管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
你可能觉得人造黄油即没有乳制品那么高的脂肪又可以带来浓郁的奶香味，是日常生活中不错的选择。 真相：研究表明人造黄油所含的热量和脂肪与黄油基本相同，而且人造黄油中还含有反式脂肪（氢化油），这种物质不仅会提高对人体有害胆固醇（LDL），也会降低对人体有益的胆固醇（HDL）。半汤勺的黄油只有45卡路里，如果你很喜欢黄油的奶香味还是选择纯天然的吧。 真相：与果汁相比，苏打水更能起到...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
34岁的迈特·卡明斯，是美国佛罗里达州杰克逊维尔市的一名银行职员，曾经的体重达到305斤，由于体重过大无法陪儿子玩耍，立志要减肥。经过半年的努力，卡明斯瘦了128斤之多。 去年5月26日的时候，卡明斯称了一下体重，305斤。“有一次我和妻子带儿子到一家蹦床公园玩耍，我们付了2个小时的钱，结果仅玩了6分钟，我就几乎昏了过去。剩下的时间我只能看着他俩在玩耍。让我感到窘迫的不是无法陪儿...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约1...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
不要因为掉了几斤肉,就以为自己已经减肥成功,牢记下面的要点,才能真正战胜肥肉。 决心不下决心瘦下来就会两次为自己偷懒找借口,这对减肥来说必然是不利的。不仅如此,你还得公开出来,与大家共享自己的减肥决心,让大家一起随时随地督促。 用心多少人减肥失败,就坏在没有正视自己。请用心对待自己的身材,不能只是说说而已,别让之前的努力白费。 恒心又有多少人失败,坏在没能...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
导语：下面5项运动，只要坚持锻炼，从第六个星期开始，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。 即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。 增大能量消耗的秘诀，就是改变强度。也就是说，30秒快骑...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
其实对于减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的减肥方法，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，那么哪些减肥食谱更有效呢。 —定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。 声明：凡注...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
冬天很多人一不小心就吃太多油腻的食物，这样不仅容易导致肥胖，还影响身体健康。冬天喝什么茶排毒见覅额效果好呢？下面就给大家推荐4种冬季减肥茶饮。……查看全文 现在很多上班族因为工作的需要，经常长时间的久坐，长期下了肚子上很容易堆积脂肪，而平时又缺乏运动的时间，所以今天小编要来教大家睡前瘦肚子的小妙……查看全文 很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部减肥...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
百家榜创作者,广州市家庭医生在线信息有限公司官方帐号,健康达人,优质创作者 对于想要减肥的人来说，如果想要在短时间内看到减肥的效果，那么就需要在多个方面共同下手，这样才能够快速的减脂。不过在实施这样的减肥方案之时，减肥者必须要有足够的耐心，毕竟每个减肥的人都会遇到减肥的平台期，而在这个时期是最考验人耐力的。 对于想要减肥的人来说，首先需要控制的就是自己的嘴，否则是很难达到减脂的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
如果有人说自己是靠跑步减肥，那无疑会遭到部分网友的质疑，质疑声不外乎这几个，比如只做有氧减的都是水分；我跑步3个月一点用都没；只跑步会伤膝盖；跑步会降低基础代谢等等。 所以你需要做的就是先别在乎那些消极的言语，每个人都认为自己是对的，这位叫Kendall的31岁男子如是说。当他在网络上阐述自己是跑步减肥时，总会被网友们质疑，这样的减肥模式是否科学。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-11)
美国一男子布拉德翁斯塔成功减肥80磅。在2016年6月，他发现自己身材严重走形和超重。体重已经达到255磅，他决定我自己要有所行动，不能再让自己就这样胖下去。布拉德下载了一个APP来帮助自己计算卡路里，并开始每周走路锻炼。每天往返2.4英里。到那个夏天结束时，体重下降了30磅，他觉得自己状态非常好。而且散步时间也越来越长。 然后在2016年11月，他们全家人去了参加一个比赛。那天天气很冷，他的全家人...
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