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减肥健身

健身新手想练腹？这几个腹部动作非常适合你

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　今天的这篇文章要给大家推荐的是一些腹部的训练动作，这些训练动作非常适合健身新手去完成，我相信很多朋友在刚开始健身的时候都有一个目标，那就是锻练出好看的腹部肌肉。马甲线以及人鱼线都是我们众多朋友追求的目标，为了达到这一目标，我们需要持之以恒的去完成一些训练动作。　　那么今天我给大家推荐的这些动作就非常适合新手去做，如果你对这些动作感兴趣，那么你可以把这些动作加入到你日常的训练计划中去...

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减肥健身

懒得去健身房？在家就能练

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　在快节奏的2000年现代生活中，越来越多的时尚丽人们选择了室内的运动健身，成为一总释放压力，形体健身的好选择，在年轻人当中也渐渐成为了一种新的时尚。如今追求精致生活的时尚白领、成功人士们，除了外在置　　卧式健身车变成了健身界的新宠，R92是潮流之选。原因是R92的锻炼变得如此舒适和放松，为了达到健身的最舒适度，低冲击力是健身器材的重要因素。腿部或者关节部位稍有不适的人，用了这款健身器材，可能会爱上它...

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怎样才算好身材？郑爽竹竿腿马思纯有肚子太瘦太胖都不行

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　拥有好身材一直是娱乐圈女明星们的最低门槛。像娱乐产业发达的韩国，对女明星身材的要求更是严苛。一般来说，演出服要是勒出一点肉了，女爱豆下舞台就要准备被网友们痛批了。　　在稍微人性化点的中国娱乐圈，对女明星身材的要求好像也没低多少。今天，马思纯就因为变胖了又双叒叕地上了热搜。　　但胖起来也不丑，脸颊饱满，圆嘟嘟看起来也很可爱。又不是丑到影响市容，想不通为什么网友要如此严苛。...

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第七天 减脂健身计划（运动+饮食）

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　脸、瘦腰、瘦肚子、瘦胳膊、瘦腹、瘦腿、瘦胯、瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、减重，　　要点后脚搭在30-40厘米高的椅子或沙发上，尽可能放松背部挺直，脚后跟发力蹲起下蹲时略微俯身，膝盖不超过脚尖如果站不稳，可以搀扶着桌子进行呼吸下蹲吸气，蹲起呼气　　要点臀部抬起时上背部支撑地面，下落时下背部贴地，但臀部悬空双脚脚跟比肩略宽，臀...

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减肥不用只去健身房动作在家轻松减肥练出完美好身材

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　对于每个女孩子来说，瘦简直成了人生的第一追求，现在人们的审美也是偏向以瘦为美。因为胖胖的身材真的是给人一种臃肿的感觉。不仅对于女性，很多男性朋友也会因为变胖，导致身材走样。所以我们经常会在网上看到很多中年油腻男子这样的称号，为什么说油腻呢？还不是因为缺少对身材的管理，导致整个人看起来大肚便便的样子。　　在网上各种关于减肥的方法层出不穷，但还是要建议大家千万不能采取节食这种减肥的方法...

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大叔健身房练腹肌未果随后的做法让人无法淡定

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　天下之大无奇不有。总有些奇怪的事跟奇怪的人能让人感到意外。小编将给你提供各种奇闻异事。希望大家喜欢，如果给你点意外跟惊喜的话就点个赞。今天又为大家带来了不一样的内容，相信大家期待了很久吧！每天为大家进行内容推送，希望远方的你们都能关注到!　　现在我们很多年轻人都喜欢纹身，因为他们觉得纹身能让人觉得与他人与众不同，能在茫茫人海中脱颖而出，据悉，在国外，一大叔因为工作原因，经常出去外面...

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NBA球星健身房训练科比一天减5磅这么练想不强都难！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　NBA休赛期很多球员会选择去度假，但是当度假回来后他们就会恢复训练，只有这样才能维持较高的技术水平，因为你不练别人比你更努力，那么下赛季两人的差距将会显现出来，特别是超级巨星，他们对自己的要求更严格，赛季一结束他们并没有放松自己。而是与健身房中的器材成为好朋友，对于他们来说健身房就是他们的家，只有和它好好培养感情，球员们才会感到温馨，然后走向人生巅峰。正因为如此，很多超级巨星在自己的家中都配备健身房，各种训练装备也应有尽...

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成都市第七届全民健身运动会（老年组）广场健身舞金堂片区赛完赛

管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)

　　9月17日，“运动成都”成都市第七届全民健身运动会（老年组）广场健身舞片区赛第二站（金堂赛区）举行。来自成都市金堂县、龙泉驿区、青白江区、简阳市的4支代表队、60余名运动员以及教练领队参加比赛。　　据悉，本次广场健身舞比赛分规定套路和自编套路，采用国家体育总局体操运动管理中心审定的《2017-2020年全国广场舞竞赛评分规则》。规定套路以成都市老年人体育协会培训教学的《丝绸之路》《...

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舞动夕阳——邻水县创建“四川省老年人广场健身舞之乡”纪实

管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)

　　时下正值大雪节令，尽管天气寒冷，但每天早晚，在邻水县城区和乡镇的各广场、体育场、公园等公共场所却热气腾腾，生机勃勃，中老年朋友在广场上舞动夕阳，舞动激情，舞动生命的精彩，成为邻水大地一道靓丽风景，同时这也是邻水县成功创建“四川省老年人广场健身舞之乡”(简称“创乡”)并获得命名称号的真实写照。　　2018年4月以来，邻水县认真贯彻落实《关于开展创建“四川省老年人广场健身舞之乡”活动的...

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黄石市老年体协：录制网络教学视频 助推老年人居家健身

管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)

　　为响应国家体育总局、省体育局、省老年体协的相关部署和中国老年人体协推广室内科学健身方法的倡议，推动中老年人积极参与居家健身活动，提高中老年人的体育健身意识，今天上午，黄石市老年体协健身舞委员会在巾帼艺术团训练基地录制了一批广场舞、健身球、曳步舞等网络教学视频。　　参与视频录制的人员分别来自开发区.铁山区、西塞山区、下陆区老年体协健身舞委员会。录制的视频有舞蹈《含泪的微笑》、曳步舞《飓风闪电》、广场舞《...

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