管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
每一位女性都希望自己最好的一面展示给别人，不过由于平常的一些不良生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致自己肚，这样看起来十分不美观又影响到健康，那么哪种运动可以减肚子呢？下面就给大家推荐一些可以减肚子的运动。 给大家推荐的第一个运动减肚子的动作就是仰卧起坐，这是女孩子十分熟悉的，具体做法就是平躺在床上，然后两只腿一定要伸直，两只手交叉放在头后面，用自己的上半身用力坐起来，这个动作是用腹部的力量，坚持做仰卧起...
阅读(123)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
最近健身房里的许多小伙伴都给私教发消息告假，都是头痛脑热、伤风感冒。今天，就和诸君讨论一下冬季健身该注意些什么？坚持冬季运动，又有嘛好处？ 冬季，就一个字“冷”！所以，我们要有针对性地采取相应的措施，既要克服冷对健身造成的不利影响，又要利用好“冷”对机体的作用，更好地达成健身效果。 首先无论是室内室外健身，都要先充分热身，比如通过慢跑、爬坡走、轻器械训练等少...
阅读(119)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
舞蹈视频网提供中老年健身操光芒动作分解教学在线欣赏和下载，如网速较慢，请待缓冲完毕后再行观看，。中老年健身操光芒动作分解教学MP3的舞蹈音乐，可在下载后进行转换，可以到舞蹈音乐网查询下载。如有任何疑问请联系我们，谢谢。 这套健身操是由朝阳区体育局与北京体育大学体操教研室专门针对朝阳区居民身体素质特点联合创编的，动作虽然简单，但对于老年人的身体、生理机能的锻炼是非常有好处的。...
阅读(121)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
2019年12月5日，四川省老年人体育协会印发《关于同意广安市邻水县为“四川省老年人广场健身舞之乡”的通知》(川老体字〔2019〕66号)，授予广安市邻水县为“四川省老年人广场健身舞之乡”称号。 2018年4月以来，邻水县认真贯彻落实《关于开展创建“四川省老年人广场健身舞之乡”活动的通知(试行)》(川老体字〔2017〕56号)文件精神，通过采取落实“党政加强领导，部门齐抓共管；着力城乡互动，推广普及...
阅读(109)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
原标题：集美区广场舞、手杖操项目入选2020年全国老年人体育健身展示活动，快来投票！ 根据《中国老年人体育协会关于组织开展“九九重阳”2020年全国老年人体育健身展示活动的通知》的要求，近期厦门市老体协在各区开展了“重阳体育健身促进老年健康”柔力球、健身球操、太极拳、手杖操、广场舞五个项目短视频交流活动。经过认真研究甄选，思明区柔力球、翔安区手杖操等11个项目最终脱颖而出，代表厦门市参与2020年...
阅读(126)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
首先将你的身体侧卧撑在地板上，然后扭到侧边，把左手臂垂直向上举，保持躯干稳定不摇晃。 首先平躺在地板上，把膝盖弯曲到你的胸部，用臀部的力量把臀部提上来再收回去。 不要觉得这有多难，当你看到自己腹部发生的改变，你就会更有动力坚持下去了。...
阅读(112)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
不知何时起，中老年人被妖魔化，他们的一些不恰当的行为，尤其是不分时间场合跳广场舞的行为引来无数人的反感、指责甚至是抨击。然而，设身处地进行换位思考：但凡有合适的条件与地方，没有人会愿意在烈士陵园或者挤在小区楼下抢着地盘跳广场舞。当你老了，你一定不希望自己经历这样的千夫所指，即使在当下，你也不希望自己的父母和亲人被人白眼和唾弃。 “老吾老以及人之老”不仅仅是一种愿景，它更是一种使命，而这样的使命总有人...
阅读(119)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
继2013亚冠捧杯后，时隔2年，恒大重返亚冠决赛，捍卫着东亚俱乐部的足球荣耀。 暴扣、火锅、空接、妙传、抢断，NBA五佳球视频奉献篮球场上无与伦比的精彩表演。 牛仔舞起源于美国，最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 牛仔舞又称为捷舞（...
阅读(119)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
健身减肥心得与攻略拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥传授给你们!这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，接下来，小编在这里给大家带来健身减肥心得，希望对你有所帮助!健身减肥心得1瘦身有道7日鸡蛋减肥法以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多...
阅读(104)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)
通过完成3个阶段的培训课程以及在线跑步挑战的阶段后，玩家已经获得了4个通行章和相应的积分。然而，要想获得免费前往日本湘南的旅行机会，则必须完成最后一段神秘的终极挑战。 玩家需要持有4个已获得的通行章，加上一个刮刮卡密码，才有机会参与最后一个神秘任务的阶段。而只有购买指定NBX系列鞋款1双并填写个人资料者，才可以得到刮刮卡一张，并获取密码。由此，才有资格进入最后一阶段的终级挑战环节，并获得去日本的机...
阅读(112)
56健康网
