管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
外面的天气越来越有春夏的味道，食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何饮食才能有效分解脂肪，健康快速减肥! 饮食巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种畜肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，像橄榄油、玉米油和大豆油等，后两类脂肪是最佳的选择。 吃凉不吃热：热食会增加人体热能，而冷...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
减肥不仅需要坚持，同时还要控制住自己的胃口。因此减肥食谱就是非常必要的东西了，通过合理健康的饮食，既满足了口腹之欲，又能轻松瘦身哦。 每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要选择那种颜色较浅一些的蜂蜜，这种蜂蜜味道不会太甜，但却可以给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢。 每天起来之后除了喝蜂蜜之外，我们还可以喝一杯酸奶，但是不要喝太凉的酸奶，因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。虽然不能喝过凉的酸奶，但也不能喝加热过的酸奶，常温的酸奶是...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-31)
荧幕里明星们性感、火辣的身材让人羡慕，但是，大家却不知道他们为了保持这样的身材吃了多少的苦，不仅不能随心所欲的吃，就连运动也要按照计划严格进行。想知道明星减肥食谱都是怎样的吗？一起来看看下文小编的介绍吧，下文中小编为大家介绍了五大性感女星的日常饮食安排，如果其中有适合你的明星减肥食谱，大家不妨尝试着按照这款明星减肥食谱进食，争取尽快瘦出跟偶像一样的火辣身材！ 苗条身材是每个人都想拥有的，更别说是那些受人瞩目的明星了，她们需要时刻保...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
今天三星在韩国宣布为GalaxyS4设备推出名为“SHealthBuddy”的全新健身娱乐应用。，通过S4内置传感器来同步记录日常跑步，骑单车或其他任何体力运动的热量消耗，以帮助手机主人共同健身减肥，，用户完成一个阶段锻炼之后能够获得相应的徽章，并可以在社交网络上进行分享。 SHealthBuddy要求最低在Android4.2.2系统上运行，目前已经支持S4及其各种衍生版。但是目前还不清楚这款应用何时向中国等更多国家...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
很多教练给女孩子们开出的减肥清单是一堆器械训练。但其实，除了对此早有知识储备的人，很多女孩子并不知道那些奇怪的动作是什么。在实际操作上，也会因为没有人指导而受伤。 运动不仅是为了变瘦，更是为了健康，但是并非每一种运动都对身体有益无害，Refinery29网站邀请美国国家运动委员会认证的教练JacquelineCrockford，提出4种个人认为最伤身的动作并开出了“替代动作”，让你能在安全自在的环境享受运动的好处。 这个看似简单...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
一到夏天，瞟要怎么减就成了妹子们的一大难题！很多妹子为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，尤其是早餐，更是能省就省。事实上，不吃早餐不但不会给减肥带来帮助，还有可能影响你的健康哦。 研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
众所周知，食物是影响身材的最重要因素之一，所以，想要变成瘦子，就必须从饮食下手合理控制热量摄入。对此，相关专家认为，一份食材搭配合理又兼顾健康的减肥食谱大全能为大家减脂瘦身带来巨大帮助。为了帮助大家摆脱赘肉烦恼，小编为大家带来了一份健康又高效的减肥食谱大全。想要瘦的健康、瘦的美丽，就赶紧跟着学习制作这份健康减肥食谱大全吧！ 肥胖普遍存在于人群当中，体重过高，主要是因为摄入过多的脂肪和高胆固醇的食物，而又缺乏运动所致，想要有效减肥，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
快速减肥，想要减肥也是必须要从饮食开始下手，殊不知，吃，也是可以减肥的，今天给朋友们介绍一些关于饮食方面的减肥方法！ 断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。 3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
为了全面贯彻、落实中共中央“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的要求，进一步完善四川省高校课余训练和竞赛体系，提高大学生健美操、啦啦操和体育舞蹈技术水平，丰富校园体育文化生活，加强各高校之间的交流，增进各高校之间的友谊。按照《关于2017年四川省普通高等学校体育竞赛及相关活动安排计划的通知》（川教厅办函【2017】11号）文件精神，由四川省教育厅主办、四川省学生体育艺术协会、四川省高等教育学会体育研究分会、成都市高...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
健身党应该会经常听到这些话，甚至也会跟别人说起，其实他们都主要表达一层意思： 健身多吃高蛋白食物。那么究竟什么是【高蛋白饮食？】，它对我们健身又有哪些影响呢。 高蛋白饮食要求在基本饮食的基础上，另加蛋白质含量高的食物，膳食中蛋白质的供给量在每天每千克体重1.5克以上， 尽可能采用质量好的蛋白如鱼，肉，蛋，乳等。可在正常饭菜中再加蛋白质供给， 如早餐增咖牛奶一杯，鸡蛋一个，中晚餐增加鱼或肉类100-150克，必要时增加豆浆，豆...
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