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减肥健身

减肥之前弄清楚4个问题才能提高减肥效率！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　在健身增肌过程中，也许大部分人会觉得，增肌是技术活，因为要把动作做标准才能更好的增肌；而减脂则是体力活，只要坚持有氧运动，自然就能瘦下来。其实，严格来说，无论是技术活还体力活，增肌减脂都占两种。　　我们今天就来说说减脂，一些想要快速减脂的人费尽心思想要加快减肥效率，吃过很多苦，走了很多弯路，也没有找到一个很好的快速减脂方法。　　首先我们要先知道减脂是减掉体内脂肪...

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减肥健身

在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　核心提示：巴西一份发表于2014年3月的论文研究结果显示，有氧运动＋阻力运动结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥。　　这是巴西一份发表于2014年3月的论文研究的结果，科学们针对139个肥胖（特别是中心型肥胖）的青少年（15-19岁）做为期一年的跟踪干预，发现有氧运动+阻力运动结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥。　　本研究的主要目的是研究对于青少年肥胖人群来说，有氧运动与阻力...

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减肥健身

上镜时刻丨2018年中堂镇太极、广场舞展演成功举办！视频图片来袭！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　为实施好乡村振兴战略，推进文化兴镇，提升群众幸福感获得感。中堂文广中心办群众喜欢的文体活动，在2018年9月27日和28日成功举办了太极拳、广场舞展演。　　比赛场上，选手们着装统一、步伐整齐、伴着悠扬的乐曲，和着节拍，他们或刚柔并济、舒缓柔和，似行云流水一般；或欢快舞动、尽情挥洒，博得了现场观众的阵阵热烈掌声。　　中堂镇近几年太极健身活动日趋活跃，现在全镇有上千人参加活动，声势浩大...

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减肥健身

减脂塑形训练计划

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　核心提示：减脂塑形训练计划那平时可以选择使用运动的方式，因为运动的方式对于减掉脂肪的效果确实是非常不错的，不过在运动的时候，需要掌握好正确的方式才行，如果没有掌握好正确的方式，对于减肥的效果也会造成一定的影响，比如在平时可以选择跑步，瑜伽，太极打羽毛球等都是非常不错的，虽然是常见的运动，但是在减肥的时候效果确实非常明显，不过在运动的时候一定要长时间的坚持，如果只是坚持几天，效果也并不会特别的明显。　　...

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减肥健身

减脂的4个“伪常识”新一年减肥计划不能再因为这些误区失败

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　想在一个月里减掉十几二十斤的体重。同时也会看到有些人想快速增肌，开始大杯大杯的喝蛋白粉，尽可能的多摄入热量。　　但采用适中且较持续的计划，从长远来看效果更好。这并不是我个人的猜测，事实也是这样的。　　因此在减脂时，较慢减重能更好的维持肌肉。也就是说，如果突然大幅减少热量摄入，可能会减掉更多体重，尤其是在短时间内。但减掉的体重里可能是大量肌肉。　　大多数突然大幅改...

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减肥健身

减脂训练计划表

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　减脂训练计划表。减脂训练计划表篇一:减脂训练计划人体是一个综合的系统，在人体极限内，你通过科学的锻炼可以达到你想要达到的任何目标，在这个极限内，只要有足够的毅力，你就能做到。一、控制饮食1、控油(食用油的摄　　减脂训练计划表篇一:减脂训练计划人体是一个综合的系统，在人体极限内，你通过科学的锻炼可以达到你想要达到的任何目标，在这个极限内，只要有足够的毅力，你就能做到。一、控制饮食1、...

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减肥健身

【广场舞视频集锦】2016年全国广场舞大赛总决赛（海南陵水）暨中国广场舞公开赛特等奖视频来啦

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　原标题：【广场舞视频集锦】2016年全国广场舞大赛总决赛（海南.陵水）暨中国广场舞公开赛特等奖视频来啦　　海南爱动体育讯现场比赛没看过瘾？别着急，2016年全国广场舞大赛总决赛（海南.陵水）暨中国广场舞公开赛特等奖视频来啦！快和爱动君一起欣赏曼妙的舞姿吧！　　还没看过瘾吧，不用担心，爱动君即日起将每天推出三条2016年全国广场舞大赛总决赛（海南.陵水）暨中国广场...

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减肥健身

减肥训练计划doc

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　减肥训练计划.doc_计划/解决方案_实用文档。减肥训练计划身体肥胖的一般特征：腹圆臀大、四肢粗肥、体重超标较多。根据这些情况，在加强全身肌力的练习的基础上，应重点增加一些有氧训练，以减去多余的皮下脂肪。二、目的任务应通过以有氧训练、器械　　减肥训练计划身体肥胖的一般特征：腹圆臀大、四肢粗肥、体重超标较多。根据这些情况，在加强全身肌力的练习的基础上，应重点增加一些有氧训练，以减去多余的...

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减肥健身

视频：河曲河灯节广场舞展演盛况空前

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　山西新闻网河曲视窗讯：(记者窦占伟王佳丽苗香)8月16日，由河曲县文体发展中心主办，河曲县文化馆承办的“强健体魄阳光生活”全民健身广场舞展演活动，在临隩公园隆重举行。　　全民健身活动，是政府倡导、市民参与，以增进身心健康为目的的群众性健身活动。近年来，在河曲县委、县政府的高度重视下、我县全民健身活动蓬勃发展，已经成为一种文化潮流。目前，全县成立了广场舞、毽球、篮球、乒乓球、网球等文体协会14...

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减肥健身

新疆广场舞大赛启幕 多民族元素融合成亮点

管理员 发布于 4年前 (2021-01-18)

　　【解说】4月24日，舞动新疆·广场舞大赛在乌鲁木齐国际大巴扎景区拉开帷幕，共有四十多支舞蹈队，2000余人参加比赛。　　与其他省市的广场舞不同，新疆的广场舞糅合了多民族艺术元素，维吾尔族的麦西来甫、哈萨克族的黑走马、蒙古族的萨乌尔登、回族的花儿等多民族艺术元素融入其中。　　【同期】(乌鲁木齐市广场舞协会秘书长樊文华)将近两千余名队员参加，风格不同，其中有艺术类舞蹈，还有各民族的舞...

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