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减肥健身

收腹减肥操 暖身促循环轻松减肚子

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　导语：很多女性对自己的腰腹都不满意，希望拥有纤细紧实的纤腰，怎么减肚子上的赘肉呢？减肚子最有效的方法是什么？编辑分享2套收腹减肥操，能够帮助促进身体循环，伸展活动腹部肌肉，还能够促进肠道蠕动和改善痛经问题，让你做个气色红润的纤细美人。...

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减肥健身

韩国教学网站推性感女教师授课视频搔首弄姿

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　据韩国《朝鲜日报》8月11日报道，韩国某英语教学网站推出了视频教学项目，并聘用年轻女教师身着性感的服装进行视频教学，引起了媒体的争议。　　据悉，该网站聘请的5名美女教师都曾参加过模特大赛和选美大赛，她们每人担任6节英语会话课的视频教学，每节课仅有3-8分钟左右的时间，6节课共收取2万韩元的听课费(约合人民币120元)。网站给每位美女老师都拍摄了一小段示范视频，让学生根据视频和照片自行选择听哪位老师的课...

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减肥健身

体育战“疫”燃脂健身操 轻松燃烧卡路里

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　为抗击新型冠状病毒疫情，打赢疫情防控阻击战，满足疫情防控期间群众健身需求，河北省体育局启动“体育战‘疫’河北在行动”居家防疫健身活动，组织拍摄各类适合居家锻炼的运动视频，视频展示动作简单易行、科学有效，促进大众健身、增强人民体质，积极倡导居家(办公)科学健身。　　踢臀跳、开合跳、站姿交替侧提膝、站姿提膝碰手这一组动作，可平坦腹部，消除赘肉。　　体脂率：想要清晰的腹肌，体脂率是非常...

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减肥健身

1米56的韩国小姐姐3年健身获优美身线气场十足

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　其实对于亚洲女性来说，平均身高大约是1米55到1米68之间，超过1米7的女孩子并不是特别的多，而今天的这个一位主人公身高不足1米6只有1米56，相对来说算是比较矮小的了，但是当我们看到她的照片的时候，身材却是十分有料。　　这位小姐姐来自于韩国，她的名字叫做Vicky，今年只有23岁，虽然她的身高并不是特别的高，但是她的身材真是相当完美。其实在之前的时候，她的身高也是她比较自卑的一个...

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减肥健身

健身操腹部减肥健身操？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　我现在也是尝试各种减肥方式，目前想通过做减肥操减肥，请问健身操减肥的话做腹部减肥健身操的话效果怎么样呢？　　擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。　　可以通过腹部健身操减肥的，也是有一定的效果，能够有效的消耗腹部堆积...

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男士健身计划表

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　男士健身计划表。竭诚为您提供优质文档/双击可除男士健身计划表篇一：男士健身饮食计划男士健身饮食计划（不错的文章）借鉴一下~！热身：选择椭圆机，它对膝关节的冲击,比咱们在平地走路还小.如俱乐部没有椭圆机,训　　竭诚为您提供优质文档/双击可除男士健身计划表篇一：男士健身饮食计划男士健身饮食计划（不错的文章）借鉴一下~！热身：选择椭圆机，它对膝关节的冲击,比咱们在平地走路还小.如俱乐部...

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最适合OL的4个瘦腿妙招

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　你想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?那么一起看看以下这些功课吧!你绝对不能落下的哦!　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。　　拥有一双纤细修长的美腿，是每一个爱美女性的愿望。然而，萝卜腿却严重影响了...

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减肥健身

韩国130斤健身网红粗腿翘臀俘获万千直男“懂事肉”真给力

管理员 发布于 4年前 (2020-12-04)

　　相信如果每个人有可选择的能力，他们大部分都会选择那些长相比较漂亮的人，没人希望自己找一个丑八怪共度一生。　　如果一个女生她长得漂亮身材又好，一般情况下，这种人走在大街上总会引起非常高的回头率，尤其是有一些直男特别喜欢这种女生，这也就是我们平常所说的直男式审美。　　今天我们跟大家来介绍一位来自韩国的健身网红，这位健身网红跟别的健身网红不太一样，因为这位韩国健身网红...

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减肥健身

夏日男士健身计划 揭秘性感肌肉大排名（组图）

管理员 发布于 4年前 (2020-12-03)

　　怎么练？平握推举是锻炼胸大肌的最好方法，可以用杠铃和哑铃练习。方法是：仰卧于一块与肩齐宽的板或凳上，双手握杠铃，杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。如果是哑铃应于两肩外侧。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。3个月可得。　　怎么练？李小龙的太太说，他练习腹肌简直到了“入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习椅、悬垂举腿、倒挂起身……李小龙认为正确的...

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减肥健身

男人的家庭健身计划

管理员 发布于 4年前 (2020-12-03)

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