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减肥健身

夏季促进减肥的几种水果 早知早受益 体重悄悄降下去

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　大家好，小编在此有礼了，祝大家越来越漂亮，身材越来越好，感谢大家在百忙之中抽出时间阅读小编的文章，今天小编给大家带来的是：夏季最好吃的水果，还减肥　　夏季的气温炎热，但是夏季的水果是新鲜美味的，许多的小伙伴们在夏季都觉得特别幸福可以吃好多东西，但是也容易长胖，夏季最好吃的水果里也有促进减肥的，非常的棒！　　柠檬可以泡水喝，能够防止脂肪形成赘肉...

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营养专家：减肥食谱不能通用

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　当美国著名女歌手碧昂丝为了塑造电影《梦中女孩》的角色，在一周内成功地减去9千克体重后，她采用的减肥食谱立刻受到许多人的推崇，甚至还有人将它当作“减肥圣经”。但是，碧昂丝本人认为：“这个方法太极端了，不建议人们盲目使用。”　　碧昂丝的减肥食谱很简单：每天只喝一些混合着水、辣椒粉和枫树糖浆的流质。其实，几年前就有人提过这种方法。但是由于比较难坚持，很多人试过后都不了了之。　　美国卡路里...

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减肥健身

向男人们学习5个减肥秘诀 瘦得更快

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。　　女人则大部分会用多管齐下的策略，例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，不但延后减肥的起点，也容易让自己找到偷懒的借口。　　男人喜欢做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗，不过男人很享受这种运动带来的畅...

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低热量、高营养水果 让你这个夏天减肥更快一步

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　六月不减肥，7月徒伤悲，今天脂玫乐首席营养师刘洁将为大家介绍几种适合夏季减肥食用的低热量水果。　　首先推荐的就是草莓，草莓每一百克所含有的能量是32大卡，不仅热量低，还富含钾和镁，以及大量的果胶和膳食纤维，减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动，帮助你消水肿、缓解紧张情绪。　　其次就是桑葚，桑葚每一百克的能量是55大卡，桑葚是水果中热量适中，适宜减肥期间食用，而且桑葚富含丰富的花青素，花...

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约4成运动人群6周内放弃计划 开始前弄清7大问题

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　有机构统计，73%的人曾制定运动健身计划，其中的一半在6周时间内就放弃了，42%的人表示坚持运动计划太困难了。那么，开始一项新的运动项目之前，应该从哪些方面来考虑呢？　　每一项运动对身体的要求都是不同的，不要想当然的认为自己能够承受某项运动。在开始新的运动训练之前，一定要对自己的健康状况进行检测，听取医生的意见。如果运动强度超出了自己的健康水平，容易打击自己的积极性，而且易受伤。...

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清凉夏日五款饮料最能减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选最瘦身的饮料！　　冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。　　果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“...

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夏天快来了 市场喝不动“减肥茶”了？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　夏天快来了，喝不喝减肥茶？市场有点“不爱喝”了，中国“减肥茶第一股”——碧生源2018年就已经亏损，今年上半年还将继续亏损。　　日前，碧生源披露2019年未经审核的正面盈利预告称，截至2019年6月30日止，公司预计实现净利1.8亿~2.1亿元。碧生源在公告中表示，公司盈利主要归因于出售北京畅升商务咨询有限公司100％股权，实现税后投资收益约2亿元。对此，有业内人士表示，通过售楼获得2亿元的利润，预期...

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减肥切勿走向极端 4个习惯容易产生反作用

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　很多人觉得减肥就要对自己狠一点，于是做事情就容易走向极端。在生活中，有一些习惯保持适度就好，没必要走向极端而完全改变自己的生活方式。下面的这4种习惯就会对减肥产生负作用。　　如果对每件事都抱着极端的心态，那么在健康生活方式和日常生活之间肯定会发生矛盾。比如对卡路里的计算痴迷，不放过任何一次记录卡路里的摄入，以此来决定当天的自我价值。正确的做法应该是把卡路里作为自己平衡膳食的一个工具...

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减肥健身

夏季养生试试两款汤水茶饮

管理员 发布于 4年前 (2021-01-27)

　　炎暑盛夏，不少市民有“贪凉坏习惯”，如过吃冷食、吹空调过冷过久、睡地板等都会使寒邪更容易进入体内损伤阳气，使人感受暑热而兼寒湿，出现疲倦，四肢困重、口中黏腻、胸闷心烦、恶心厌食、小便短赤、腹痛腹泻等症状。　　广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪医生提醒，夏季市民应少食肥腻冰冷食物，可适当多吃消暑生津、健脾利湿的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、绿豆、荷叶、冬瓜等。以下...

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超健康的营养减肥餐 吃出撩人S型曲线

管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)

　　爱美之心人皆有之，无论男的女的，老得少的，都想保持一个健康苗条的好身材。那么对于肥胖人士而言，如何才能做到这点呢？减肥瘦身似乎成为了大家的首选，而营养减肥餐也随之受到了广大胖友们的热情追捧。所以，小编就为大家送上几款最安全、最有效的营养减肥餐，想要吃出撩人s型曲线的MM还不赶紧get这几款营养减肥餐！　　将麦片放进煮热的脱脂牛奶中，再进入少量切碎的苹果丁和鸡蛋白搅拌均匀，就成为了早餐的主角——燕麦粥，...

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