管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
很多朋友说健身没有效果，怎么才能减掉肚子，一般问这话的朋友就是没有找到科学合理的健身方式，还有就是一定要坚持、坚持、坚持重的事情说三遍。 上一张这位小哥的健身前的照片，可以看得出这位小胖哥健身前就是肚子大了一些，因为人体最容易发胖的地方就是肚子和臀部。想要健身的朋友就要多做有氧运动。 看看健身不久后的他，肚子小了不少胸肌和肩膀的轮廓更清晰了。健身不像吃药一样一下子瘦的很快，重要的是训练加上饮食要合理的搭配。 看这一年后的他肚子...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
原标题：【每日健身】5个动作，专减大肚腩！瘦腰平腹，练出性感马甲线！谁做谁瘦！ 完美的腹部是女人性感身材的基础，但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易，因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉，也成为了妹子们要想迫切知道的。下面，就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹，练马甲线动作。每天坚持练习，可以就可以拥有小蛮腰和马甲线啦！ 平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保持背部挺直，腹部发力将...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以，尽快找到最快、最有效的腹部减肥，才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。下面系哦啊变就给大家分享了7种能暴瘦肚子的减肥法，想要瘦成迷人小腰精的赶紧来看看吧。 健身球的携带很方便，泄气之后就可随身携带。健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥，可以达到良好的减肚子功效。不过，在使用健康球减肚子的时候，还要注意搭配使用热门辅瘦产品辅助减脂。全球流行的瘦立美、...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
什么运动可以减肚子上的肉？除了饮食需要控制之外，运动自然少不了。瘦肚子的运动有很多。小编今天给大家介绍一种好玩的运动，就是用健身球来瘦腰腹。 面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。 坐在健身球上，双膝弯曲，双脚平放在地面上。双脚向前逐步迈动的同时躯干向后贴近健身球，直到...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
如何对付腰腹赘肉呢？其实，做一些有针对性的运动就非常有效。下面小编就来教你如何瘦腰瘦肚子最快最有效！ 让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。 身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
近日，韩国健身女神在社交网站上晒出自己跳钢管舞的照片，照片一出，红遍全球，网友朋友直呼身材太好！ 近日，韩国健身女神在社交网站上晒出自己跳钢管舞的照片，跳舞优雅，展示自己柔软身体，大长腿一字马显好身材！ 近日，韩国健身女神在社交网站上晒出自己的照片，傲人身材引人羡慕！便装更是优雅！ 近日，韩国健身女神在社交网站上晒出自己的照片，傲人身材引人羡慕！想拥有好身材就得锻炼身体！...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
中新网12月31日电据香港《大公报》报道，韩国塑身女王郑多燕今日抵达香港，今晚会出席新年倒数活动。昨日，郑多燕先现身铜锣湾出席一个公开活动，但迟到半小时才现身，她身穿运动装，与十几位粉丝大跳健康舞。 由于活动延迟了一些时间开始，加上沟通问题，由原先跳两部分，到最后缩减只跳一部分。演出期间，她差点跌倒，幸最后有惊无险，共跳了十五分钟。对于今次到港大受欢迎，她表示没想过这么多人认得自己。 本身有一子一女的郑多燕，今次未有携同子女到来...
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