管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
很多通过运动减肥的朋友对减肥舞蹈并不陌生，这是一种高效的有氧运动，可以在短时间内有大汗淋漓的效果，从而起到燃烧脂肪的作用。那么，在家跳的减肥舞15分钟有减肥效果么？ 减肥的舞蹈一般我们可能通过两种途径学习到，一是在健身房在教练的带领下跳各种强度的减肥舞，二是自己在家跟着视频选择适合自己的减肥舞，两种方式大同小异。但在家跳的减肥舞15分钟可以减肥吗，有些朋友对此又不是太了解，下面我们来介绍一下在家跳的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
(女，21岁)我肚子上有很多肉，我想瘦肚子，请问健身房里什么器械瘦肚子呢？ 您好，如果您一开始脂肪含量很高的话，不建议做过多的器械，建议您先从减脂肪开始，也就是先做有氧运动，有氧运动包括：动感单车、跑步机、以及游泳等等，等脂肪含量下降了之后，腹部赘肉不是那么多了，就可以开始尝试无氧运动，锻炼腹部肌肉，不容易反弹，仰卧起坐、仰卧举腿、两头翘起等动作是锻炼腹肌的最佳方式。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
最近《欢乐颂2》热播，让眼尖的观众发现蒋欣又双叒瘦了!比起出道时期的微胖，华妃时期的饱满，和第一部《欢乐颂》中的丰润，现在的她绝对是大写的瘦啊。不止是蒋欣，细心的观众发现，其他的演员从造型到身形也都更惊艳、精致。 本季的热门当属前几集走位风骚的性感小包总，凭借着低音炮嗓音和成熟帅气的颜值，成功吸引了一大群女粉丝，被网友们称为“行走的”。而这枚“” 是历经了十七年的熬制。除了拍...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
24岁的李飞是曲阜师范大学的一名大四在校生。利用课余时间自主创业的他已是日照市大学城健身俱乐部的老板。毕业在即,曾为开店而到处奔波的他,决定将健身事业进行到底。 “大三课余时间就比较充裕,想想以前总是干一些小活,能力得不到提高,所以自己就筹备做一份能够长期发展的工作来锻炼一下自己。”李飞说。 说起开健身房的初衷,李飞说,他从小就喜欢运动,但是平时大学城内却找不到一个健身的地方。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
据香港《文汇报》报道，尖沙咀发生疑涉美容疗程的夺命事故。一名体重达300磅(约为136.2公斤)拉丁舞导师，26日午由丈夫陪同到尖沙咀一间植发中心接受抽脂瘦身疗程，却在术后感到不适并昏迷，由女医生报警送院抢救，1个多小时后终告不治。警方暂列“有人晕倒--送院前死亡”处理，将安排剖尸以确定死因，西九龙总区重案组正与卫生署连手调查，暂无人被捕。 女死者李嘉莹洋名Josephine，32岁已婚，为拉丁舞导...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
都说是“每逢佳节胖三斤”，这个冬天才刚刚开始，春节还没过呢，你觉得胖几斤最合适呢？看看盆友圈别人家的孩子迷死人的腹肌与马甲线，你是不是只能默默地到健身房嘿咻嘿咻的去撸铁？真的是长膘容易减肥难呐，意志薄弱的坚持不下来，就只能等着坐收大肚腩了。 于是，为了改变枯燥又无聊的健身模式，纽约一家健身中心AsphaltGreen推出了一款高科技健身房AG6，它最大的特点就是用光和声音来引导...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
我们一般给大家说的关于腰腹部的减脂训练动作都是徒手动作，也就是说，这些动作我们在家里也是可以做的。但是我们花了那么多钱，是去健身房做徒手训练动作的吗？当然不是，我们要合理的应用起健身房的健身器械，来帮助我们做一些有效的训练动作。 今天我们就给大家推荐了几个在健身房借助健身器材，来完成的腰腹部减脂训练动作，用这些动作来锻炼你的腰腹部，你会很快达到一个理想的减脂训练效果。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
有人说碳水吃太多不能瘦，又有人说低碳减肥不能长久，那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢？下面由本贴心懂事九告诉你们答案。 一个好的减肥饮食，热量分布基本遵循这样的比例：脂肪的比例为20%～30%，碳水化合物是50%～60%，蛋白质15%以上。也就是说，每天吃的碳水总量占到你当天需要热量的50%~60%就可以了。 假如你减肥期间每天需要吃1500大卡，那么你需要来自碳水的热量是75...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
运动瘦身永远是一个雷打不变的瘦身秘方，比如动感单车、慢跑、游泳等等，这些可能并不需要多少“天赋”在里面，所以被大多数人选择。而舞蹈，作为一种既美丽又不枯燥的项目，往往被大家忽略，但是它的健身功效却足以让你变成朋友圈的焦点！ 美帝的一位学者认为，舞蹈是世界上最好的安定剂。这是因为适量舞蹈能缓解和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的作用。 舞蹈是一种需要全身活动，可加速周身血液的循环...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
跳佳木斯广场舞能减肥吗？最近流行的佳木斯快乐舞步健身操，是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼。因动作简单而且能消耗热量也深受到肥胖人士们的青睐，那佳木斯广场舞真的能减肥吗？来听听专家怎么说： 适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准...
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