱的饮食安排是怎样的吧。 人体所需的能量主要来源于碳水化合物，而我们食用过量的脂肪就相当于增加过量的体重。科学家研究发现，如果你同样吃某些食物，有的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
减肥是一个比较漫长的过程，在其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间，如果选择饮食减肥法，天天吃那些寡淡无味的饭菜当作减肥食谱，可能大家都没法长期坚持下去。 2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。 3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。 此款减肥食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同...
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