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减肥健身

一周减肥计划 甩掉肥肉不后悔

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　一周内只要做做伸展运动减肥操即可，每天10分钟，每两天为一个单元，分别集中锻炼某一个部位，最后一天来一次总结减肥操，不但能解决赘肉问题，体型与体态也能得到较大的改善哦！　　头部与颈部都分布着大量的经络，体液从上往下地流动，所以首先要打通顶部的淋巴节，令废物与毒素顺沿而下，促进血液循环，提高新陈代谢，为减肥打好基础。　　姿势的好与坏，体态是否完美，通常体现在胸部与背部，最常见的两种体...

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减肥健身

减肥食谱+锻炼计划瘦就这么简单！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　今天瘦啦要和大家分享一套一周减肥食谱一日三餐安排表，搭配运动减肥计划，让你暴瘦不停。　　跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的时间建议跑40分钟，慢走30分钟。　　跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的时间建议跑40分钟，慢走30分钟。　　跑步：跑步机的速度设置在7.00，跑步的...

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减肥健身

健身肚子上的赘肉怎么减

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　现在的人对自己的身材都是十分注重的，如果肚子上面多了很多赘肉会对自己的身材美感有很大影响，所以肚子上的赘肉是一定要减掉的，如今喜欢去健身房的人比过去多了很多，所以有些朋友想知道如果去健身房的话，会采用什么方式来瘦肚子呢，那么今天就来带大家了解健身肚子上的赘肉怎么减？　　做仰卧起坐是健身瘦肚子比较有效的方法之一，在健身房做的时候会有专业的教练作指导，在开始的时候可以将腿伸直做仰卧起坐，中间改成屈腿做仰卧...

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减肥健身

男性肚子太大应该如何减下去？分享人鱼线的锻炼方式！

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　在这个时代，如果你没有练出很好的腹肌，你都不敢说你去过健身房。现在很多时候，八块腹肌或者是人鱼线就是衡量一个男性是否有好身材的标准。当你在健身房锻炼了一段时间过后，你的朋友往往不会关心你是否有胸肌，或者你的腿部力量是否强壮，他们只会关心你是否有人鱼线或者说是否锻炼出八块腹肌。今天我们就来说一下如何把肚子练下去以及男性人鱼线的锻炼方法。　　练出一个不错的腹肌，往往可以成为人们的第二张...

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减肥健身

智能镜子的应用可帮助我们定制专属的健身计划

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　随着大家越来越关注健康，健身的方式和方法也变得越来越多，健身房智能镜子可以让运动健康定位于数据。科技产品运用于健身，智能魔镜将健身房内的多样性和个性化互动体会，带到每一个健身爱好者的家中。　　健身房智能镜子对接传感器、无线网络连接、扫描技术、体感技术等高科技，当你站在镜子前，它会扫描你的全身，就能在镜面显示屏上看到扫描结果。　　健身房智能镜子的功能就在于，外接健...

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减肥健身

健身｜最难搞定的小肚子上的脂肪到底怎么减？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　物质生活的变好也让很多人出现了一个困惑，就是小肚子的肉怎么能减掉，其中大部分人会选择在健身房做很多腹部的训练，但是效果还是一般，没有真正达到想要的结果。这里就来分享三个亲测非常有效的动作，来改变腹部的一个下腹线条。　　仰卧单双腿抬起需要借助一个泡沫轴，采用仰卧的姿势，将泡沫轴放在臀部的下方，切不可过高，放置过高会使腰椎压力过大，也不能放置在太过向下，这样效果会极大的减少。（如果家中没有泡沫轴，可以选择...

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减肥健身

《速8》范爷健身计划和训练食谱这么练不长肌肉都难

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　汽车是男人永恒的主题，从第一部速度与激情开始，范·迪塞尔就已经是以肌肉型男的形象出现在众人的眼前了!而范·迪塞尔能拥有这样的肌肉，和他的过往工作经历是分不开的。范迪塞尔曾经当过10年的职业保镖，服务人群包括美国各种高官，正因如此，他才不得不练就一身肌肉。“我的身体每一个部位都是武器!”　　在范·迪塞尔看来，健身是一个坚持并且循序渐进的过程，而且必须一个一个部位训练，才有可能达到预期的效果。“试问谁不想...

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减肥健身

他健身三年时间里减掉大肚腩出现人鱼线身材很不错

管理员 发布于 4年前 (2020-11-27)

　　这是他在2014年，健身前发了自己的照片，其实小伙子不是很胖，但就是肚子上的赘肉比较多，看起来就像青蛙肚。　　不过他经过一年时间的努力成功减掉大肚子，很多朋友工作之后很少运动，长时间坐在办公室里回家不运动就会出现肚子上的脂肪堆积形成大肚腩。　　这是15年9月份时小伙子的照片，比之前更加壮实了，不过这皮肤是小伙子打球晒黑的。...

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每天健身的胖子与每天游泳的胖子 30天后减肥差距有多大？

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　说到减肥，不管是男孩还是女孩，都对这个话题又很多话要说，虽然女孩曾经是这个话题的主要消费群体。但是现在，男孩们开始更加关注他们的形象。毕竟，在这个社会里，年轻人把瘦视为美就连老年人都认为瘦的人更容易长寿。　　对于减肥来说，在网上可以搜索到很多种方法，但是现在最提倡的方法是运动减肥。说到运动减肥，人们会认为似乎所有的游泳运动员都很苗条，的确，与其他健身运动相比，游泳的确是一种很好的减...

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减肥健身

魔鬼计划 助你20天甩掉10斤肉

管理员 发布于 4年前 (2020-11-26)

　　长跑、健走、有氧操，这三类有氧运动可以根据自己的喜好选择，或者三类交错进行。进行有氧运动，每次需要达到30~60分钟的运动强度，才可以达到燃脂的目的。但为了达到20天瘦10斤的目标，还应该配合NTC训练课程（可从网络下载）。　　其中的窈窕系列和健美系列更有助于我们达到目标，同样需要坚持30~45分钟的训练强度。有氧运动和NTC课程每天各两次，才能达到目标。但根据自己的身体反应，可以2~4天...

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