管理员 发布于 4年前 (2020-08-27)
七夕节，到处秀恩爱撒狗粮，但是嘉兴桐乡市河山镇的沈惠英肯定觉得，谁也没有她老公胡会明送的礼物分量重。为了让曾经178斤的沈惠英减肥，在健身上尝到甜头的胡会明干脆开了家健身房，自己给老婆当教练。现在的沈惠英，体重已经降到108斤，整整减了70斤！而且还考出了国家级健身教练证。 这家名为“小金刚健身会所”的健身房，见证了一对胖夫妻的美好爱情，在减肥道路上，他们互相帮衬，谁也没有掉队。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-27)
“怎么才能瘦下来”是人们经常关注并且讨论的话题，尤其是对一些女性消费者来说，胖一两斤都是“小灾难”。“一个好的体魄也是我们的武器。”许多人健身的爱好是在抗疫期间发展出来的，居家健身的知识和技巧通过网络走进千家万户，不少奥运冠军、世界冠军和健身达人们，也通过传统媒体或者互联网直播等方式，亲自示范，推广和普及健身技巧。在微博上，一段奥运帆船冠军徐莉佳改善颈椎问题的居家健身示范视频，有7万多次的观看量，健身成为越来越多人的选择...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-27)
现在的人们做事情喜欢高端喜欢专业，减肥健身也不例外，大部分经济水平一般的人会在自己家里健身，但是也会选择一些比较正规高端的方法，还有一部分经济水平比较好的朋友会选择去健身房做运动健身减肥，一些想要去健身房减肥的朋友很想知道健身房瘦腿的器械欧哪些？ 动感单车也是瘦腿效果非常好的运动项目之一，动感单车的锻炼效果其实和自行车公路骑行效果差不多，在练习动感单车的时候，腿部用的力量会比较大，而且对于臀部脂肪的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-27)
核心提示：不管是为了使身材看上去更好，还是为了保持健康运，动都是不可缺的重要项目，积极参与运动，能在锻炼身体同时还能塑造体形，算是两全其美的事情，只不过目前很多人因为各种原因懒得参与运动，根本就不想动，所以才会导致出现身体过于肥胖的问题，也就是说，多吃少动是导致人体肥胖的主要诱因，想要减肥就必须要做到少吃多动。那健身吃什么减肥？ 不管是为了使身材看上去更好，还是为了保持健康运，动都是不可缺的重要项目...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-25)
不难发现，很多减肥健身达人们晒出来的减脂餐，唯一不可缺少的肉类就是「鸡胸肉」，是因为鸡胸肉便宜，还是它真的对减肥有好处呢？ 鸡胸肉是高蛋白、低脂肪、低碳水且营养密度较高的一种食物。而且鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分，鸡翅的热量是202大卡/100g，鸡腿肉是146大卡/100g，而深受女生喜爱的鸡爪有254大卡/100g，都远高于鸡胸肉118大卡/100g的热量。 另...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-25)
导语：当代人无论做什么都讲究结果，不看重过程，对待健身运动也是如此。那么好的减肥效果的标准是什么样的呢？很多人认为只要流汗多就代表效果好，其实这是错误的想法，这是减肥产品商家为了盈利的噱头，那我们到底应该树立怎样的减肥目标呢，一起来看看。 大家可以先想一下，人为什么会大量出汗，是否有环境因素在内呢？我们一定是因为所在空间气温较高所以才大量出汗的，而且流汗的目的是为了散发体内的热量，当我们的身体运动完...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-25)
当我们准备开始参加锻炼时，最先碰到的是什么问题？不知道从哪里练起。尤其初进健身房时，面对各式各样的健身器械，顿时生出茫然失措的感觉。于是，许多运动新人的第一需要求是：我该怎么制订一个健身计划？ 简单说，健身计划就是锻炼者“想达到一个怎样的运动目的”的行动方案，比如许多人健身的初衷是减肥。 然而，与其说“减肥”是健身目的，不如说是健身方向，因为它无法执行。具体的健身计划，至少应该...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-25)
导语：怎样高效减肥，是大家一直都想知道的问题，许多人觉得减肥一定是需要非常严格的训练和对饮食的控制才可以，所以会害怕自己做不到，可是减肥真的有我们想的那么复杂吗？接下来让我们看一下轻松减肥的方法，学会这几点，一起快乐减肥。 三餐就是传统的早中午三顿饭，但是有许多人做不到，因为大家平时工作繁忙会忘记做早餐，或者是因为赖床而没时间吃早饭，但是不吃早饭对身体是有害的，而且这样很容易引起我们的突然的暴饮暴食...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-25)
据英国《都市报》23日报道，74岁的JoanMacDonald来自加拿大，3年前，她为了自身健康而开始健身，并成功减重54斤，如今成为老年人在健身界的一颗耀眼新星。 3年前的JoanMacDonald体重达到180斤，并患有高血压和关节炎。虽然她心态乐观对生活充满热爱，但身体却发出难以负荷的信号。除了自然老去造成的身体机能变差，体重超标也是影响JoanMacDonald身体健康的主要原因，医生...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-23)
连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。女性失眠高于男性，大部分年龄都要在45岁到55岁之间，今天教你3个动作，睡前做一做，疏通经络，一觉到天亮！ 低头玩手机、长期伏案办公等不良姿势都加重颈椎的负担，而颈椎病是百病之源，今天教你4个动作，预防颈椎病，缓解肩颈酸痛。 男人到五十几岁在那方面就有些力不从心，平日里除了吃枸杞，鹿茸滋补，还应该多加强身体锻炼，今天教你4个动作，...
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