管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
要说生活中人们讨论的话题最多的是什么，“减肥”肯定是榜上有名的，减肥的方法也有很多，比如说“管住嘴，迈开腿”，但是说起来容易做起来哪有那么简单，特别是体重基数越大的人减肥就越难。绿瘦作为瘦身体重管理行业的领跑先行者之一拥有多年的瘦身减肥体重管理解决方案和计划，主要推崇的还是“营养+健身运动+服务”的减肥计划。 “营养”是很多人在减肥期间的一个认知上的误区，减肥如果单纯只靠节食，不...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
两年前，某个街头采访向路人们抛出了一个问题：“你认为什么是×丝？”其中有位女性朋友回应道：“我觉得那些玩DNF的很多男的，然后都是那种死肥宅，然后好像没见过女生一样，只要有一个女的的话，然后就会蜂拥而上的那种感觉，各种就是你懂的那种……” 很快，这个女生遭到人肉搜索，个人信息被曝光，大批《地下城与勇士》玩家爆了这个女生所在学校的贴吧。还有一部分这个游戏的玩家采取了另一种更克制的抗...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
注：以下文章只适合于新手用来减肥，不适合于运动员用来备赛减脂或资深健美爱好者减脂。 这段期间，我们一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。小强...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
花了两天时间选音乐、创编舞蹈拍视频，终于拍出了一段让自己满意的健身燃脂操。4月19日，体院学生张凤将这段融合桑巴音乐和拉丁元素、具有非洲风情的全身燃脂健身操视频上传到新浪微博，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动，“简单易学，适合居家锻炼身体的同时还能燃脂减肥，希望大家能喜欢并一起动起来。”张凤说。 张凤家住青山，是武汉体育学院研究生院研二体育舞蹈学专业的女生。前段时间，她在微博上看到武汉市体育局、...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
核心提示：很多有过运动常识的人都知道，减肥是需要做力量训练的，这样可以事半功倍，也能达到最好的减肥效果，如何定制一份减脂的力量训练计划呢？ 正确的减脂力量训练不仅能帮助你增强力量、减少脂肪，还能助你塑造优美的肌肉线条，同时减少骨质疏松的患病概率。今天，我们就来聊聊减脂期的力量训练该怎么做，如何制定相关的力量训练才能更高效地达成你的瘦身目标！ 不同的训练目标对...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
这套hiit减脂健身训练计划主要是要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，减脂塑形效果超棒哦！ 立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来，重复10次。 开合跳是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作。挺立、双手放在两侧，轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（动作即可无需拍手）归位时：双脚合并，双手归回...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
对于健身，喜欢的人也越来越多，但不可盲目，对于刚入门的健身爱好者需要制定好自己的健身计划，持之以恒，才能有所效果，下面就一起来看看把。 偶尔性的早射是正常的，最担心的就是经常性早射，这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。 男人碰到最痛苦的事情，莫过于被人戴绿帽子，由此也形成了很多相关的语句。那么，关于绿帽子的经典语句你了解多少？ 您...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
虽然每个明星外表看起来都光鲜亮丽的，但想要在圈子里立个一席之地也很不容易，高颜值和身材好这两个条件也是很重要的，为了时刻保持完美的身材，在饮食方面都要很严格控制好，不用拍戏的时候还要去健身房打卡，保证一定的运动量才能有个好看又健康的身材，只有在各方面都做到最完美才能留住粉丝的心，而最上镜的还是纤瘦苗条的身材，谁的身材越瘦就越好看，不过欧美的的女星却不是这样的。 蒂奥今年28岁了，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)
男性朋友们最关注的就是身材了，现在很多的男士们都忙于工作和家庭之间，没有多余的时间去健身房健身，久而久之，身材开始走形!其实男士们可以制定一份健身计划，只要严格的按照健身计划表来执行，总会挤出时间来的!下面就来看看小编给大家介绍的这些男士减肥健身计划吧! 男性健身不能只练一种机械，要选择多种健身方式，这样才可以达到全面健身的效果!运动方式的多样性可以更好的塑形，所以我们可以根据自己的时间制定一份内容...
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