管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
本人男性一枚、年龄17岁、体重95kg、身高167cm、但是骨架大（健身房私教说的）、平常还是会和同学一起打打篮球的。现在在健身房报了几节课，但是天天这么报下去恐怕再过不久就可以吃土了…所以我想问一下各位减肥成功的帅哥和健身大佬，如何高效的在健身房减肥（最好的话可以讲一下当时自己用的健身方案，特别是力量训练)?希望大佬能传授点知识给我这个小白！ 长期来看找个有能力的私教和自个学习才是最重要的，私...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
马上就到了该“露肉”的季节,最近到健身房健身的人越来越多。可很多人都有这样的减肥经历,每周的运动强度很大,一周跑步5-6天,每次1个小时,但减肥效果还是不明显。有没有好的方法呢？ 肥胖是碳水化合物和油脂摄入过多引起能量过剩堆积体内造成的。很多人采用节食的方法进行减肥,一日三餐变为两餐,多吃水果和蔬菜,不吃主食。其实这样做减肥的效果不明显且容易反弹,不利于身体健康。 专家建议,保...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
夏天到了，减肥成为都市人的话题。目前，广东省新冠疫情防控应急响应级别为三级，深圳为低风险地区。随着疫情防控形势逐渐好转，不少健身房开始营业。那么，室内健身安全吗？深晚记者走访多家健身房，了解现在健身房营业现状，为大家送上一份安全健身指南。 5月初，徐小姐接到了健身教练阿西的电话。阿西告诉徐小姐，今年健身房开始营业了，如果有需要可提前预约来锻炼。这是徐小姐去年报名的一家健身房。没想到，新冠疫情打乱了徐...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
如今减肥成为了最紧要的任务，减肥可以依靠运动，还可以借助减肥药来控制体重，并消耗体内脂肪，达到减轻体重的最终目的。而在减肥药的成分中，左旋肉碱被频繁使用。 在医学上，肥胖被认为是一种慢性病，它已成为艾滋病、药物滥用和酗酒四大最严重的健康问题。如今，由肥胖引起的各种疾病引起了人们的极大关注。 与此同时，消费者的健康意识加深，减肥行业的发展也发生了变化。今天，只有真正健康、安全和有...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
核心提示：瘦身是现代人的必修课，特别是对那些爱美的女性来说减肥更是永远在路上，减肥其实也是一项需要科学进行的事项，这一事项只有科学的进行才能够保证求美者的身体健康，才能够保证让自己真正的瘦下来，不会发生反弹。下面就介绍一下科学瘦身需要如何进行。 科学瘦身是现代人积极追求的一个目标，科学瘦身主要包括三个方面，一个是进行科学的药物调理，另一个是科学的运动锻炼，第三个就是一定要科学的饮...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
Ⅰ榜单释义：健身要用科学的、有针对性的方法，才能达到好的效果。当然，去健身房在专业人士指导下锻炼，是最好的方法之一。不过，如果选择更为自由的锻炼方式，也可以通过许多APP获得相关的咨询与攻略。 适合的健身可以通过各项运动，提升自己身体的各部分能力，同样也能有效维护自己的健康、并排解压力。有时候，人们会选择一些更有针对性的动作，来达到美体、增肌、或者是瘦身的效果。 Ⅱ数据来源：本...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
嘿,我亲爱的市民朋友,你们好,我是你们的宁夏康源医生,今天呢,我们主要是想和肥胖的朋友聊聊减肥的事情,可能大家会说,哎呀,宁夏康源你就是个肛肠医生,怎么还聊起减肥的事情了,是不是管太宽了? 还真不是,当今肥胖已经严重影响到我们肛肠的健康了。有关研究表明肥胖者很容易出现便秘、痔疮、肛裂、肛周脓肿甚至结肠癌、直肠癌等肛肠疾病,原因如下: 肥胖者肠道内外积聚了大量...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
2001年7月8日，侯世栋、王惠芳夫妇在下吕浦租了一间600平米的房子，开了自己的第一家健身房，取名“东方”“栋”“芳”各取半边。“我们要做的是最纯粹的体育健身，依托最专业的健身服务，糅合最舒适、时尚、科学、安全的健身环境设施，缔造出最好的健身产品。”说起创业初衷，创始人侯世栋坚定地说道。 正是凭着一颗对体育健身事业热爱的初心，当年那家小小的健身房如今已成为拥有14家门店、会员累计达20万的健身品牌...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
1.在健身房减肥，就意味着你有时间有金钱去办卡，健身房可以提供一个锻炼的氛围给你，人对自己狠，很难，有时候外在条件监督一下，你会做得更好，时刻记住你锻炼是为了自己，但是同时也有人在见证你的努力。 2.去了健身房，个人建议要有仪式感。初阶健身服，水杯，手套，运动鞋，运动bra这些。中阶腰带，护膝，发带，蓝牙耳机这些。后面就是对肌肉和形体的执念，健身计划表，补剂，运动手表种种。你是一个良好的状态，整装...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
健身减脂这个事我还是蛮有发言权的，毕竟妹子我曾经是胖纸走过来的，咱也是吃过减肥药，跑过步，节过食，蒸过汗蒸，撸过铁，最后通过营养才瘦身成功的人。 现在学了营养才知道什么是正确的，要是有人现在问我减脂容易还是增肌容易，那么我一定会说，减脂是易如反掌，增肌是极其艰难。 通常来说，普通的一定健身基础的健身人士通过系统的3个月减脂就能达到10%左右体脂的身材，而普通只靠吃增肌有的人便要...
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